Токсичные люди — это серьезная проблема. Если вы будете общаться с ними регулярно, они будут отравлять вам жизнь. Лучше всего вообще не разговаривать с ними. Но если это невозможно, вам следует хотя бы сократить время, которое вы проводите вместе. Это может сильно ударить по вам.
Как относиться к жизни проще?
Чтобы облегчить свою жизнь, необходимо изменить свое отношение к себе и окружающим. Постарайтесь относиться к событиям, которые с ним происходят, более легкомысленно. В этом случае, даже если есть проблемы, вы не будете грустить и впадать в депрессию из-за того, что они существуют. Таким образом, вы сможете легче и быстрее устранить любые проблемы.
Мы расскажем вам, как сделать вашу жизнь проще. Мы даем вам советы о том, как справиться с собой и возникающими ситуациями.
Снизьте ожидания
Относитесь к ситуации объективно. Не нужно ничего придумывать или создавать ожидания. Все произойдет так, как должно произойти. В соответствии с теми возможностями, которые существовали изначально.
Если вы представляете себе что-то и это не сбывается, то вы сами виноваты в этом. Вы сами спровоцировали эти мысли. Исходная ситуация ничего вам не должна.
Вместо этого постарайтесь немного снизить свои ожидания. Например, перед встречей с другом не стоит представлять, что она будет крышесносной и мега интересной. Будьте проще. Помните, что собрание будет проходить в обычном режиме. Тогда, когда случаются необычные вещи, это будет оказывать на вас положительное влияние. Вы будете в гораздо лучшем настроении. И вы будете чувствовать себя хорошо, потому что встреча была не обычной, а мега интересной.
Когда ожидания от ситуации снижаются, позитивные чувства очень часто перевешивают негативные. Это положительно влияет на ваше настроение.
Старайтесь беречь себя от стресса
Важно избегать стресса. Избегайте различных неприятных и стрессовых ситуаций. Помните, что это мешает жить. И нет способа противостоять всем проблемам и расслабиться.
Постарайтесь заранее подумать, какая ситуация может вызвать у вас стресс. Подумайте об этом заранее. Таким образом, проблема не дойдет до конца, потому что вы не позволите ей возникнуть. И вы сможете почувствовать себя расслабленным.
Когда наступает стрессовый момент, постарайтесь действовать на опережение. Попытайтесь каким-то образом выйти из ситуации. Или решите проблему немедленно. В этом случае вы будете испытывать стресс только в течение дня. И через некоторое время вы сможете относиться к проблеме более спокойно. Без излишней эмоциональной окраски.
Не драматизируем события
Есть такая поговорка: «Из маленького холмика сделать большую проблему». Используется для описания преувеличения, придания чему-либо неоправданной важности. Это верно и в отношении беспокойства о себе.
Мы думаем, что на нас плохо смотрят, и уже придумываем теории заговора: Наш начальник хочет нас уволить, коллеги по работе готовят против нас заговор и т.д. Не лучше, когда мы смотрим на прохожего с улыбкой — мы сразу думаем, что что-то не так с нашими волосами или одеждой, а потом смеемся. И наше настроение испорчено на весь день.
Не додумываем
Мы думаем, что можем видеть других насквозь и знать, что они думают и чувствуют в данный момент, но, скорее всего, мы ошибаемся. Прохожий, вероятно, улыбался своим мыслям, в то время как коллега мог быть просто не в настроении. Когда мы думаем о других, мы преувеличиваем свою роль в жизни других, потому что все заняты мыслями о себе.
Если непонимание в отношениях слишком сильно беспокоит нас, лучше тонко спросить о причинах, чем молчать. Не зря говорят, что самый короткий путь — самый прямой.
В сказке братьев Гримм есть сказка под названием «Клюге Эльзе»: молодая девушка, которую окружающие считают необычайно разумной, видит будущее в темных тонах и заражает своим настроением окружающих. Например, спустившись в подвал, она заметила кирку, оставленную строителями, и стала фантазировать о том, как выйдет замуж, родит ребенка, а затем будет убита топором, упавшим на нее со стены. Она представила себе такие мрачные картины будущего и разразилась горькими слезами. Эльза вышла замуж, но так и не родила ребенка, потому что сошла с ума и покинула деревню раньше времени.
Не настраиваем себя на негатив
Кстати, в психиатрии есть понятие, называемое синдромом умной Эльзы. Это состояние навязчивого беспокойства о будущем, которое предстает в пессимистических тонах.
И, конечно, в каждом человеке найдется не один человек, который видит будущее в плохом свете или предсказывает негативные последствия каждого своего действия. Таким образом, они отравляют пессимизмом не только свою собственную жизнь, но и жизнь своих друзей и родственников. Если эта черта врожденная, то от нее следует избавиться как можно скорее.
Можно ли изменить свое пессимистическое отношение? Прежде всего, необходимо четко различать тривиальный и примитивный пессимизм. Тривиальное безразличие — это плыть по течению, эгоизм и откровенная лень. Здоровое равнодушие — это талант менять направление течения в нужный момент, непредубежденность и легкость сердца.
Как научиться проще относиться к жизни ?
Первые шаги к здоровому безразличию:
Первый шаг — решить, сколько вам действительно нужно. Вы уже решили? Запишите это в блокнот и двигайтесь дальше.
- Отдых (досуг) – это то время, которое никто не вернет. От наполнения жизни зависит и сама жизнь: позитив дает на выходе позитив, негатив – негатив в прогрессии. Заполняя жизнь положительными эмоциями, а отдых – любимыми занятиями, мы даем своему сознанию правильную созидающую установку.
- Нытье и жалобы на жизнь – табу. Даже в кругу семьи.
- «Жалкие людишки», «гнусная продавщица», «гад-гаишник»… Меняем установку. В каждом человеке можно увидеть хорошее. Нужно просто захотеть.
- «Я никогда не заработаю на квартиру (машину, микроволновку, фикус…)». Под лежачий камень вода не течет. Чтобы чего-то получить, нужно приложить усилия. Причем с улыбкой на устах и с установкой «мне все по плечу». Сначала – цель, потом пошаговый план, затем – уверенное следование к цели. Даже если идти до нее придется несколько лет. Хочется стать великим фотографом? Значит, хватит пускать слюни под работами профессионалов, а фотоаппарат в руки – и на курсы. Мечтается о лаврах писателя? Найдите свой жанр и учитесь жечь глаголом сердца людей.
- «От меня все равно ничего не зависит», «Я все равно не смогу»… Глаза боятся, а руки делают! Ожидая неудачи, человек притягивает ее. «Заказывайте» для себя только позитив. Установка – «я смогу», «я умею», «я справлюсь». И помните истину – «если долго вглядываться в пропасть, пропасть начинает вглядываться в тебя».
- Деньги. Их никогда не бывает много. Просто одному не хватает на хлеб, а другому – на алмазную икру или пятую яхту. Здесь придется определиться. Если просто жизнь без долгов вполне устраивает, то пора прекращать жалобы на нехватку денег и начинать наслаждаться рыбалкой, пикниками и душевными встречами с друзьями под рюмочку чая. Если же амбиции разрывают изнутри, то обо всем вышенаписанном следует забыть и поменять свой образ жизни, сосредоточившись на дороге, ведущей к обогащению.
Как притянуть деньги? Методика пофигиста
Если у вас есть хотя бы один из этих пунктов, то это ваше препятствие на пути к процветанию
- Жалость к себе.
- Привычка брать в долг.
- Привычка к тратам, превышающим размер заработка.
- Жадность, скупердяйство.
- Измерение любых жизненных ценностей исключительно деньгами.
- Игнорирование преимуществ от долгой скрупулезной работы и предпочтение им мгновенной выгоды.
- Изматывание себя ненавистной работой.
- Постоянное сравнение своих и чужих достижений.
- Жалобы на жизнь в каждые благодарные уши.
- Возвеличивание собственной персоны над людьми «второго сорта» и другого круга.
Притягиваем здоровье — философия пофигиста
- Истина – смех продлевает жизнь, известна даже детям. Позитивные мысли способны творить чудеса. Схема проста.
- Установку – «все плохо, депрессия, стрессы, бездействие, негативное мышление» заменяем на — «позитив, конструктив, решительность, нацеленность на результат».
- Установку – «лапша из пакетов, шут с ним, с кариесом, и восьмичасовой сон – роскошь» меняем на – «здоровое питание, полноценный сон, своевременное лечение».
