Ешьте на ужин меньше, чем в предыдущие дни, и найдите новый (по сравнению с предыдущими) источник белка. Например, если раньше вы ели курицу и тунца, перейдите на говядину и лосось.
Мифы и правда о химиотерапии
Правда ли, что химиотерапия «устарела»? Потому что это больше вредит, чем помогает? А передовые клиники уже давно лечат рак без «химиотерапии»? Катерина Петрова, помощник врача Н.Н. Петровский онкологический научный центр, комментарии. Екатерина Коробейникова.
Миф 1: Химиотерапия неэффективна
В поддержку этого мнения они приводят исследование профессора Гарварда Джона Кэрнса, опубликованное в Scientific American и Journal of Clinical Oncology в 2004 году, в котором утверждается, что химиотерапия на самом деле помогает лишь в 2,3-5 % случаев (см. комментарий к источнику в конце нашей статьи). Но именно «химиотерапия» «вызывает резистентность опухоли, которая проявляется в метастазах».
Когда мы говорим об эффективности химиотерапии «при раке», необходимо уточнить, что термин «онкология» охватывает множество различных заболеваний.
Существует нейробластома у детей или хориокарцинома матки. Химиотерапия может полностью излечить их. Излечение означает, что у человека не возникает рецидива в течение 5 лет.
Существуют определенные опухоли, которые особенно чувствительны к химиотерапии: Саркома Юинга, рак предстательной железы и рак мочевого пузыря. Их можно контролировать с помощью химиотерапии — излечение возможно, по крайней мере, можно добиться длительной ремиссии.
Существует промежуточная группа — рак желудка, рак почки, остеогенная саркома, — где опухоль уменьшается при химиотерапии в 75-50% случаев.
Существуют также раковые заболевания печени и поджелудочной железы. Эти опухоли не реагируют на лекарственную терапию, поэтому в настоящее время их лечат другими методами — хирургическим вмешательством или облучением. А еще есть рак крови, который пациенты называют острым лейкозом и лимфомой. Как правило, они развиваются по разным законам.
Даже при распространенном раке с метастазами прогноз во многом зависит от конкретного подтипа опухоли. Например, гормоночувствительный подтип рака молочной железы, даже с метастазами, очень хорошо поддается контролю. Поэтому делать выводы о «химиотерапии рака в целом» неправильно.
В последнее время лечение онкологических больных становится все более персонализированным. Когда-то это было «У вас рак — как ужасно!», а потом «У вас рак в определенном органе — это плохо». Теперь врач внимательно изучит «паспорт» опухоли на основании гистохимических и иммуногенных маркеров и характеристик опухоли, данных пациенту при гистологическом исследовании (такое исследование опухоли сегодня входит в стандартные стандарты обследования), и в зависимости от этого выберет тактику лечения.
В интернете можно прочитать, что это было продемонстрировано доктором Аланом Левином и профессором Чарльзом Матье. Считается, что у большинства пациентов, получающих химиотерапию, причиной смерти является не рак, а химиотерапия.
Я не нашел информации, подтверждающей, что врачи с такими фамилиями (они существуют, но это не онкологи) придерживались такого мнения.
Сегодня Россия, как и Европа и США, движется к стандартам доказательной медицины. В этой системе все доказательства оцениваются по определенной шкале. И наименее убедительными являются аргументы типа «профессор Иванов (или профессор Смит) сказал». Более серьезным уровнем аргументации является мета-анализ, то есть объединение нескольких уже проведенных небольших исследований в одно, результаты которого суммируются и подсчитываются.
Химиотерапия — это лечение. И, как у всех методов лечения, у него есть побочные эффекты. Она может быть вызвана любым лекарством или хирургическим вмешательством. Сама химиотерапия также различается в зависимости от цели. Предоперационная химиотерапия используется перед операцией, чтобы максимально уменьшить опухоль и сделать операцию как можно более щадящей.
Послеоперационная химиотерапия направлена на удаление отдельных раковых клеток, которые еще могут циркулировать в организме.
Существует также паллиативная химиотерапия. Применяется, когда опухоль прогрессировала и образовала несколько метастазов, и пациента нельзя вылечить, но можно остановить дальнейшее прогрессирование и попытаться контролировать опухоль. В этом случае химиотерапия призвана дать пациенту время, но обычно она сопровождает его до конца. И тогда может показаться, что пациент умер от «химиотерапии», а не от рака, хотя это не так.
Более того, при пред- или послеоперационной «химиотерапии» врачи часто наблюдают за пациентом не только во время введения капель, но и между сеансами. Следовательно, случаи смерти из-за побочных эффектов редки.
Миф 3: химиотерапия непоправимо «сажает» печень, кровь, нервы
Основной механизм действия химиотерапии заключается в воздействии на механизм деления клеток. Клетки в раковых опухолях делятся очень быстро. Влияя на деление клеток, мы останавливаем рост опухоли.
Однако, помимо опухоли, в организме есть много других клеток, которые быстро делятся. Они содержатся во всех системах, которые активно обновляются — в крови, в слизистых оболочках. Химиотерапевтические препараты, которые не действуют избирательно на эти клетки, тоже действуют.
Наиболее важными осложнениями химиотерапии являются. Этот эффект объясняется тем, что цитостатическая химиотерапия действует не только на раковые клетки, но и на все быстро делящиеся клетки в организме. (Некоторые химиотерапевтические препараты основаны на платине, тяжелом металле). Токсичные препараты химиотерапии могут вызывать целый ряд неврологических симптомов — головные боли, бессонницу или сонливость, тошноту, депрессию, спутанность сознания. Иногда наблюдается онемение конечностей и мурашки по коже. Эти симптомы проходят после прекращения приема препарата.
После химиотерапии ожидается снижение количества клеток крови пациента. Обычно спад достигает пика на седьмой или четырнадцатый день, поскольку все клетки периферической крови были поражены химиотерапией, а костный мозг не успел произвести новые клетки. Снижение зависит от используемого препарата; некоторые из них влияют в основном на тромбоциты, другие — на лейкоциты и нейтрофилы, третьи — на эритроциты и гемоглобин.
Химиотерапия проводится циклами. В зависимости от схемы химиотерапии человек может получить, например, три дня химиотерапии с помощью капельниц, а следующие 21 день спустя. Это время называется «циклом» и дается специально, чтобы организм пациента успел восстановиться.
Перед каждым новым сеансом химиотерапии состояние пациента контролируется с помощью биохимических и клинических анализов крови. Пока человек не выздоровел, новый цикл лечения не начинается.
Если между «химиотерапиями» не произошло ничего плохого, кроме того, что количество клеток крови упало до определенного уровня, кровь восстанавливается сама по себе. Чрезмерное снижение уровня тромбоцитов несет риск кровотечения, поэтому пациентам с таким уровнем тромбоцитов проводят переливание тромбоцитов. Если уровень лейкоцитов, отвечающих за иммунитет, снижается и человек заражается инфекцией, у него появляется кашель, насморк или лихорадка, ему немедленно назначаются антибиотики, чтобы предотвратить распространение инфекции. Обычно все эти процедуры проводятся амбулаторно.
Между циклами химиотерапии пациент наблюдается у онколога в местном онкологическом центре или амбулаторной клинике.
Перед первым раундом химиотерапии вас проинформируют обо всех возможных осложнениях, об отдельных препаратах и их действии, и вы сможете проконсультироваться со своим онкологом. Взвешивание рисков является отправной точкой для проведения химиотерапии. Врач и пациент выбирают между вредом, который может нанести химиотерапия, и пользой, которую она может принести — а именно, продлить жизнь, иногда на десятилетия.
Туберкулез. Это серьезное инфекционное заболевание, поражающее легкие. Потеря аппетита и необъяснимая потеря веса — обычные симптомы туберкулеза.
Сколько нужно ходить, чтобы не набирать лишние килограммы?
В течение многих лет 10 000 шагов в день считались золотым правилом для людей, желающих улучшить свое здоровье. Результаты недавнего исследования показывают, что польза для здоровья начинается уже с 7 500 шагов.
Но если вы пытаетесь предотвратить увеличение веса, то никакое количество шагов не поможет, согласно новому исследованию.
Дизайн исследования
Исследователи из Университета Бригама Янга провели исследование с участием 120 студентов старших курсов. Участники исследования проходили 10 000, 12 500 или 15 000 шагов шесть дней в неделю в течение шести месяцев. Исследователи отслеживали количество потребляемых ими калорий и вес.
Целью исследования было выяснить, приведет ли постепенное превышение рекомендованных 10 000 шагов в день к снижению веса и уменьшению количества жира.
Результаты
- До начала исследования студенты проходили в среднем 9 600 шагов в день. В конце исследования участники группы с 10 000 шагами проходили в среднем 11 066 шагов в день, участники группы с 12 500 шагами проходили в среднем 13 638 шагов в день, а участники группы с 15 000 шагами проходили в среднем 14 557 шагов в день.
- Согласно анализу, не имело значения, сколько шагов в день делали студенты. Даже когда студенты проходили 15 000 шагов, они набирали вес. За год студенты набрали в среднем 1,5 фунта. Обратите внимание, что, согласно предыдущим исследованиям, студенты могут набрать в среднем от 1 до 1,4 кг массы тела в течение первого года обучения.
- Исследователи отмечают, что одного лишь повышения физической активности недостаточно для предотвращения увеличения веса. Эффективно только сочетание снижения калорийности пищи и физической активности. Однако ходьба 15 000 раз в день значительно сокращает количество времени, проведенного сидя — в среднем на 77 минут в день.
Источник: Bruce W. Bailey, Ciera L. Bartholomew, Caleb Summerhays, Landon Deru, et al. The Impact of Step Recommendations on Body Composition and Physical Activity Patterns in College Freshman Women: a Randomized Trial. Журнал «Ожирение», 2019.
Всероссийская Образовательная Интернет-Сессия
Информация и материалы, представленные на данном сайте, носят научный, справочный и аналитический характер, предназначены только для специалистов здравоохранения, не предназначены для продвижения продукции на рынке и не могут быть использованы в качестве советов или рекомендаций пациенту по применению лекарственных средств и методов лечения без консультации лечащего врача.
Лекарства, представленные на этом сайте, имеют противопоказания, перед их применением следует ознакомиться с инструкцией по применению и проконсультироваться с медицинским работником.
Мнение администрации не обязательно отражает мнение авторов и составителей. Администрация не дает никаких гарантий в отношении Сайта и его содержимого, включая, но не ограничиваясь, научные достоинства, актуальность, точность, полноту, достоверность научных данных, представленных Факультетом, или соответствие содержимого международным стандартам надлежащей клинической практики и/или доказательной медицины. Сайт не несет ответственности за какие-либо рекомендации или мнения, которые могут быть включены, или за применимость материалов, содержащихся на сайте, к конкретным клиническим ситуациям. Вся научная информация предоставляется в оригинальной форме без каких-либо гарантий полноты или своевременности. Хотя прилагаются все усилия для предоставления пользователям точной и достоверной информации, руководство не может исключить возможность ошибок.
Что касается «денег фармацевтических гигантов», то некоторые химиотерапевтические препараты, такие как метотрексат, — это очень старые, давно разработанные лекарства, которые стоят буквально копейки. Не существует «краха промышленности» или «бума промышленности», чтобы уменьшить или увеличить их производство.
Как похудеть на 2 размера за 21 день. Английская диета – основные принципы
Английская диета, по сути, содержит очень мало углеводов и состоит из чередования белков и овощей. Белковые продукты отвечают за насыщение организма, а овощи являются источником клетчатки, которая необходима для хорошей работы кишечника. Питание разделено на небольшие порции четыре раза в день. Последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера. Ужин плотнее, чем завтрак, чтобы вы не потеряли самообладание и могли уснуть, не испытывая чувства голода.
Вся диета может быть построена по следующей схеме:
- Первые два дня — это разгрузочные дни. Те, кто психически силен, могут даже поститься, но это не является обязательным. В эти дни можно употреблять низкокалорийные молочные продукты, томатный сок и ржаные сухари. Начало диеты довольно сложное, так как она направлена на то, чтобы перестроить организм на новый режим питания, подготовить его к маленьким порциям и сжать стенки желудка,
- Третий и четвертый дни — это белковые дни. В эти дни мы восполняем запасы белка, потерянные в разгрузочные дни. В белковые дни в меню входят вареные яйца, твердый сыр, легкий бульон и молоко,
- Пятый и шестой дни — это дни фруктов и овощей. Их основная задача — насытить организм клетчаткой, которая способствует нормальной работе кишечника и очищает его. Весь рацион в эти дни состоит из фруктов и овощей. Если ваш обычный рацион не очень богат овощами, то поначалу вы можете испытывать сильный дискомфорт — не волнуйтесь, это нормально,
- Диета заканчивается еще одним разгрузочным днем.
Во время диеты дни будут чередоваться. Меню может быть очень разнообразным, не стесняйтесь использовать свое воображение и экспериментировать. Самое главное — не употреблять запрещенные продукты и не допускать рецидивов.
Если хотите, можете чередовать три дня вместо двух — некоторым людям так удобнее.
Вы можете полностью отказаться от мяса во время диеты, чтобы повысить ее эффективность. Вы также можете отказаться от таких строгих мер и просто перейти на мясо с низким содержанием жира.
В этом и заключается главная особенность английской системы похудения — возможность варьировать меню и адаптировать его к собственному организму. Но опять же, не поддавайтесь искушению экспериментировать и помните, что любой метод сбрасывания лишних килограммов требует строгого следования ему. В противном случае вы не достигнете желаемых результатов.
Похудеть за 21 день на 8 кг. Фото до и после. Похудение Светланы на 8 кг за 21 день
Добрый вечер, меня зовут Светлана, мне 49 лет.
В программе «Стройность и свобода» было все: жизнь, полная стрессов, гормональный дефицит (прием гормональных препаратов), высокое кровяное давление, женский рак, лимфатический отек II степени на обеих ногах (одна доходит до колена, вторая выше щиколотки). Я боролась со своим весом последние 15 лет, даже после того, как мне удалили желчный пузырь и врач посадил меня на обезжиренную диету. Потом мой вес стал настоящей проблемой. Я пыталась похудеть всеми способами, без углеводов, без жира, кефир, фрукты, Аткинс…. Только временная потеря веса, но я продолжала возвращаться.
Я начала программу «Стройность и свобода» с весом 109 килограммов. За 3 недели я потеряла 8 фунтов, размер моего бюста составил 6 дюймов, размер бедер — 13 дюймов, размер бедер — 4 дюйма.
Я была поражена своим питанием, которое полностью отличалось от того, что рекомендовали врачи. Моя нервная система стала намного спокойнее, улучшился сон, а самое главное — исчезла сильная одышка, которая серьезно влияла на мою жизнь. Прямо на моих глазах и глазах моих друзей лимфатический отек на обеих ногах начал улучшаться: Он просто начал таять! Мои лодыжки были похожи на выпуклые шары, ноги постоянно ломило, я испытывала боль при ходьбе, невозможно было носить нормальную обувь, я постоянно ходила в той одежде, в которую могла влезть. И вот, спустя всего несколько дней после начала программы, огромные подушечки на моих ногах как будто сдулись, а огромные отеки вокруг лодыжек исчезли! Мои знакомые с ужасом смотрели на мои ноги, которые я прятала под брюками и всегда носила компрессионные чулки (кто делал это, тот поймет). Раньше для временной фиксации в частной клинике приходилось тратить 20 тысяч в квартал, чтобы пройти 30 процедур пневмокомпрессии по полчаса в день на специальном оборудовании. Так что я должен был жить. Врачи утверждали, что это не поддается коррекции, что это врожденное, а я знал, что в студенческие годы это началось с одной ноги, но с возрастом это произошло с обеими ногами.
Когда я проходила программу, я обнаружила еще одну вещь, очень важную для моего здоровья: оказалось, что диета с высоким содержанием жиров напрямую подходит людям, у которых диагностирован рак. Для меня было большим открытием, что предраковые и раковые клетки питаются в основном глюкозой. И это было огромным изменением в моем здоровье, несмотря на то, что мне пришлось перенести операцию по удалению этих клеток. Когда мой врач узнал, что я изменила свое питание благодаря Елене и ее программе «Стройность и свобода», он был очень рад этому и рекомендовал мне продолжать. Мои анализы изменились в лучшую сторону, исчезло ожирение печени, уровень холестерина пришел в норму (у меня был удален желчный пузырь).
Конечно, невозможно описать все, но ясно одно: Slim and free радикально улучшил мое здоровье!
Мой результат на сегодня — минус 14 килограммов, потеря веса продолжается, и это даже без физических нагрузок, предписанных далее в программе. Я не считаю эту замечательную программу диетой, для меня это новый образ питания и новый образ жизни, только со здоровыми продуктами. Елена — добрый и отзывчивый человек, не только как тренер, но и как друг и помощник, всегда готовый ответить на вопросы, помочь и поддержать.
Что касается «денег фармацевтических гигантов», то некоторые химиотерапевтические препараты, такие как метотрексат, — это очень старые, давно разработанные лекарства, которые стоят буквально копейки. Не существует «краха промышленности» или «бума промышленности», чтобы уменьшить или увеличить их производство.
Популярная в последние годы подробная диета обещает быструю потерю веса без сложного подсчета калорий или поиска продуктов и рецептов. Сторонники диеты хвалят ее простоту и эффективность: в зависимости от выбранного варианта диеты и параметров тела, за одну-две недели можно сбросить от 3 до 15 килограммов.
В его основе лежит подробное меню на неделю, 10-12 дней, две недели и месяц. Как правило, ее не соблюдают более 14 дней, поскольку чем дольше соблюдаются строгие диетические правила, тем больше нагрузка на организм и тем вероятнее побочные эффекты. Во время любимой диеты важно пить много воды и принимать витамины, так как диету нельзя считать полноценной и сбалансированной. Одно из важнейших преимуществ диеты — привыкание к небольшим порциям, которые не должны превышать 300 граммов.
Диета Любимая рассчитана на срок от 7 до 30 дней.
Диета Лавли требует полного воздержания от определенных продуктов:
- Первые две недели нельзя употреблять соль, после чего ее можно добавлять в блюда, но в очень ограниченных количествах.
- Сахар запрещен из всего рациона. Мед используется в качестве подсластителя.
- На время диеты запрещены майонез, сметана, маргарин и сало.
- Алкоголь должен быть разрешен только в один из дней строгого варианта диеты.
Противопоказания для диеты «Любимая»
Строгие диетические ограничения строго противопоказаны детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям, находящимся в фазе острых инфекционных заболеваний и у которых диагностированы проблемы со здоровьем, к которым можно отнести следующие:
- заболевания желудочно-кишечного тракта,
- заболевания печени и почек,
- хроническое пониженное кровяное давление (гипотония),
- случаев потери сознания из-за голода,
- анемия,
- расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия).
Даже если человек не страдает вышеперечисленными заболеваниями, перед началом строгой диеты ему следует проконсультироваться с врачом. В периоды строгих ограничений иммунная система может быть ослаблена, а отсутствие привычных продуктов питания может повлиять на самочувствие и настроение человека. Не рекомендуется использовать «Любимую диету» в сочетании с высокоинтенсивными физическими упражнениями, как бы вам ни хотелось ускорить результаты.
Шизофрения. Если болезнь не стабилизируется, некоторые пациенты теряют связь с реальностью и склонны к бредовым идеям, иногда связанным с едой, например, что их пища отравлена. Поэтому они едят мало или вообще ничего не едят.
Кг за 21 день. Диета на 21 день поможет быстро похудеть на 8 кг без вреда для здоровья
Диета на 21 день — это один из самых простых способов сбросить 8 кг, который является не только быстрым, но и безопасным. Этой диетой пользуются не только наши знаменитости, но и многие голливудские звезды. Причина популярности 21-дневной диеты заключается в простоте ее применения и максимальной эффективности. Я даю вам диету на одну неделю, следующие две недели вы должны ее повторить.
рацион питания диеты на 21 день
Я даю вам полную диету, которой вы будете следовать на 100%. Я не рекомендую отклоняться от этой диеты, иначе эффективность вашего похудения может оказаться под угрозой. Первое, что вы должны сделать, проснувшись, — выпить стакан холодной кипяченой воды. Вода обязательно должна быть холодной, так как она стимулирует сжигание калорий. Также следует выпить стакан воды за 30 минут до сна. А теперь подробнее о диете: Завтрак в понедельник. Утро понедельника. Стакан зеленого чая. Обед. 100 г отварной говядины и 200 г зеленого горошка, ломтик хлеба. Послеобеденный перекус. Одна груша. Ужин. 150 г нежирного творога и стакан кефира. Завтрак во вторник. Сэндвич с яйцом-пашот и сыром. Обед. Салат из огурцов, 200 г отварной рыбы, кусок хлеба, стакан зеленого чая. Послеобеденный перекус. Небольшой банан. Ужин. Гречневая каша (200 г) с молоком. Стакан зеленого чая. Завтрак в среду. Творог 150 грамм, стакан кефира. Обед. Отварная говяжья печень 200 грамм, огурец и помидор, кусок хлеба и стакан зеленого чая. Послеобеденный перекус. Виноград. Ужин. Два стакана кефира. Завтрак в четверг. Овсянка с водой, один стакан зеленого чая. Обед: Овощной салат (любой овощ на выбор) и стакан зеленого чая. Послеобеденный перекус. Стакан кефира. Ужин. Фруктовый салат (любой фрукт на выбор) и стакан зеленого чая. Пятничный завтрак. Бутерброд с красной икрой и стакан зеленого чая. Обед. 200 г вареного лосося и 200 г картофельного пюре (пюре без масла и молока), половина огурца, кусочек хлеба и стакан зеленого чая. Послеобеденный перекус. Один огурец. Ужин. Бутерброд с красной икрой и половинкой огурца, стакан зеленого чая. Завтрак в субботу. Два яблока, один стакан зеленого чая. Обед. 150 г отварной говядины, овощной салат, кусок хлеба. Послеобеденный перекус. Виноград. Ужин. Творог 150 грамм и бутерброд с сыром, стакан кефира. Воскресный завтрак. Виноград и стакан зеленого чая. Обед. Овощной салат и стакан зеленого чая. Послеобеденный перекус. Стакан кефира. Ужин. Фруктовый салат. Важно, чтобы вы выпивали не менее восьми стаканов чистой воды каждый день, это обязательно, иначе диета может представлять опасность для вашего организма. Питье большого количества воды способствует детоксикации организма и делает процесс потери веса здоровым и безопасным. 21-дневная диета чрезвычайно эффективна. Главное, чтобы вы точно следовали вышеуказанной диете в течение конкретного дня. Если вы хотите похудеть быстрее и не хотите тратить на это 21 день, я рекомендую арбузную диету.
Недостаток сна влияет на различные гормоны стресса, которые повышают метаболизм и расход энергии. Если вы едите мало и не имеете достаточно энергии, ваш организм начинает запасаться жиром.
AskMayoExpert. Ненормальная потеря веса. Рочестер, штат Миннесота: Фонд Майо для медицинского образования и исследований, 2016.
Эванс АТ, и др. Подход к пациенту с непреднамеренной потерей веса. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed July 2, 2017.
Абу Фреха Н. Эффективность эндоскопического исследования при непреднамеренной потере веса. European Journal of Gastroenterology & Hepatology. 2017;29:602.
Ritchie C, et al. Geriatric nutrition: nutrition issues in older adults. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed 2 July 2017.
Уилкинсон Дж. М. (экспертное мнение). Клиника Майо, Рочестер, штат Миннесота. 9 июля 2017 г.
Когда мы говорим об эффективности химиотерапии «при раке», необходимо уточнить, что термин «онкология» охватывает множество различных заболеваний.
Типичные ошибки при отказе от алкоголя
Импульсивное желание изменить что-то здесь и сейчас, не имея представления о том, как достичь цели, редко заканчивается хорошо. Наиболее распространенные ошибки при отказе от алкоголя:
- Замена одной вредной привычки другой.
80% людей, страдающих алкогольной зависимостью, курят. Приняв решение отказаться от алкоголя, они начинают курить больше сигарет или злоупотреблять любимой едой, что приводит к дальнейшему психическому расстройству. Речь идет не о борьбе с зависимостью, а лишь о замещении, о выборе нового объекта зависимости.
Когда крепкий алкоголь запрещен, человек переходит на слабоалкогольное пиво или коктейли. Это также просто уловка сознания, потому что бросить пить можно только при полном и абсолютном отказе от алкоголя. Даже если вам удастся соблюдать меру и количество в течение недели или двух, зависимость вскоре настигнет вас.
Вы можете попробовать все, чтобы бросить пить алкоголь, но если нет четкой цели, все будет напрасно. Рано или поздно алкоголик устанет от бесполезной «пытки», и удовольствие от очередной капли водки затмит все.
Простые шаги к самостоятельному отказу от алкоголя
Если вы уверены в себе, это хорошая отправная точка. Подумайте о зависимости и поймите, что зависимость — это прежде всего психологическая проблема. Ради алкоголя люди продают новейшие вещи, изменяют и скорбят о своих близких. И что значит для наркомана сдаться?
Когда вы бросаете пить, вы должны постоянно напоминать себе, зачем это нужно. У каждого человека свои цели, и это лишь некоторые из доступных ему вариантов:
- Восстановить свою репутацию на работе.
- Не травмировать семью антиобщественным поведением, не причинять боль родственникам.
- Чтобы избежать возможности несчастного случая с самим собой, например, сесть за руль в состоянии алкогольного опьянения.
- Чтобы избежать унижения, когда приходится выпрашивать деньги на очередную бутылку алкоголя.
- Избавиться от чувства вины за неадекватность.
Создавая психологическую мотивацию, человек должен Избегайте искушения снова выпить.. В течение первого месяца после появления зависимости вам не следует посещать вечеринки, где подают алкоголь. В это время вам также не следует приглашать гостей в свой дом. Возможно, вокруг вас есть люди, которые смеются над вашим желанием жить трезвой жизнью или, что еще хуже, убеждают вас отложить это благородное начинание.
Важно помнить еще кое-что. Вам нужно избавиться от всего алкоголя в доме.. Даже бутылки дорогого высококачественного алкоголя следует продавать или дарить.
Отказ от алкоголя — это большой шаг на пути к выздоровлению. Помните, что просить о помощи — это нормально. Ни один психиатр или врач-нарколог не осудит вас за то, что вы хотите быть здоровым. С их помощью вы сможете безболезненно перейти к новой, здоровой жизни без зависимости.
Записаться на консультацию
Если болезнь не регрессирует, она прогрессирует! Консультация с врачом в нашем медицинском центре — это шаг к выздоровлению.
Как вы можете помочь своему организму избавиться от алкоголя?
ШАГ 1: Помогите своей желудочно-кишечной системе.
Чистый этиловый спирт чистотой 96% имеет теплотворную способность 710 ккал. Только это обеспечивает организм токсичной и ядовитой энергией, лишенной питательных веществ и необходимых витаминов.
Ферментные добавки должны быть включены в терапевтическую программу для восстановления процессов пищеварения и работы желудочно-кишечного тракта. Эти продукты улучшат работу желудочно-кишечного тракта и восстановят пищеварительную систему. Вес, потерянный в первые несколько дней, вскоре будет восстановлен.
ШАГ 2. Восстановите артериальное давление.
У регулярно пьющих людей кровяное давление постоянно повышается. Пьющие жалуются на частые головные боли и головокружения. Если человек продолжает страдать от сильных головных болей в течение длительного времени после отказа от алкоголя, необходимо провести полное медицинское обследование с МРТ.
Независимо от того, насколько сильна боль, не следует принимать алкоголь для облегчения боли. Это может привести к ухудшению состояния и развитию постоянных запоев. Лучше всего проконсультироваться с врачом. Это связано с тем, что воздержание от алкоголя в течение первых нескольких дней увеличивает нагрузку на сердце, что может привести к сердечному приступу.
ШАГ 3. Нормализовать сон
Регулярное употребление алкоголя нарушает ритм сна, организм человека не успевает отдохнуть и полностью восстановиться. Сон становится беспокойным и неглубоким. Для выздоровления человека необходимы психотерапевтические сеансы и назначение снотворного. При этом самолечение и самостоятельное назначение лекарств строго запрещено. Это может сделать только врач, принимая во внимание состояние человека.
Тяга к алкоголю может вернуться в стрессовой ситуации, но вы не должны поддаваться минутной слабости. Желание прекратить употребление наркотиков и поддержка членов семьи помогут вам вернуть уверенность в себе и научиться видеть мир без наркотиков.
Вы можете получить подробный профессиональный ответ о том, как навсегда отказаться от употребления алкоголя, в службе консультирования по вопросам зависимости в медицинском центре ÅlandMed.
