Все очень просто: не обращайте на них внимания. Поймите, эти люди хотят, чтобы вы реагировали на них эмоционально. Но если они не получают от вас ответа, то быстро переключаются на другой источник энергии.
Как перестать быть токсичным человеком в отношениях по жизни
Большинство токсичных людей не могут признать, что они таковыми являются. Их психические защитные механизмы не позволяют им осознать, насколько сильно они строят неэкологичные отношения с окружающими их людьми.
Как понять себя, ценить отношения, которые вы строите, и перестать быть токсичным для своих близких?
Как разобраться в себе
С одной стороны, токсичность позволяет человеку получать желаемое, манипулировать другими людьми и заставлять их соответствовать своим желаниям и планам. С другой стороны, токсичные люди обречены на одиночество. Даже если у них есть семья, им трудно построить близкие и доверительные отношения.
Чтобы определить, есть ли у вас признаки токсикоза, необходимо обратить внимание на следующие показатели:
- Вам трудно строить долгосрочные отношения — дружеские или романтические отношения быстро разрушаются по непонятным для вас причинам,
- Семья и друзья стараются избегать проводить с вами время,
- Вы часто обнаруживаете, что вас окружают слабые, зависимые люди, у которых нет собственного мнения,
- Вы часто критикуете окружающих и испытываете эмоциональный подъем, когда сравниваете себя с ними,
- Близкие люди часто говорят, что с вами трудно общаться, что вы их не понимаете, что вы деспотичны, советуют вам обратиться к психологу,
- Вы считаете, что всегда правы, что вы можете выиграть любой спор или конфликт,
- вы редко признаете свои недостатки, проступки, не извиняетесь перед близкими,
- Вы часто держите обиду, ставите ультиматумы в отношениях или говорите фразу «Если ты меня любишь, то…»,
- Вы считаете, что причина проблем в ваших отношениях кроется в действиях и словах другого человека, но не в ваших,
- вы думаете, что причиной ваших неудач в жизни являются обстоятельства, мир, люди вокруг вас.
Почему люди становятся токсичными
Многие люди не замечают своей токсичности. Это результат глубокого внутреннего отношения. Обычно эти люди даже не подозревают, что можно общаться по-другому.
Они воспринимают терпение, открытость и честность как слабости и бессознательно убеждены, что благодаря таким качествам они позволяют другим использовать их доброту.
За токсичностью:
ТЕСТ: 10 признаков того, что вы токсичный человек
- Глубокое недоверие к людям и миру — вам кажется, что окружающая среда враждебна и только и ждет, чтобы найти ваше слабое место,
- Подавленные комплексы и неуверенность в себе — склонность контролировать и манипулировать близкими людьми, это попытка показать свою силу, власть и интеллект, по сути, это просто гиперкомпенсация,
- Родительское поведение — токсичность возникает в результате подражания родителям, поэтому такое поведение воспринимается как норма,
- Вера в то, что единственный способ получить то, чего мы хотим — любовь, дружбу, верность — это обман. Токсичный человек не знает другого способа достучаться до других, кроме как манипулировать их чувствами,
- Страх одиночества — токсичный человек делает своих близких зависимыми от него и считает, что из-за этого никогда их не покинет,
- неудовлетворенность своей жизнью — отсутствие возможностей для самореализации или слишком большие амбиции.
Чем меньше вы общаетесь с токсичным человеком, тем меньше негативной информации вы можете от него узнать. Общение с токсичными людьми должно быть ограничено, даже если это близкие родственники.
Признаки токсичного человека
Чтобы защитить себя от влияния токсичных людей, нужно уметь их распознавать. Не все люди, с которыми вы чувствуете себя некомфортно, являются токсичными. Есть несколько важных признаков, которые могут помочь вам, если вы хотите научиться распознавать токсичных людей. И если вы хотите узнать, как стать токсичным человеком, то это готовое руководство к действию.
- Критики. Они всегда осуждают все и всех. От такого человека вы не услышите положительных комментариев, зато он всегда рад покритиковать. Причем несправедливо и часто в очень жесткой форме.
- Они считают, что они правы. Токсичные люди не умеют признавать свою вину или ошибки. В любой ситуации они убеждены в своей правоте, и никакие доводы не могут их переубедить. Они также любят переиначивать слова собеседника.
- Поддавайтесь негативу. У этих людей всегда все плохо, они во всем находят что-то негативное. Они любят жаловаться на жизнь, ни один разговор не обходится без их жалоб. В этом случае помощь и поддержка не ценятся и даже могут восприниматься негативно.
- Сплетни. Они любят сплетничать о других людях. И они никогда не заметят ничего хорошего, например, чей-то успех. Они сосредоточены только на недостатках и промахах своих собратьев и любят их обсуждать.
- Они лгут, лгут и даже не замечают этого. Они не могут рассказать историю, не приукрасив ее.
- Они любят говорить о себе. Эти люди не умеют вести правильный диалог, у них всегда монолог. Они всегда говорят о своей жизни и никогда не спрашивают, что происходит в их жизни.
- Они перекладывают ответственность. Они не готовы взять на себя ответственность за свою жизнь. Любая проблема, с которой они сталкиваются, всегда является чьей-то ответственностью, но не их собственной.
- Они обладают негативной энергией. Если вы будете общаться с таким человеком, вы почувствуете потерю энергии и ухудшение настроения. А постоянные контакты могут привести к заниженной самооценке и даже депрессии.
Это важно: не стоит считать, что каждый человек, обладающий любой из этих характеристик, является токсичной личностью. Токсичный человек — это тот, у кого эти симптомы проявляются регулярно. Иногда, когда у вас плохое настроение, вы можете увидеть эти признаки у каждого.
Как перестать быть токсичным человеком
Если вы заметили в себе вышеперечисленные признаки, пришло время задуматься. Легко заметить, что вы токсичный человек. Если у вас мало друзей и люди избегают общения с вами, это тревожный знак. Ваша токсичность будет влиять на всю вашу жизнь, поскольку вы строите межличностные отношения, поэтому важно знать, как перестать быть токсичным человеком. Во-первых, вам нужно принять свою токсичность и справиться с ее проявлениями. Если вы признаете, что у вас есть токсичные проявления, то первый шаг к их устранению уже сделан. Но вам нужно провести серьезную работу над собой.
Научитесь радоваться за других
Ревность — это токсичная эмоция, от которой вам нужно избавиться. Научитесь искренне радоваться за другого человека. Принимайте к сведению успехи других людей и не смотрите на них как на повод для зависти и злости. Успехи других могут мотивировать, но они не должны быть негативными.
Думайте о своем и чужом душевном спокойствии
Прежде чем выплеснуть свой негатив, критикуя или обвиняя, помните, что это не сделает никого лучше. Научитесь терпению и конструктивному диалогу. Освободитесь от негативных мыслей о себе и собеседнике.
Уважайте мнение других
Примите тот факт, что вы не можете быть всегда и везде правы. Научитесь принимать мнения, отличные от вашего собственного. Не пытайтесь доказать, что вы правы в любой ситуации, а научитесь принимать мнение других.
Как общаться с токсичными людьми
Если вы заметили токсичность в своем окружении, вам нужно знать, как общаться с токсичными людьми. Самый важный совет при общении с такими людьми — минимизировать контакты. Не обязательно полностью прерывать общение, если это необходимо, но вы должны знать, как себя вести. Важно установить границы, чтобы не позволить такому человеку слишком близко подойти к вашей жизни.
Оставайтесь спокойными
Токсичные люди любят проявлять эмоции. Когда они оскорбляют, критикуют или обвиняют, они ожидают эмоциональной реакции. Не стоит отвечать им тем же или пытаться доказать их неправоту. Это пустая трата времени и нервов.
Не делитесь личным
Честность и порядочность не являются врожденными у этих людей, поэтому с ними не стоит быть честными. Любая предоставленная вами личная информация может быть использована против вас.
Защищайтесь от токсичности
Важно научиться не обращать внимания на токсичность людей. Когда вы общаетесь, представьте, что вас разделяет стеклянная стена, которая защищает вас от негатива. Не принимайте слова близко к сердцу, но помните, что все токсичные высказывания являются результатом неуверенности в себе и травм, полученных в прошлом.
