Прекратить дружбу всегда трудно, даже с тем, кто причинил вам зло. Вы, вероятно, будете чувствовать себя виноватым, если прекратите отношения, поэтому прежде чем официально расстаться с другом, убедитесь, что это то, чего вы действительно хотите. Но если вы это сделаете, не вините себя потом за свое решение.
Как пережить предательство? Если вас предали или вы предали
Предательство всегда болезненно. И почти всегда неожиданно. И поэтому с этим так трудно справиться.
Но, к сожалению, это часть межличностных отношений. Иногда они предают нас, иногда мы предаем их. Но даже если мы этого не сделаем, это не гарантия того, что они нас не предадут. К сожалению.
У предательства всегда есть две стороны:
Преданный человек может считать, что он единственный, кому больно. Они могут быть глубоко обижены, ранены, оскорблены, ненавидимы, растеряны и напуганы.
Но и человеку, которому изменили, может быть очень тяжело пережить такой опыт.
В этой статье я затрону сложную проблему в отношениях, а именно предательство. И я поделюсь некоторыми своими идеями о том, что может помочь обеим сторонам пережить предательство. И как после этого жить дальше.
Что такое предательство?
У каждого человека свое определение предательства. То, что является предательством для одного человека, не обязательно является предательством для другого.
В целом, однако, предательство понимается как нечто, нарушающее доверие. Поэтому, если мы не доверяем человеку, он не может нас предать.
Некоторые люди защищают себя от возможности предательства, не доверяя никому. С одной стороны, это дает определенную безопасность. Но в то же время это лишает нас возможности строить близкие отношения с другими людьми. В конце концов, близость и глубокие любовные отношения невозможны без доверия.
Какие действия можно считать предательством:
- Предательство. Предательством может считаться не только измена любимого человека. Это происходит, например, когда партнер изменяет женщине с ее подругой. Затем она переживает двойное предательство.
- Обман. Обычно это преднамеренный обман, который воспринимается как предательство.
- Нарушение важного для человека соглашения.
- Рассказать секрет третьему лицу. Нарушение конфиденциальности.
- Разъединение. Когда важный человек неожиданно прекращает отношения.
- Насилие. Например, родительское насилие воспринимается ребенком как предательство. Это пошатнуло его доверие к ним и т.д.
Кто больше рискует столкнуться с предательством?
Никто не может быть на сто процентов защищен от предательства. Однако некоторые люди более уязвимы, чем другие, в силу своих личных особенностей и привычек:
- Те, кто слепо доверяет другим людям, не «контролируя» их, находятся в группе риска. Доверять человеку, которого вы не очень хорошо знаете. Или кто-то, кто неоднократно давал понять, что ему нельзя доверять.
- Тот, кто верит маловероятным обещаниям, находится в группе риска.
- Это также рискованно для человека, который часто обманывает себя.
Перед трудным разговором полезно установить некоторые правила: Не повышайте голос, не перебивайте сами себя. Опирайтесь в разговоре только на факты. Фразы «ты никогда меня не понимал и обидел» и тому подобное не имеют ничего общего с фактами.
Как пережить обман и предательство любимого человека
Неверность любимого человека трудно преодолеть, потому что предательство влияет не только на ваши отношения. Это негативно влияет на ваше мышление и самооценку и подрывает доверие к мужчинам и миру в целом. Но с этим можно справиться. Самое главное — понять, через что вы проходите, и найти правильные стратегии для преодоления кризиса.
Как человек переживает предательство
Психологически неверность ощущается как большая потеря. Вы теряете что-то, что было для вас значимым: доверие, партнера, важную часть жизни, которая была связана с интимными отношениями.
И часто это даже чувство потери той части вас, которая была вашей возлюбленной, вашим другом, вашим супругом. Это произойдет, даже если вы останетесь в отношениях, потому что ваша точка зрения уже изменилась.
Итак, когда женщина переживает измену и предательство любимого человека, она проходит через пять классических стадий.
Отрицание
Это происходит в тот момент, когда вы узнаете о предательстве. Когда подтверждение было очевидным, в голове одновременно проносится множество иррациональных мыслей: «Это мне не принадлежит», «Это дурной сон», «Я хочу проснуться, прийти в себя».
Отрицание часто сильно проявляется, когда человек хочет закрыть глаза на очевидные признаки неверности, чтобы найти другое, казалось бы, более логичное объяснение происходящему. Психика делает все возможное, чтобы предотвратить травматический опыт. Но мысль о том, что происходящее реально, не отпускает вас, в дело вступает ревность.
В этот момент, когда фаза шока и отрицания уже позади, приходят эмоции в виде гнева, желания причинить вред и отомстить. Вы не должны винить себя за эти мысли и чувства, потому что это нормальная реакция на предательство.
Если вас обидели, причинили боль или каким-либо образом подорвали ваше здоровье, вы имеете полное право ответить и преодолеть это:
- Защищайте свои границы,
- защитите свою личность,
- чтобы правосудие восторжествовало,
- хотите, чтобы человек испытал ту же боль, которую он причинил вам.
Опасность фазы гнева заключается в том, что легко потерять контроль над своим поведением и совершить поступки, о которых впоследствии можно пожалеть.
Поэтому, если вас душит гнев или ярость из-за предательства мужчины, найдите способ выпустить его наружу и не подавляйте этот сильный негатив. Но способ должен быть «экологически чистым». Лучше позволить себе проклинать супруга или подругу, вымещать свой гнев на детях или других близких, испытывать чувство вины и неприятные последствия.
Лучше позволить себе ругаться, кричать, бить, написать свое негодование на бумаге и разорвать ее на куски, сломать что-нибудь.
На этом этапе есть свои нюансы. Гнев может быть направлен
- партнеру, который вам изменил,
- женщина, с которой у вашего мужа был роман,
- судьба, высшая сила,
- когда вы начинаете винить и обижаться на себя.
Последняя ситуация опасна тем, что может перерасти в самоагрессию, когда человек бессознательно начинает причинять себе вред: Она употребляет алкоголь, вступает в параллельные отношения, о которых позже сожалеет, иногда возникают психосоматические боли или «случайные» травмы. Чтобы избежать этого, дайте волю своему гневу, но направьте его в нужное русло.
Через гнев вы выпустили излишние эмоции, сняли внутреннее напряжение, и может показаться, что наступил момент анализа ситуации. Однако в действительности невозможно трезво оценить, что происходит на этапе переговоров.
Это момент, когда человек не принимает ситуацию, но бессознательно пытается изменить ее или придать ей другой смысл. Иногда это означает, что девушка вступает в конфронтацию со своим парнем или любовником мужа, чтобы объяснить, что они не хотят разрушать свои отношения.
Три типичные ошибки, которые вы точно не должны совершать на этом этапе:
Как пережить измену любимого: советы психолога
Предательство любимого человека — это очень стрессовое событие. В этом случае все мысли женщины сосредоточены на самой ситуации, она хочет разобраться в ней и понять, что делать дальше. Но когда вы сталкиваетесь со стрессом, важно в первую очередь позаботиться о себе и своем эмоциональном состоянии. Только после этого вы начинаете анализировать произошедшее.
Поэтому вам нужно перенести фокус внимания с изменщика на себя, потому что вы чувствуете ненависть, боль и страх. И вы должны найти способ избавиться от обиды, принять свои чувства и обрести внутренний покой. Универсального совета на этот счет нет, все зависит от вашей личности и от того, насколько значимыми были отношения.
Выберите правильную стратегию
Люди реагируют на стресс и опасность одной из трех стратегий: «ударить», «убежать» или «замереть». Проанализируйте свой прошлый опыт и постарайтесь определить, какой ответ вам наиболее знаком. Методы управления стрессом лучше всего выбирать исходя из этого.
Эти люди часто конфликтуют и всегда готовы отстаивать свои интересы. На страх они реагируют раскрасневшимся лицом, желанием что-то сделать, преодолеть трудности.
Если вы узнаете себя, то, чтобы справиться со страхом предательства любимого мужчины, вы будете активны: займетесь спортом, погрузитесь с головой в работу, пройдете курс саморазвития. Энергия, которая движет вами, может стать источником больших достижений.
Эти люди избегают проблемы, делают вид, что ее не существует, и избегают принимать решение до тех пор, пока не почувствуют себя снова на земле. Они уходят от конфликта и выяснения отношений. При испуге они бледнеют, сворачиваются калачиком, а их ладони становятся холодными.
Чтобы пережить предательство и справиться со своими чувствами, им можно помочь бегать по утрам, гулять на свежем воздухе, сменить имидж, отправиться в путешествие в горы, сменить место жительства, например, девушка может съехать из квартиры, которую она снимала с мужчиной, который ей изменил. Ей нужно двигаться дальше, чтобы облегчить боль.
При стрессе эти люди впадают в ступор, бледнеют от страха, застывают как камень, их мимика исчезает, голова погружается в плечи. Они должны быть спокойны, чтобы справиться с ситуацией.
Такой девушке лучше заняться йогой, медитацией, созерцанием природы или рукоделием. Она получит освобождение, если выразит свои переживания и сложные чувства через творчество и созидание.
Исходите из особенностей своего характера
Экстравертам, которые хотят пережить предательство любимого человека, необходимо стать активнее, больше общаться, заводить новые знакомства, наслаждаться яркими впечатлениями и умственной деятельностью. Но они часто совершают ошибку, отрицая предательство и подавляя свои чувства. Они должны дать себе разрешение погоревать.
Интровертам более свойственно изолировать себя, уходить в себя и давать себе пространство, чтобы пережить предательство. Однако существует опасность затягивания депрессивной фазы и превращения ее в бесконечное самоповреждение. Важно не замыкаться в себе, больше гулять, заниматься домашними делами, ходить на работу.
Не пренебрегайте другими людьми
Чтобы пережить предательство, важно иметь поддерживающее окружение и не бояться просить близких о помощи. Найдите человека, который понимает вас, сочувствует вам, не дает советов и не осуждает вас. Надежный помощник — это опора, когда трудно стоять на ногах.
