3 секрета пирамиды логических уровней Роберта Дилтса. Пирамида дилтса модель логических уровней как пользоваться.

Бейтсон считал, что обучение происходит на разных уровнях, и модель Дилтса напрямую отражает это. Изменения на более высоком уровне неизбежно приводят к изменениям на более низких уровнях. Изменения на более низком уровне могут влиять или не влиять на более высокие уровни.

Пирамида Дилтса

Почти каждого человека мучили философские вопросы: «Почему я живу именно так?» или «Почему я имею то, что имею?». Нередко возникают мысли, которые могут завести нас в дилемму или тупик. Так или иначе, мы начинаем задумываться о жизни, когда у нас появляется такая возможность.

В течение жизни все без исключения сталкиваются с различными трудностями. Не каждый может решить их правильно, и поэтому в некоторых случаях не остается иного выбора, кроме как обратиться за помощью к специалисту в области психологии.

А когда проблемы достигают пика, справиться с ними помогают специальные занятия, включающие направление коучинга. Коучинг — это термин, объединяющий консультирование и обучение.

Она призвана помочь человеку достичь определенных целей — улучшить качество жизни или сделать карьеру своей мечты. Это немного похоже на коучинг, но коучинг — это не общее развитие человека, а достижение целей.

Одним из инструментов, используемых в практике, является пирамида Дилтса, которая позволяет решить многие жизненные дилеммы и найти ответы на вопросы, которые мучают вас уже долгое время. Это хорошая возможность понять свое истинное предназначение. Но прежде чем перейти к «конструкции», стоит кратко ознакомиться с биографией ее создателя.

Биографическая справка

Имя Роберта Дилтса известно не всем, а между тем он является лидером современного движения НЛП (нейролингвистического программирования). Его учителями были два известных мастера психологии — Джон Гриндер и Ричард Бэндлер.

Неисчерпаемый талант Роберта Дилтса практически безграничен и имеет отношение ко многим областям человеческой деятельности. Это включает в себя не только моделирование человека как личности, но и консультирование деловых партнеров.

Роберт также занимается разработкой программ взаимодействия человека и компьютера. Среди других достижений Роберта Дилтса — работа со многими известными компаниями:

• Alitalia.
• Apple Computer.
• Большинство поклонников кино знакомы с компанией Lucasfilm Ltd.!
• Популярный производитель автомобилей Fiat!
• Корпорация Xerox!
• Итальянская государственная железнодорожная компания!

Пирамида Роберта Дилтса — не единственное творение автора, недавно он завершил проект разработки для IBM Europe.

Дилтс также работал с другими мировыми гигантами в различных отраслях. Он написал более 40 книг на общую тему НЛП, словом, этот человек добился многих успехов в своей жизни и помог большому количеству людей решить их проблемы.

Определение пирамиды

Чтобы понять особенности этой ментальной конструкции, следует упомянуть о ее форме. Каждый из нас видел настоящие египетские постройки древности благодаря каналу Discovery, который не раз транслировал документальные фильмы о тайнах гробниц фараонов, живших много тысячелетий назад.

Внутри пирамид есть несколько уровней, верхний из которых специально отведен под гробницу. Роберт Дилтс разработал форму, которая также имеет «этажи» — в количестве 6 штук. Это фактически основа пирамиды Дилтса в плане общения, отношений и других аспектов.

Создание автором книг по НЛП можно описать как «строительство» ментального характера, поскольку здесь нет полной физической интеграции, как в египетских гробницах, но скорее это напрямую связано с разумом.

Каждая из этих стадий символизирует полку или, скорее, целый этаж, на котором размещается внутренняя жизнь человеческого индивидуума или «коллективного духа». Уже есть определенное сходство с реальными гробницами в Египте.

Четкое представление о том, что именно характеризует эти уровни, и тщательное изучение проблемы позволит вам глубоко изучить собственное отношение к проекту и найти причины, на основании которых он кажется неразрешимым.

В конце концов, начальники, которые не ценят их усилия, не имеют никакого отношения к их проблеме. По крайней мере, именно так автор и ее друг интерпретировали результаты анализа. Из документов неясно, удалось ли подруге стать менеджером (Л. Парфентьева, 2019).

Пирамида логических уровней: что это такое?

Пирамида логических уровней» Роберта Дилтса — это аналитический подход к пониманию сложных жизненных ситуаций, причин их возникновения и способов выхода из них. Модель Дилтса — это мысленное структурирование нашей жизни в виде логической пирамиды. Ее также называют пирамидой NLU (неврологических уровней). Самое главное, что НЛУ Dilts помогает не только структурировать свою жизнь, но и структурировать свое мышление, преобразуя его из фиксированного мышления в мышление роста.

Уровни Дилтса эффективно используются в НЛП. Сама пирамида состоит из 6 уровней:

• Окружение — все элементы жизни (родственники, зарплата, образование, семья и т.д.),
• Поведение — все принятые меры,
• Компетенции — внутренние и внешние ресурсы, выбор стратегии поведения,
• Ценности — определяют выбор стратегии развития,
• Идентичность — осознание своих сильных и слабых сторон,
• Миссия — стратегический уровень жизни.

Каждый уровень хранит определенную информацию, и в этом смысле данная конструкция представляет собой пирамиду знаний человека о самом себе. Поэтому логические уровни Дилтса являются прекрасным инструментом для самообучения, позволяющим, например, найти осмысленное применение своим талантам.

Пирамида Дилтса: как пользоваться?

Пирамида Дилтса — это модель логических уровней состояния человека в конкретный момент времени. Как он используется?

Давайте рассмотрим задачу спецификации целей. Давайте выясним, как определить свою цель с помощью уровней Дилтса. Идея заключается в том, чтобы проработать уровни дважды: сначала снизу вверх, а затем сверху вниз:

1. вы формулируете свою цель позитивно, например:

• Увеличить свой доход до 200 000 рублей в месяц,
• похудеть на 10 килограммов,
• расширить свой бизнес, открыв 5 филиалов и т.д.

Уровень и его важнейшее значение

Вопросы для размышления

Окружающая среда.

• Что вы чувствуете, когда достигаете своей цели?
• Что вы чувствуете, когда достигаете своей цели?
• Что происходит вокруг вас?
• Кто и что вас окружает?
• Кто сейчас с вами?
• Кто сопровождает вас на пути к цели?

Поведение: «Что я здесь делаю?».

• Какие шаги вам нужно предпринять, чтобы достичь своей цели?
• Какие советы вы можете получить от людей, решивших аналогичную проблему?

Навыки: «Какие ресурсы у меня есть?».

• Какие черты характера вы можете использовать для достижения цели?
• Какие навыки и способности способствуют достижению цели?
• Какие навыки и способности других людей помогут вам достичь цели?
• Как вы можете привлечь ресурсы, которых вам не хватает?

• Почему эта цель важна для вас сейчас?
• Что для вас ценно для желаемого результата?
• Какие еще ценности вы приобретете?

Определите: «Кто я?»

• Как бы вы назвали человека, у которого схожие с вами цели?
• Как вы можете одним словом описать свою роль в достижении желаемого результата?

Миссия.

• Какую ценность и пользу ваш результат будет иметь для окружающих вас людей?
• А для общества в целом?
• Что важно для вашего результата на планетарном уровне?
• Проще говоря, как вы можете сформулировать свою миссию?

Уровень и его важнейшее значение

Вопросы для размышления

• Что нового вы узнали благодаря пониманию своей миссии?
• Что вы можете добавить к своему пониманию своей роли в проекте?

• Что вы можете добавить или исправить в плане вашего понимания задания и вашей роли в его выполнении?

• Что еще вы могли бы включить, добавить или отвергнуть в результате предыдущих уровней осознания?

• Что нового вы узнали?
• Что вы могли бы изменить или добавить?

• Как сейчас воспринимается ваша цель?
• Есть ли что-то более конкретное?

• Что вы сейчас готовы сделать для достижения своей цели?
• Какие первые три шага вы готовы сделать?
• Когда вы сделаете первый шаг?

Если вы будете прорабатывать свои цели, используя пирамиду логических уровней, вы достигнете цели быстрее.

«Фишки» пирамиды Дилтса

Вы можете использовать пирамиду Дилтса не только для работы со своими целями, но и для анализа текущей жизненной ситуации. Из этого анализа вы сможете понять, что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Знание трех основных секретов пирамиды поможет вам:

Понимание неврологических уровней Дилтса — мощный инструмент для самокоучинга. Это дает людям уникальную возможность признать свои ошибки и саморазвиваться:

Логическая пирамида Дилтса: как пользоваться?

Мы уже говорили о том, что логическая пирамида Роберта Дилтса позволяет разложить проблему на составляющие и лучше понять ее суть. Как это выглядит на практике? Давайте рассмотрим пошаговый алгоритм использования пирамиды Дилтса!

Алгоритм пирамиды Дилтса:

• Шаг 1 — записать проблему как можно более подробно. Часто этого бывает достаточно, чтобы приблизиться к решению проблемы. Пока проблема «крутится в голове», ее невозможно четко сформулировать и структурировать. Когда вы работаете с формулировкой, становятся понятны нюансы, которые вы раньше не учитывали.
• Шаг 2 — определить, на каком уровне пирамиды находится проблема. Если вам не нравится работать в ссорящейся команде, проблема обычно находится на первом уровне, на уровне «окружения». Если вы набираете вес из-за неутолимого аппетита, это поведение второго уровня. Если вы хотите научиться танцевать танго, это третий уровень, навыки и умения.
• Шаг 3 — Определив уровень проблемы, поднимитесь на один уровень выше и ищите решение там. Если вы не нашли его, перейдите на более высокий уровень и продолжайте в том же духе, пока решение не станет видимым.

Это пошаговый алгоритм использования пирамиды Дилтса в самом общем виде. Я думаю, что реальный пример был бы очень полезен, чтобы лучше понять, как работает пирамида Дилтса. Очень понятный алгоритм реализации этой схемы рассмотрен в статье «Как решить задачу любой сложности с помощью пирамиды Дилтса» Л. Парфентьева, 2019. По словам автора, работа со слоями пирамиды помогла ее подруге, мечтавшей о карьере менеджера торговой компании, лучше понять свои амбиции и сохранить нейроны в ситуации, когда не все шло гладко.

Изначально проблема заключалась в том, что подруга пыталась справиться со своими задачами и развить административные навыки, но ее начальство, которое отвечало за наем административного персонала для существующих структур, похоже, не признавало ее ценности и не уважало ее усилия. Автор статьи предложила своей подруге «пройтись» по пирамиде логических уровней Дилтса и попытаться найти решение проблемы. Мы начали, как и положено, с самого низа пирамиды логических уровней.

Пирамида Дилтса, пример использования 1:

• Анализ среды был направлен на поиск ответа на вопрос, кого именно следует замечать и уважать за их ценность. Мы составили список лидеров, от мнения которых зависело ее профессиональное развитие, и добавили имена самых важных людей, а также имена самой подруги.
• Анализ уровня «поведение» включал определение того, что подразумевается под уважением и как подруга узнает, что ее уважают. Казалось, что внимание ко всем ее предложениям, положительная словесная оценка ее успехов и участие в более сложных и интересных проектах были достаточными причинами.
• На уровне «навыков и компетенций» был составлен список компетенций, которые необходимо приобрести в ближайшее время, чтобы полностью соответствовать формальным и неформальным требованиям руководителя компании.
• Для уровня «ценности» необходимо было выяснить, почему для Друга так важно, чтобы его ценили и уважали. Все ответы были записаны: а) чтобы получить повышение, б) чтобы к ней относились с тем же уважением, что и к мужчинам в бизнесе, в) чтобы понять, на что она способна и насколько она ценна.
• На уровне «идентичности» был составлен список того, кем, по мнению подруги, она должна быть, чтобы ее уважали. В получившемся длинном списке качеств преобладали слова «необходимый» и «востребованный».
• На уровне «миссии» искали ответ на самый важный вопрос: Почему? Вопрос сложный, и ее подруга выбрала ответ «чтобы понять, что мир нуждается в том, чтобы она доказала себе, своей семье и своим бывшим учителям в школе, что она способна добиться успеха».

Критика пирамиды логических уровней Роберта Дилтса

Мы уже выяснили, что пирамида Дилтса может быть очень полезным руководством для поиска ответа на беспокоящий нас вопрос и решения текущей проблемы. И снова возникают два вопроса:

1. Следует ли это делать именно с помощью пирамиды Дилтса?
2. Достаточно ли пирамиды Дилтса для решения всех проблем?

На этом, кстати, основана основная критика пирамиды Дилтса. Подробный анализ его слабых сторон можно найти в работе «Так называемые логические уровни и системное НЛП» В. Вудсмилла, 2013 г. Суть критики можно кратко изложить следующим образом:

• Логическая пирамида Дилтса полезна, но недостаточна для решения каждой проблемы.
• Существующее руководство по его применению явно неадекватно, что приводит к очень вольной интерпретации выводов.
• Нет четкого алгоритма проверки правильности сделанных выводов.
• Логические уровни на самом деле не являются логическими, как и уровни, потому что неправильно представлять человека как фрагментарные части или как иерархию уровней.
• Само использование термина «уровни» приводит к путанице в понимании сути проблемы. Эта пространственная метафора может ввести в заблуждение, поскольку так называемые «уровни» не могут быть выше или ниже.

Для иллюстрации последнего пункта обычно приводится пример, что когда мы говорим о клеточной структуре органов и структуре человеческого тела в целом, мы не ставим орган выше клетки, а организм выше органов. Мы понимаем, что клетки находятся внутри органа и являются его частями, так же как органы находятся внутри организма и являются его частями. Мы не знаем, насколько правомерна эта физиологическая аналогия применительно к области психологии, но она может иметь определенную ценность.

В любом случае, полезность многоуровневой пирамиды Дилтса признается даже ее противниками, хотя и с оговоркой о неадекватности. Однако, учитывая, что сам Роберт Дилтс на протяжении своей карьеры регулярно совершенствовал придуманную им пирамиду, вполне вероятно, что он мог бы добавить в нее еще несколько полезных опций, рекомендаций и объяснений. Сам факт того, что работа с пирамидой Дилтса дает возможность «осветить» проблему и найти выход из запутанного лабиринта мыслей, является достаточной причиной, чтобы признать ее полезность.

В программе «Самопознание» вы узнаете больше способов решать проблемы по мере их возникновения, а в программе «Лучшие практики самовоспитания» вы узнаете больше о том, как развить необходимые для этого навыки. Для ознакомления с программой требуется два месяца, но вы можете пройти тест для самообучения, чтобы закрепить свои знания за несколько минут.

В любом случае, мы желаем вам как можно меньше проблем и как можно больше вдохновляющих целей и успехов на этом пути. И чтобы убедиться в этом, мы предлагаем вам пройти небольшую викторину по материалу, изложенному в этой статье:

Дилтс также работал с другими мировыми гигантами в различных отраслях. Он написал более 40 книг на общую тему НЛП, словом, этот человек добился многих успехов в своей жизни и помог большому количеству людей решить их проблемы.

Как пользоваться пирамидой Дилтса для постановки целей

Часть I: Проведение целевого состояния через неврологические уровни (NE)

Проводится короткая дискуссия, чтобы поставить цели, соответствующие критериям: позитивность, конкретность, экологичность, наличие ресурсов, осмысленность.

Сохраняйте «контекст» в упражнении: «Предположите, что вы уже достигли своей цели. Пройдите весь NE с этой «рамкой».

Начните с самого низкого уровня — с окружения (люди, предметы, пространство). Поднимайтесь вверх шаг за шагом. С помощью пространственного якоря, возможно, также с помощью символов и концепций, закрепите видение реализации цели.

Если один или два уровня показывают нехватку ресурсов, перейдите на более высокий уровень. Ищите недостающие ресурсы там или планируйте выйти на более высокий уровень на более позднем этапе.

Практические вопросы на разных уровнях пирамиды проблем:

1. Окружение:
   • Где и с кем вы находитесь?
   • Что вы видите, что вы слышите?
   • Какие запахи вы чувствуете?
   • Какие вкусы вы чувствуете?
2. Поведение:
   • Что вы делаете в этом месте?
   • Что делают другие?
3. Способности (навыки):
   • Как вам удается делать то, что вы делаете?
   • Как вы относитесь к людям здесь?
   • Какими особыми навыками вы обладаете?
4. Убеждения и ценности:
   • Что важно, во что вы верите?
   • Почему вы делаете то, что делаете?
   • Что вы думаете о себе, окружающих вас людях и своей работе?
5. Индивидуальность (идентичность):
   • Как вы видите себя, каков ваш образ?
   • Кем вы себя считаете, какова ваша сущность и роль?
6. Принадлежность:
   • Есть ли люди или группы, к которым вы принадлежите?
   • Какова ваша роль во всем этом?
   • Можете ли вы выразить словами смысл того, что вы делаете?

Переходите к следующему шагу.

Ваше подсознание откроет вам важную информацию в виде идей, символов, чувств или образов. Это ваше подсознание работает на вас и вашу цель. Примите все это, остановившись на мгновение.

Часть II: Сбор ресурсов

1. Вернитесь назад и вспомните все идеи и ресурсы, которые вы нашли на этом пути. Почувствуйте, насколько богат каждый слой, какими знаниями и опытом он обогащен.
2. Если чего-то не хватает на одном уровне, перейдите на более высокий уровень и получите ресурсы оттуда. Вернитесь назад и оцените изменения, которые вы внесли, основываясь на ресурсах, которые вы использовали.
3. Перейдите на уровень «окружения» и подумайте о своей цели. Почувствуйте, стала ли ваша цель богаче первоначальной.

Часть III: Завершение

1. Пройдите все шаги еще раз в своем собственном темпе. По крайней мере, выделите немного времени на этот шаг.
2. Пройдите все уровни в обратном порядке сверху вниз — быстро и не задумываясь. Пройдите через него, вернитесь в исходное положение и посмотрите, насколько богаче стала цель.
3. Помните ли вы, когда был сделан первый шаг к цели?

Краткая история логических уровней Дилтса

Приведенная выше версия неврологических сдвигов основана на оригинальной методике, разработанной Робертом Дилтсом и Тоддом Эпштейном.

Роберт Дилтс разработал технику нейрологического сдвига изменений, вдохновившись работами Грегори Бейтсона и философа Бертрана Рассела. В книге Бейтсона «Шаги к экологии разума» предполагается, что обучение происходит в разных фазах. Согласно идее Бейтсона, источник трудностей человека становится конкретным, и он находит ресурсы для решения своей проблемы.

Бейтсон считал, что обучение происходит на разных уровнях, и модель Дилтса напрямую отражает это. Изменения на более высоком уровне неизбежно приводят к изменениям на более низких уровнях. Изменения на более низком уровне могут влиять или не влиять на более высокие уровни.

Ценности Бейтсона (и ценности Дилтса в скобках):

1. Учебный контекст (среда).
2. Учитесь учиться (поведение).
3. Учиться учиться (способности и компетентность).
4. Вера в то, что образование жизненно необходимо (убеждения и ценности).
5. Становление обучающегося (идентичность).
6. Внесение вклада в других людей посредством своего обучения (цель).

Примеры убеждений на уровнях пирамиды Дилтса

Уровень	Причины	Важность	Ограничение
Окружающая среда	Я не доучился в университете.	У меня нет значительных — слабых начальных перспектив.	У меня нет хороших перспектив в жизни.
Поведение	Я не могу найти работу после того, как мне не удалось начать свой собственный бизнес.	Похоже, у меня депрессия, и они не хотят брать меня на работу.	Мы не можем рисковать, мы должны придерживаться старых методов.
Навыки	Я не умею писать, потому что в школе всегда получал пятерки.	Если один человек может что-то сделать, другие могут этому научиться.	Вы не можете ничему научиться без практики.
Убеждения и ценности	Честность для меня священна, потому что мои родители постоянно мне лгали.	Равенство в отношениях означает истинное сотрудничество.	Доверие невозможно без прозрачности.
Идентичность	Я неудачник, потому что никто никогда не поддерживал меня.	Безработные — это бремя для общества.	Как получатель социального пособия, я нахожусь на дне общества.
Во владении	Он верит в Бога, потому что так его учили.	Вера означает быть в гармонии с собой и миром.	Без веры вы можете убить себя.

Откуда берутся ваши «проблемы»?

Проанализируйте область жизни шаг за шагом и определите 3 наиболее важных шага в этой области.

Разложите жизнь на молекулы шаг за шагом.

Максим обновил пирамиду Дилтса : 5 / 5 (1 голос)

На этом уровне логической пирамиды Дилтса вы понимаете смысл существования. Смысл жизни — это то, что помогает вам двигаться вперед, невзирая на все трудности и препятствия. Самое главное — знать, чего вы хотите и почему вы этого хотите. В этот момент вы должны спросить себя: зачем я живу?

Принцип работы пирамиды Дилтса

Применить модель пирамиды Дилтса с логическими уровнями несложно. Процесс его заполнения выглядит следующим образом:

1. Точно определите задачу. Но не в голове, а на бумаге. Почему в письменной форме? Часто мозг воспринимает мысли как нечто временное, несерьезное. Проблема, написанная от руки, становится осязаемой. Альтернативой может быть запись на магнитофон.
2. Выясните, на каком уровне пирамиды спрятана проблема.
3. Поднимайтесь на один уровень за раз и пытайтесь найти решение, ответы на свои вопросы. На самом верху представьте, что проблема решена. По крайней мере, на несколько минут, чувство победы, удовлетворения.

Чтобы было понятнее, вспомните обычную ситуацию: женщина чувствует, что руководство ее не ценит, не уважает. Иногда ей хочется забыть о своих мечтах о карьерном росте и бросить все. Как здесь может помочь пирамида Дилтса? Давайте заполним шаги по порядку:

1. Окружающая среда. Кто должен уважать и ценить женщину? Начальство, коллеги. Не забывайте об уважении к себе, правильной самооценке.
2. Поведение. На этом уровне вы должны понимать, как окружающие должны проявлять к вам уважение. От начальства ждут похвалы, интересных и значимых заданий. Возможно, обратите внимание на предложения ваших коллег.
3. Навыки. Здесь женщина должна составить список навыков и умений, которые продемонстрируют команде ее опыт и квалификацию.
4. Значения. На этом уровне вы должны понять, почему вам нужно уважение. В большинстве случаев это приводит к карьерному росту. Это также позволяет вам почувствовать, что вас ценят как работника, вы осознаете свою значимость.
5. На пятом уровне женщине нужно подумать о том, какой она должна быть, чтобы ее уважали.
6. Здесь стоит задать главный вопрос: Почему женщине необходимо уважение коллег и начальства? В данном примере, чтобы доказать свою значимость себе и окружающим.

В данном примере проблема находится на уровне 4, а решение — на уровне 6. Оказывается, что начальники и коллеги не имеют к этому никакого отношения. Женщина пытается убедить свою семью и себя в том, что она квалифицированный специалист. При решении других проблем решение также находится на несколько уровней выше.

Почему задачи нужно записывать

Чтобы решать проблемы с помощью пирамиды Дилтса, необходимо придерживаться одной предпосылки: цели, оценки и результаты, записанные на бумаге. Почему? Есть четыре причины:

1. Мозг лучше усваивает информацию. Вспомните время, когда вы писали конспекты в школе.
2. Когда вы пишете, ваш мозг начинает работать более активно. Так вы сможете точнее определить проблему и быстрее найти ее решение.
3. Проблема становится осязаемой и физической, а не ментальной. Вы даже можете представить, что уже решили эту проблему. Это становится мотивацией для дальнейших действий.
4. Записав свои опасения, вы сможете взглянуть на ситуацию со стороны. Таким образом, вы сможете быстро проанализировать и решить проблему.

Записав, ответьте на вопросы на каждом уровне. Также запишите ответы. Вы увидите, что проблема решится сама собой.

Заключение

Пирамида Дилтса предлагает вам возможность направить свою жизнь в нужное вам русло. Это отличный инструмент для решения серьезных проблем. Это поможет вам не только разобрать их, но и выявить корень, суть. Заполните уровни пирамиды один за другим. Обычно решение находится на 1-2 «этажа» выше проблемы.

Идея логических уровней заключается в том, что когда проблема выявлена на одном уровне пирамиды, вы можете определить, где произошла ошибка, чтобы исправить ситуацию в соответствии с характеристиками этого уровня.

Дополнительные вопросы при работе с пирамидой

При работе с пирамидой Роберта Дилтса следует задавать себе дополнительные вопросы, чтобы глубже понять ситуацию:

1. Будет ли мое окружение поддерживать меня, когда я достигну своей цели?
2. Как изменится отношение окружающих меня людей, если я достигну своей цели?
3. Есть ли практическая польза для моих коллег и близких, если я достигну своей цели?
4. Что произойдет с моей миссией, когда я достигну своей цели?
5. Есть ли у меня возможность начать реализацию своей цели сейчас?

Как пользоваться пирамидой Дилтса для постановки целей

Для грамотной формулировки цели можно применить универсальный инструмент нейролингвистического управления (НЛУ).

1. Цель должна быть сформулирована как можно точнее и лаконичнее. Важно выделить составные части цели (этапы). Выделение основных этапов общей цели позволяет людям обнаружить важные моменты, которые раньше оставались незамеченными.
2. Свяжите цель с уровнями пирамиды. Этот шаг необходим для определения области, подлежащей оптимизации (непосредственное окружение, сами действия, компетенции, система ценностей, идентичность или миссия).
3. Необходимо найти средства для достижения цели. Обычно они находятся на один уровень выше уровня, на который назначена цель. Когда средства найдены, остается только разработать план достижения цели.

Примеры проблем на уровнях пирамиды

Следующие примеры иллюстрируют принцип пирамиды:

1. Молодая сотрудница компании мечтает о повышении. У молодой женщины в одной из компаний есть работа мечты. Однако ее не продвигают на более высокую должность, а вместо этого нанимают нового сотрудника. В кабинете психолога начинается ее рассказ: «Никто не замечает моих усилий! В этом случае проблема находится на уровне социальной среды. Чтобы понять, как достичь желаемой цели, стоит оставить обобщения и ответить на вопрос: «Кто именно не замечает моих усилий и почему?».
2. Молодой человек очень любит свою партнершу, но считает, что они скоро расстанутся, потому что она его не уважает. В этом случае проблема находится на уровне поведения и конкретных действий девушки, из которых мужчина делает вывод об отсутствии уважения с его стороны.
3. Кандидат беспокоится, что он не сможет изучать право. Он хорошо справляется с практическими тестами по истории и обществознанию, но это не придает ему большей уверенности — он беспокоится, что не сможет успешно учиться. Проблема в данном случае заключается в уровне способностей. Молодой человек должен составить список качеств, которыми должен обладать юрист, и проверить, есть ли у него эти навыки и способности.
4. Клиент приходит к психологу со следующим вопросом: «Я целеустремленный человек. Но я не удовлетворен, когда достигаю своей цели. Я чувствую себя побежденным и уставшим, я даже не горжусь этим. В этом случае проблема находится на уровне убеждений и ценностей. Цели, которых вы достигаете, важны для кого-то другого, но не для вас. Истинно положительные эмоции можно испытать только тогда, когда достигнута цель, представляющая ценность для человека.
5. Девушка жалуется, что ей не везет в любви. Только люди женского пола обращают на нее внимание. Чтобы изменить ситуацию, нужно поработать над уровнем личности в пирамиде и ответить на вопросы: «Кто я в отношениях?», «Как я в отношениях?».
6. Уровень миссии относится к экзистенциальным проблемам людей, связанным с поиском смысла и цели в жизни.

Это связано с тем, что называется базой идентичности, и человеку нелегко от нее отказаться, даже под сильным внешним воздействием. Причина этого в том, что вера должна быть отслежена до бессознательного восприятия человека. Именно это определяет поведение человека и диктует ход его жизни.

Где используется

А. Эйнштейн сказал замечательную фразу: «Ни одна проблема не может быть решена на том уровне, на котором она возникает».

Судя по этому предложению, нам нужно подняться как минимум на 2 уровня выше в пирамиде Дилтса.

Например: привычка не вставать вовремя находится в «поведении». Мы ищем решение на 2 уровня выше — в «вере». Чтобы вставать вовремя, нужно пересмотреть свои слова и решить взять за них ответственность.

Эта пирамида — находка для различных бизнес-тренеров, инструкторов и других специалистов, работающих с людьми. Пирамида Дилтса — отличный инструмент коучинга в курсе лидерства. Чтобы узнать, как двигаться дальше, где найти себя в жизни, многие люди нашли полезными этапы, изложенные с помощью вопросов и краткого повествования.

На практике эту пирамиду изучают с экспертом, проходят каждый этап, и если что-то не устраивает, причину прослеживают на предыдущих этапах.

Важно помнить третий секрет пирамиды: на самых высоких уровнях изменения происходят крайне медленно. Убеждения и ценности нельзя изменить одним взмахом пальца; человек должен поверить во что-то другое.

Эта стратегия мотивации сотрудников чаще всего используется в продажах, офисах и в различных компаниях, где менеджеры четко определили цель, над которой должна работать вся команда. Если вы проанализируете поведение подчиненного, то сможете четко понять, на каком уровне у него возникли проблемы.

Как применить пирамиду на себе?

Как таковых рекомендаций по использованию пирамиды не существует. Но я приведу вам пример его заполнения, чтобы вы поняли, как вы живете.

Использовать коучинговые вопросы пирамиды Дилтса несложно. Возьмите листок бумаги и ручку, чтобы не забыть, как вы отвечали на вопросы.

Возьмем банальную ситуацию: я не могу встать по первому сигналу будильника.

На первом уровне вы должны задать себе вопрос: «Что это значит для меня?». Я просыпаюсь, и день начинается с плохого настроения.

Второй уровень состоит из вопросов типа «Что мне делать?», «Что мне делать?». Как мне лучше всего себя вести? Вставайте сразу же, как только зазвонит будильник.

Третий уровень включает вопросы «Как?», «Благодаря чему?». Благодаря чему я буду вставать сразу с будильником, какие привычки мне следует выработать? Не для того, чтобы выключить будильник, а для того, чтобы немедленно встать и умыться.

На четвертом уровне вас ждет вопрос: «Почему это важно?». Почему важно вставать после первого сигнала будильника? Я должен начинать свой день вовремя, чтобы успеть сделать все свои дела. Я не успеваю выполнять все свои обязанности дома, на работе и с детьми.

Пятый уровень содержит вопросы коучинга. С кем я уже ассоциирую себя как человека, который встает с будильником? С успешной женщиной, у которой все под контролем и в порядке.

Шестой уровень состоит из вопросов «Зачем?», «В чем смысл?», «Какой смысл?». Какова причина вставать при первом пробуждении? Быть успешным человеком.

Как только вы решите проблему, не стоит сразу же считать себя супергероем, который одним махом изменил свои убеждения или миссию. Помните, что это чрезвычайно трудно сделать на самом высоком уровне.

Рассмотрите альтернативные варианты достижения успеха. Например, займитесь делом, которое вы любите и в котором преуспели. Тогда изменятся ваши ценности, поступки и окружение. Вы проснетесь прямо по будильнику! Или просто поставьте перед собой цель быть успешным во всем, что вы делаете. Тогда вы обнаружите, что новый день начинается с первыми ласточками!

Как прокачать себя по пирамиде Дилтса: тренинг

Вы можете прочитать много книг и статей о мотивации для восхождения по пирамиде, но лучше один раз пройти онлайн-курс, тренинг или коучинг. Вы можете поверить в себя и добиться именно того, чего хотите в этой жизни, если будете учиться у тех, кто уже прошел этот путь. Никогда не слушайте дилетантов, которые на каждом углу кричат: «Заплати мне, и ты станешь богатым!».

Одним из таких людей является Николай Ягодкин:

• Основатель Advance School с оборотом более 400 миллионов в год,
• Он преподает уже 11 лет и за это время обучил на своих курсах более 80 000 человек.

Его онлайн-тренинг «Ваш путь к успеху» может ускорить изменения в вашей жизни.

Курс состоит из 4 модулей (14 онлайн-сессий):

1. Саморазвитие через самопознание. Вы поймете, как выстроить свою жизнь так, чтобы достичь своих целей в 100 случаях из 100.
2. Финансовая независимость. В течение года вы можете увеличить свой доход в два раза, просто изменив свое отношение к карьере.
3. Правила и приемы для достижения ваших целей. Ничто не остановит вас, и вы будете иметь четкое представление о своих целях.
4. Мотивация. Вы научитесь осознанно запускать свои идеи и, что самое главное, действовать.

Цена составляет 990 рублей.

Научитесь использовать пирамиду Дилтса и применять различные техники для улучшения своей жизни, и тогда вы будете наслаждаться отпущенными вам годами!