Как обнаружить основные личные ценности. Как определить свои ценности?

Вспомните время или события, когда вы были расстроены, злились, обижались или были сердиты.

• Что происходило?
• Какие у вас были чувства внутри?
• Какие были эмоции?
• Какая ценность во время этих переживаний подавлялась?

Как определить свои ценности

В этой статье мы поговорим о том, как определить свои ценности и почему так важно знать, что для вас важно. В прошлой статье мы проверили, являются ли ваши мечты вашими мечтами. Если вы еще не сделали этого, то сначала прочитайте и выполните упражнения, приведенные в этой статье.

У каждого человека есть ценности, но не каждый осознает, что они у него есть и что они важны. Почему два человека, столкнувшиеся с одной и той же задачей или проблемой, выбирают разные решения. Почему, когда двум людям предлагают одну и ту же работу с привлекательными условиями и зарплатой, один соглашается, а другой отказывается? Если исходные данные одинаковы, то именно они — наши ценности — влияют на решение. Для того, кто принял предложение, может быть важен престиж и финансовое благополучие, и он готов заплатить за это сверхурочной работой или долгой дорогой до офиса. Другой может ставить свою семью на первое место и поэтому не рассматривать альтернативу, которая оставляет ему мало времени для общения с близкими. Мы надеемся, что этот пример подтолкнет вас к определению своих ценностей.

Ценности — это то, что придает смысл нашей жизни, помогает нам принимать решения и отвечать на внутренний вопрос «Почему?». Жизнь в согласии с ними дает нам чувство гармонии и удовлетворения. Если мы не знаем своих ценностей, мы можем сделать выбор, который противоречит им и приводит к дискомфорту и неудовлетворенности. Вам знакомо это ноющее чувство, что что-то не так? Это наш индикатор, который говорит нам, что мы куда-то свернули не туда.

Когда мы знаем, что для нас важно, нам легче принимать решения, не рассматривая сначала варианты, которые не соответствуют нашему внутреннему настрою, и развивать чувство удовлетворенности своей жизнью.

КАКИЕ БЫВАЮТ ЦЕННОСТИ

Существует около 200 типов ценностей в различных классификациях. Я напишу о самых важных из них. Но помните, что приведенный ниже список не является исчерпывающим, вы можете дополнить его самостоятельно.

Итак, наиболее важными ценностями являются:

— Семья, отношения, дети — это уют, тепло в доме, гармоничные семейные отношения, забота о родителях и детях и т.д.

— Комфорт, дом, финансовая стабильность — это ценности, которые обеспечивают ровную и комфортную жизнь и душевное спокойствие.

— Самозанятость, хобби — это самореализация через работу, которая приносит вам удовольствие (не обязательно то, чем вы зарабатываете на жизнь, но то, что работа приносит вам удовольствие и личный смысл).

— Карьера, власть, положение — речь идет о социальном статусе, положении в обществе, возможности влиять на процессы и т.д.

— Образование, профессиональное развитие — это ценность развития мастерства.

— Личное развитие, сел

Возьмите прейскурант, приведенный выше. При необходимости добавьте значения, которых нет в списке, но которые приходили вам в голову. Затем проранжируйте список по шкале от 1 до 10. 1 для меня совсем не важно, 10 для меня очень важно. Не пытайтесь оценить его в соответствии с принятыми стандартами, а дайте ему свою честную оценку.

Запишите 15-20 желаний, которые вы хотели бы исполнить, в виде таблицы со следующими графами:

Образец таблицы ниже.

Вернитесь к чтению статьи после выполнения задания.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОИ ЦЕННОСТИ

После — ассоциировать каждый элемент списка со значением. Вы можете использовать приведенный выше список из статьи и/или добавить свой собственный. Проверьте, что наиболее важные ценности в вашем списке желаний совпадают с ценностями, которые вы определили в упражнении 1. Я уверен, что некоторые из них так и делают.

Проранжируйте список ценностей.

Теперь внимательно посмотрите на ценности, которые включены в ваши два списка, но не пересекались в двух упражнениях. Подумайте, действительно ли они важны или нет. Постарайтесь вспомнить ситуации, в которых вы действовали в соответствии с ними. Что вы чувствовали, когда принимали решение в их пользу?

Напишите список желаний.

В результате этих двух упражнений у вас появится личный список ценностей. Со временем это может измениться, что вполне нормально. То, что вы написали сегодня, необходимо для того, чтобы наполнить вашу жизнь гармонией и смыслом.

• название желания;
• когда появилось;
• с чем связано;
• как важно исполнить (от 1 до 10).

Подумайте, живете ли вы в соответствии с этим списком. Отрицание ценностей создает чувство неудовлетворенности и дискомфорта в вашей жизни. Подумайте, как вы можете изменить ситуацию. Включите в свой распорядок дня важные для вас занятия.

P.S. Если вам нужна помощь в определении ваших ценностей, запишитесь ко мне на прием, и мы вместе составим ваш список.

P.P.S. В следующей статье мы поговорим о мотивации. Как определить свою внутреннюю мотивацию, которая поможет вам не бросить начатое дело. Подпишитесь на рассылку, чтобы получать новые статьи и мои маленькие секретные истории.

Сопоставьте оба списка.

Ценности — это то, что люди любят, то, что они ставят выше всего остального. Это явления, идеалы или предметы из разных сфер жизни, которые важны для каждого из нас.

Ценности подчеркивают то, что мы отстаиваем. Они являются частью нас самих, нашей уникальной, индивидуальной сущности. Приоритеты в жизни отражают наше поведение и дают каждому из нас кодекс поведения. И мы испытываем удовлетворение, когда следуем своим личным ценностям и придерживаемся их.

Иначе укореняются вредные привычки, человек деградирует или возвращается в детство по причинам самоуважения.

В книге Стивена Кови о саморазвитии «7 навыков» речь идет об открытии личных ценностей. Автор сформулировал принципы, лежащие в основе решения людьми различных проблем, и выстроил их в стройную систему.

Почти для всех из них здоровье, жизненная сила и энергия стоят на первом месте. Каждый из нас может заложить прочный фундамент благополучия и физического здоровья для наших более зрелых лет в молодом возрасте.

Важность личных ценностей

Если вы испытываете трудности с этой ценностью, вам следует четко определить свои ключевые приоритеты. Это повлияет на то, что вы едите и пьете. Вы будете потреблять различные привычки, изучать их и экспериментировать с ними.

Если вы цените и укрепляете свое физическое здоровье, вам не нужно постоянно контролировать свои импульсивные действия. Если вы знаете, что эти продукты вредны для вас или что это занятие приведет к ухудшению вашего состояния, вы не захотите этого делать.

Возьмите за правило проверять свое состояние каждый раз, когда вы едите другую пищу. Что вы чувствуете, как вы себя чувствуете? Что лишает вас энергии, что влияет на ваш сон? Подумайте о таких вещах. Создайте образ жизни, который поможет вам сохранить здоровье, энергию и хорошее настроение.

Поведение меняется, если знать личные ценности

Многие из нас любят жить комфортно, мы ценим комфорт. Есть одна загвоздка: если мы ценим комфорт, а не рост, мы не прилагаем особых усилий, чтобы продолжать расти. Если мы преодолеваем сопротивление росту, это не должно вызывать никакого дискомфорта.

Что происходит, когда мы ценим удобство, а не здоровье? Мы вырабатываем вредные пищевые привычки, когда едим то, что, по нашему мнению, лучше для нас, а не то, что полезно и правильно. Когда мы едим для того, чтобы чувствовать себя хорошо, мы перекусываем проблемами и заботами. И это в корне неправильно, это подрывает наше здоровье.

Многие люди проживают свою жизнь, даже не зная своих ценностей, не признавая, что для них важнее всего, и не пытаясь понять, что для них важнее всего. И они часто фокусируются на приоритетах, установленных СМИ, нашим обществом или нашей культурой. И не все могут выразить свои важные 5-10 ценностей. Потому что их трудно определить, не пройдя через процесс открытия. Слишком легко рассуждать или разрабатывать идеологии о том, что должно быть ценным. Вам действительно придется приложить некоторые усилия, чтобы понять и принять то, что для вас ценно. И если вы проявите терпение, решительность и честность, то сможете определить свои личные приоритеты в жизни.

А когда вы будете готовы, возьмите блокнот или откройте приложение для ведения записей. Перед вами семь шагов. Эти шаги позволят вам создать четкие и значимые ценности. Вы можете применять их в любой сфере своей жизни и работы, и они сослужат вам хорошую службу.

Когда мы задаем себе вопрос, наш разум часто спешит дать ответ. Но не используйте предвзятые ответы, когда хотите выяснить личные ценности. Чтобы не было никаких предвзятых мнений. Приспосабливайтесь к образу мышления новичка. Тогда вы получите доступ к внутренним истинам. Ко всему, что еще не постигнуто вашим сознанием.

Очистите свой разум, сделав несколько глубоких вдохов. Проходя все этапы, помните, что ваше сознание не знает ответов. Освободите место для своих откровений и идей. Отрегулируйте свое эмоциональное и психическое состояние. Это важный первый шаг в раскрытии ваших личных ценностей.

Для многих людей составление такого списка является сложной задачей. В интернете можно найти 200 или 400 значений для личных качеств и приоритетов. Просто не используйте их.

Сделайте открытие своих личных базовых ценностей

Основные ценности меняются на протяжении всей жизни. В начале карьеры их определяют деньги и престиж, но со временем на первый план могут выйти семья и баланс между работой и личной жизнью. Поэтому ценности всегда следует пересматривать, особенно в трудные времена, когда необходимо найти выход из кризиса.

Чтобы узнать свои ценности, постарайтесь внимательно ответить на следующие вопросы:

Шаг первый. Начните процесс открытия с ума новичка

В ответах вы узнаете, что для вас важно и чего вам не хватает. Составьте полный список своих ценностей. Это может занять от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от ваших предпочтений.

Определите основные, ключевые и дополнительные ценности. Возможно, вы, как и я, захотите определить свои мнимые ценности — ценности, которые только кажутся важными, но на самом деле сдерживают нас.

Шаг второй. Составьте список личных приоритетов

Если представить категории ценностей как дом, то основные ценности — это фундамент, на котором все строится. Плохой фундамент означает, что дом может развалиться. Когда что-то идет не так, вы можете обратиться к этим значениям, чтобы найти причину и устранить проблему.

Чтобы найти основные ценности, возьмите свой список, посмотрите на первые два пункта и спросите себя: если бы вам пришлось выбрать одну, то какую? Перебирайте таким образом все предметы, пока у вас не останется только 3-5 самых важных вещей в вашей жизни. Для меня это выглядит следующим образом:

Наиболее важными являются стены, крыша и окна. Без них дом — не дом. Это наши ценности. В идеале мы должны понимать, что эти вещи значат для нас, потому что люди по-разному понимают одни и те же понятия.

Если вы живете по целостной системе ценностей, которая соответствует вашему мировоззрению, вы можете четко сосредоточиться на тех сферах жизни, которые действительно имеют для вас значение. Вам будет легко принимать правильные решения и двигаться в нужном направлении.

Пиковые эмоции и потрясения

Ответьте на вопросы, что ощущаете в момент пикового переживания.

• Что с вами случилось?
• Что с вами и вокруг вас происходило?
• В это время вы преследовали какие-то цели, которые могут вывести вас на ценности?

Подавленные состояния

Как определить свои ценности

Но многие из нас привыкли проводить свою жизнь в море и терять ее на том или ином берегу. Жизнь продолжается, все меняется, но удовлетворения нет, и мы вынуждены жить по правилам, которые установил кто-то другой. Иногда мы встречаем людей, которые еще не очень стары, но уже устали от жизни. Или же мы сами являемся такими людьми, даже если нам кажется, что мы все делаем правильно. Почему? Возможно, это происходит потому, что мы не можем понять ценность жизни, своей собственной жизни. Мы не можем перестать руководствоваться «общечеловеческими» ценностями, которые заложены в нас с детства, мы не расставляем приоритеты между важным и неважным в нашей судьбе.

Роль ценностей в жизни человека — это некий план, карта жизни, по которой можно достичь желаемой цели. Насколько важна роль человека в жизни?

1. В какие моменты я был_а абсолютно счастлив_а?
2. Когда меня переполняла гордость?
3. Какими были 2-3 самых важных достижения в моей жизни?
4. Когда я чувствовал_а себя несчастным_ой? Из-за чего? Чего мне не хватало?
5. Когда я был_а полностью довольна положением дел?
6. Были ли другие люди рядом со мной в эти моменты? Кто это был? Что они делали?

Другими словами, вы тратите время, которое могли бы использовать для чего-то более важного. Но вы не знаете, что это важно. Так проходит жизнь, многие ваши сверстники добиваются успеха, коллеги давно получили повышение, а для вас ничего существенного не меняется — мечта о карьере остается мечтой. Осознайте и поймите ценности в вашей жизни, чтобы вы могли сохранить время в своей жизни для важных дел, которые приносят вам радость и пользу, и чтобы вы не жалели о годах, проведенных впустую. Четко определенная система ценностей позволит вам отказаться от ненужных действий — вредных привычек, слабостей, тщеславия, скуки.

Чаще всего человек не может достичь желаемого, потому что отдалился от главной цели своей жизни.

Фундаментальные ценности

Определение ценностей обеспечивает упорядоченную жизнь, свободную от многих мелочей, которыми можно легко пренебречь. Такими мелочами являются контакты с незнакомыми или ссорящимися людьми, многочасовое сидение перед телевизором, ненужная работа.

Часто наша собственная система ценностей, которая не сформирована должным образом, заставляет нас делать много вещей одновременно. Это приводит к истощению интереса к построению самой пирамиды ценностей и трате энергии не по назначению.

• Отношения
• Здоровье
• Творчество
• Саморазвитие

Главные ценности

Например, у вас есть две основные цели — карьера и семья. Конечно, профессиональный успех и куча детей не могут быть достигнуты одновременно. Поэтому в вашей системе ценностей должен быть некий последовательный список, в котором одним вещам отдается приоритет, а другие теряют свою значимость. Если вы решите, что в данный момент важнее — семья или карьера, — у вас будет больше шансов добиться успеха в личной жизни. И вам не нужно категорически отказываться от семьи, чтобы получить хорошую должность. Вам просто нужно правильно распорядиться своим временем и энергией, чтобы направить их в нужное русло. Вполне реально быть счастливым семьянином и хорошим работником, если вовремя расставить правильные приоритеты.

• ЗАБОТА О СЕБЕ. Во всех самолетах есть четкая инструкция: надеть кислородную маску самому прежде, чем помогать кому-то еще. Когда не хватает энергии, но мы продолжаем делиться ей с другими, мы расходуем ресурс, которого нет и берем взаймы у себя из будущего. Чтобы делиться энергией, ее должно хватать. Для это нужно заботиться о себе и пополнять запас.
• СВОБОДА. Часто в это сложно поверить, но мир не рухнет, если удалиться из социальных сетей и не заморачиваться по поводу статистики и маркетинга, говорить нет, отказываться от токсичных отношений, защищать психологические границы, выражать чувства, которые могут быть неугодны другим, нарушать чужие шаблоны, не делать только потому, что так принято, не добиваться карьерных высот, не следовать традициям, не строить империю, не быть эффективным, продуктивным и мотивированным, не зависеть и никого не ставить в зависимость от себя, делать ошибки, выбирать.
• ОБЩЕНИЕ. Общаться на уровне чувств. Слушать, чтобы услышать, а не для того, чтобы ответить. Основываться на уважении к другим точкам зрения и выходить за рамки своих убеждений. Исключать любое общение, основанное на проекциях, пассивной агрессии и манипуляциях.
• СТАБИЛЬНОСТЬ. Чтобы каждый день завоевывать мир, нужно понимать, что есть нерушимые вещи. Я плохо адаптируюсь и не люблю перемены, но часто создаю условия, в которых приходится что-то менять или меняться, чтобы не застрять. При этом мне важно понимать, что есть незыблемые вещи, которые будут всегда. Зона комфорта — это то, что нужно создать перед тем, как из нее выходить.
• БЛАГОДАРНОСТЬ. Счастье не в том, чтобы постоянно хотеть большего, счастье в том, чтобы научиться замечать и ценить то, что уже имеешь.
• ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Мне нечего скрывать, но и нет нужды все показывать. Люди имеют право на свое мнение, я имею право его не знать.
• КАЧЕСТВО. Работая над качеством каждой отдельной сферы, вещи или ценности, улучшать качество жизни.
• УЕДИНЕНИЕ. Тихий вечер дома вместо шумной тусовки, прогулка на природе вместо открытия очередного модного места, любимое хобби вместо видео, книга вместо Инстаграма, маленькие городки вместо мегаполисов, экологичные местные бренды вместо масс-маркета, звук дождя вместо музыки, полевые цветы вместо миллиона алых роз.
• СЧАСТЬЕ. Это не то огромное, что постоянно мелькает где-то далеко, а что-то маленькое, что уже здесь. Это не про ученую степень или высокооплачиваемую работу, не про то, как быть похожим на других. Это про надежду, открытия, про то, как слушать свое сердце, чтобы оно ни выбрало, про то, как быть добрее к себе. Это понимать, что счастье — не про других, счастье — всегда про меня.
• СМЫСЛ. Если жизнь — дорога, то смысл жизни — один из поворотов, а счастье — один из способов передвижения.
• ОСОЗНАННОСТЬ. Способность отслеживать свои эмоции и мысли от момента к моменту — ключ к пониманию себя, к тому, чтобы жить в мире с собой, к продуманному управлению мыслями, эмоциями и поведением. Это постоянно фокусироваться на своих чувствах, сравнивать свое поведение со внутренними стандартами и ценностями.
• ЖИЗНЬ В МОМЕНТЕ. Счастье приходит, когда перестаешь ждать и берешь лучшее от настоящего момента.

Смотри, не перепутай! Как определить свою личную систему ценностей

Таким образом, четко определенная система личных ценностей позволяет вам наслаждаться жизнью и не стоять на месте. Давайте рассмотрим, как разработать эту систему. Вы должны быть честны с собой. Не нужно стесняться признать, что ваши ценности могут немного отличаться от чьих-то других. Возьмите лист бумаги и запишите все важные области, в которых вы хотите быть признанным. Обычно самые важные ценности в жизни человека выглядят примерно так:

— Семья, — Богатство, — Дружба, — Здоровье, — Карьера, — Учеба, — Любовь.

Это, вероятно, «самые популярные» ценности людей, но у вас могут быть и собственные интересы и мечты: путешествия, спорт, покупка дома, например. Чтобы список не был слишком длинным, вы можете упростить некоторые пункты и

Выявление основных направлений в жизни

После того как вы определили наиболее важные цели, самым сложным шагом является определение роли ценностей в жизни человека. Для этого необходимо тщательно продумать, что является самым важным в списке. Без чего ваша жизнь не будет иметь смысла. Вы можете выжить без успеха в работе, но не без семьи. Или вы можете быть готовы пожертвовать учебой ради любви. Вам нужно понять, что является самой важной ценностью в вашей жизни, чтобы поставить ее на самый высокий уровень. И это в порядке убывания важности для вас. Интересно, что вы можете ясно увидеть основные характеристики и качества своей личности, определив и ранжировав основные ценности в вашей жизни. Например, человек, делающий карьеру, никогда не поставит путешествия на первое место в своем списке, но его учеба и богатство будут на первом месте.

Личная система ценностей позволяет вам стремиться к успеху и реализовывать свои желания. Это позволяет вам проанализировать и понять, чего вы хотите достичь. Со временем ваша система ценностей может измениться. Ваши цели также изменятся. Если вы преуспели в работе, вы можете на время отложить карьеру, чтобы найти любовь, а затем создать семью. Таким образом, вы сможете управлять своими ресурсами и не тратить их на «все сразу» или даже впустую. Но что более важно, с помощью системы ценностей вы понимаете, где и на что вы тратите свое драгоценное время — с пользой для себя или бесплатно.

Это важная часть вашей жизни. Это то, без чего вы не можете жить счастливо (вы уже можете быть несчастливы), то, что сделано из стали, внутренний стержень. Говоря метафорически, ценности — это ножки стула, и чтобы стул стоял и не опрокидывался, их должно быть не менее трех.

Когда я спрашиваю о ценностях в консультировании, какие у вас ценности, что для вас важно. Ответ:

— Моя ценность — это моя семья.

— Да, это самое важное для меня.

Как определить главные ценности жизни

Но в то же время эту девушку вряд ли можно назвать счастливой, когда вы с ней разговариваете. Хотя в семье все хорошо, муж, дети, все здоровы и в целом счастливы. Но чего-то явно не хватает для ее счастья. Если присмотреться внимательнее, то выясняются и другие важные вещи. Но ими часто пренебрегают и забывают о них. Может быть, дело в том, что с одной ценностью далеко не уедешь?

Я считаю, что должно быть как минимум 3 активных, проактивных лидерских ценности. Это ножки вашего стула, на которых вы не можете сидеть. Со временем круг ценностей может расшириться, но пока давайте определим 3 ваши самые важные ценности.

Если вы знаете, что ваш

Составление лестницы ценностей

Хотя люди устанавливают собственные ориентиры в жизни, в процессе постоянного существования в обществе они постепенно начинают автоматически следовать и действовать в соответствии с собственными ориентирами.

Какой смысл заниматься выявлением ценностей?

Это происходит потому, что существующие нормы и правила, которым подчиняется человек, находятся внутри него самого.

Что же такое ценности?

Когда человек предает собственные мнения и убеждения, это неизбежно приводит к личностному конфликту, депрессии и низкой самооценке.

Список наиболее важных характеристик :

Отношение к жизни, утверждающее ценность человека как личности, называется гуманизмом.

Как применять созданные приоритеты?

Как определить свои ценности и приоритеты. Определение понятия и признаки

1. Значимость. Установки имеют большое значение для человека, он дорожит ими и старается их соблюдать.
2. Осознанность. Человек осознанно придерживается выбранных когда-то принципов и норм поведения. Соответствие его поступков существующим внутренним установкам является результатом самоконтроля, самодисциплины.
3. Активность и самодостаточность. Убеждения человека всегда присутствуют в нем. Чтобы соблюдать свои принципы, человеку не нужно прислушиваться к мнению, советам других людей.
4. Позитивность. Ценности, в отличие от обязанностей, всегда несут позитивный настрой. Человек может тяготиться определенными обязанностями, например, необходимостью содержать детей. В то же время невозможно тяготиться такой ценностью, как уважение интересов ребенка.