Всякий раз, когда вам нужно достичь ресурсной ситуации, бросьте якорь, вспомните свои чувства, вернитесь к «занятию» счастья и радости.
Ресурсное состояние: способы как войти и оставаться в нем всегда
Те, кто интересуется психологией и НЛП, часто сталкиваются с термином «ресурсное состояние». Но каждый должен этому научиться. Также стоит научиться входить в ресурсное состояние, чтобы жить в нем. Она поможет вам использовать свою внутреннюю энергию для решения простых и сложных проблем.
Изучение ресурсной техники особенно важно для людей, потерявших мотивацию. Вам наверняка знакома эта ситуация. Кажется, что все идет хорошо, но нет больше сил двигаться вперед. И желание пропало. Кажется, что у вас ничего не получится. Что делать в такой ситуации? Как вы восполняете ресурсы?
- Что такое ресурсное состояние
- Виды ресурсных состояний
- Бросьте якорь
- Моделируйте
- Восполняйте физические ресурсы
- Медитируйте
- Ставьте цели
- Задавайте вопрос
- Действуйте
Что такое ресурсное состояние
Было ли у вас когда-нибудь ощущение, что ваша жизнь становится лучше? У вас есть все, что нужно для счастья: работа, деньги, любимый человек, возможность путешествовать и т.д. Вам не нужно ни о чем беспокоиться. Это называется находчивостью. Человек полон сил и энергии, ставит цели и достигает их, чувствует себя счастливым. Он готов справиться с любой задачей, независимо от ее сложности.
Важность ресурсного государства невозможно переоценить. В качестве яркого примера представьте себе успешную женщину. Она универсальна. Ей удается справляться с работой и домашними делами. У нее также есть энергия для общения с семьей.
К сожалению, невозможно, чтобы она всегда оставалась в находчивом состоянии. Это происходит потому, что у нее есть пять аспектов:
- физическое здоровье;
- заинтересованность;
- эмоциональная стабильность;
- мотивация;
- время.
Если нет человека, который обо всем позаботится, быть энергичным становится во много раз сложнее.
Виды ресурсных состояний
В психологии описываются два основных типа:
- Физическое. Человек ощущает себя бодрым, полным сил, выспавшимся и отдохнувшим.
- Психологическое. Человек уверен в себе, готов приступить к выполнению очередной задачи.
Трудно сказать, что важнее. Трудно решить, что из них важнее. Вряд ли у вас будет много энергии для работы и настроение, лежа в постели с высокой температурой. То же самое относится и к психическому здоровью. Это влияет на то, насколько хорошо вы чувствуете себя физически. Говорят, что слово может убить и исцелить.
Способы входа в ресурсное состояние
Психологи, специализирующиеся на НЛП или нейро-лингвистическом программировании, говорят, что практикующие не входят в ресурсное состояние, они живут в нем. В определенной степени они правы. Но в реальности это невозможно. Вот почему вы должны настроиться на нужную волну. Вы можете сделать это разными способами.
Бросьте якорь
Подумайте о том, что вы испытывали в ситуации с ресурсами и в ситуации без ресурсов. Вспомните положительные чувства, которые вы испытывали в прошлом. Испытайте это снова. Помните, что вы делаете то, что называется «бросок».
Всякий раз, когда вам нужно достичь ресурсной ситуации, бросьте якорь, вспомните свои чувства, вернитесь к «занятию» счастья и радости.
Моделируйте
Для восстановления энергетического баланса достаточно 20 минут физических упражнений в день. Применяйте два вида медитации. Статический помогает успокоиться и расслабиться. Динамика — лучший способ справиться со стрессом.
Восполняйте физические ресурсы
Чтобы вернуться в правильное душевное состояние, нужно поставить перед собой конкретную цель. Это не должно быть чем-то абстрактным. Продумайте каждую деталь. Это будет вас хорошо мотивировать.
Не расстраивайтесь, если на этом пути возникнут трудности. Это нормально. Даже если ничего не получится, вы приобретете бесценный жизненный опыт, познакомитесь с интересными людьми и переосмыслите свои цели и стремления. Возможно, цель не была вашей целью.
Медитируйте
Кстати, это хорошая возможность начать разговор как с женщинами, так и с мужчинами. Возраст не имеет значения.
Ставьте цели
Как вы можете таким образом вернуться к ресурсному состоянию? Я согласен: если вы точно знаете, чего хотите, гораздо легче двигаться вперед. Задайте себе ряд вопросов:
Подумайте о каждом пункте этого списка. Теперь цель максимально конкретизирована. Вы точно знаете, чего ждать. Это всегда будет давать вам силы и энергию для движения вперед.
Должен сказать, что вопрос восполнения ресурсов особенно важен осенью и зимой, когда дни коротки, света мало и природа замирает. У большинства из нас все меньше и меньше энергии, и не так-то просто найти что-то, чтобы зарядить нашу «внутреннюю батарейку». Но не все могут позволить себе откладывать дела до восстановления ресурса.
Задавайте вопрос
Существует два типа ресурсов: физические и психологические. И то, и другое важно для человека.
- Как изменится моя жизнь после достижения цели?
- Как изменюсь я?
- В чем проявятся изменения?
- Чему я научусь?
- Затронут ли изменения характер?
- Как поступки повлияют на родных и друзей?
«Восстановление своих ресурсов нужно начинать с физического состояния — это фундамент», — говорит Ольга Туровцева: «Состояние физических ресурсов — это когда вы хорошо спите, отдыхаете и чувствуете прилив сил. Вы вряд ли сможете эффективно работать, если вы устали и измотаны. Вот почему так важен полноценный отдых. Нормализуйте режим сна, позволяйте себе расслабиться в выходные дни и, если возможно, делайте небольшие перерывы в течение рабочего дня. Отдых и спокойствие — лучшее состояние для восполнения ресурсов. Помните, что для правильного функционирования психики и поддержания позитивного настроя очень важно, чтобы физическое тело функционировало правильно.
Как войти в ресурсное состояние
Важным действием для поддержания ресурсов является внимание к себе, к тому, что вы чувствуете эмоционально и физически и чего вы хотите в данный момент. Это поможет вам отслеживать свое душевное состояние и тем самым вовремя оказать себе помощь. В нашей суматошной жизни мы слишком часто не позволяем себе замедлиться и прислушаться к своим физическим ощущениям, чувствам и потребностям. Поэтому мы не обращаем внимания на сигналы нашего тела о том, что ему нужен отдых, физическая разгрузка и эмоциональное расслабление. Эффективным способом восполнения физических ресурсов является спорт, физические упражнения, прогулки и танцы. Активный образ жизни дарит нам хорошее настроение и энергию.
Когда природные ресурсы восполняются, наступает время позаботиться о душе.
Психологический
Будьте внимательны к себе
Восполняем психологический ресурс
