Как выбрать психолога для себя в 2021 году — 6 критериев. Как выбрать психолога для себя?

Фрейд и Юнг являются основателями научной психологии, и почти все психологи и психоаналитики пишут книги и основывают свою работу на их трудах.

Как выбрать психолога для себя в 2021 году — 6 критериев

В этой статье я расскажу вам, как выбрать психолога для себя в 2021 году. Я обращу ваше внимание на 6 самых важных качеств, которыми, на мой взгляд, должен обладать психолог, чтобы помочь вам достичь желаемого результата. Вы можете легко определить наличие или отсутствие этих качеств, изучив его сайт, статьи, профиль в социальных сетях или первичную консультацию.

Содержание статьи:

• Как выбрать психолога для себя – 6 критериев:
  • Критерий #1: Образование и нужные направления работы
  • Критерий #2: Ориентация на будущее
  • Критерий #3: Любовь и уважение к каждому
  • Критерий #4: Внутренняя дисциплина
  • Критерий #5: Постоянное развитие
  • Критерий #6: Личная симпатия

  Как выбрать психолога для себя – 6 критериев:

  Итак, шесть важных критериев или навыков психолога, которые вы можете легко определить при первой встрече или просмотре его профиля:

  Критерий #1: Образование и нужные направления работы

  Конечно, психолог должен иметь образование в области психологии. Прежде всего, психолог должен иметь естественное образование в области психологии. Но если у них нет психологической подготовки, они обычно не претендуют на звание психологов. Поэтому, просматривая профиль или сайт нужного специалиста, обратите внимание на то, как он себя преподносит. Психолог или, может быть, таролог? Чтобы подстраховаться, вы, конечно, можете попросить у него фотографию или копию диплома о высшем образовании. Как правило, психологи достаточно расслаблены в этом отношении.

  

  Кроме того, конечно, важно, в каких областях психологии работает специалист, которого вы ищете. Обычно области работы описаны в профиле психолога или на его сайте. Я, например, придерживаюсь следующего подхода: я пишу статьи только на те темы, с которыми работаю в терапии. Таким образом, сферы моей работы можно легко определить по названиям моих статей.

  Основные направления моей работы — семейные отношения, депрессия и тревога, детские травмы в зрелом возрасте, отношения между детьми и родителями, булимия, анорексия, компульсивное переедание, самооценка, саморазвитие, секс, тревога, навязчивые мысли, панические атаки, агрессия.

  Критерий #2: Ориентация на будущее

  Кроме того, если вы хотите работать с детскими травмами или прошлыми обидами в психоанализе, вам необходимо знать не только то, от чего вы хотите освободиться, но и то, чего вы в конечном итоге хотите достичь.

  С первого дня работы с терапевтом вы должны иметь представление о результате. Так вы быстрее получите желаемое. Это также даст вам понять, что ваш терапевт не из тех людей, которые выливают воду в канализацию и тратят время на неопределенные разговоры, которые ни к чему не приведут. Вместо этого он или она регулярно информирует вас о том, на каком этапе путешествия вы находитесь, как далеко вы находитесь от начальной точки и как близко к пункту назначения.

  

  Даже если вы, например, работаете над прощением своих родителей, вы должны в то же время видеть результат, к которому это приведет.

  Поэтому практик, который вам нужен, должен быть ориентирован на результат и на будущее. Потому что даже если он разбирается с вашим прошлым, это делается исключительно в интересах вашего светлого будущего.

  Критерий #3: Любовь и уважение к каждому

  Действительно хороший психолог или психотерапевт относится ко всем с любовью и уважением, будь то его клиент, коллега или случайный прохожий. Вы можете легко убедиться в этом, если спросите профессионала, как

  Если при первой встрече с каждым человеком проявить теплоту и искреннее желание счастья, это можно сразу распознать. Такой человек привлекает их и хочет следовать за ними. К ним тянутся не потому, что у них много медалей или десять исследований, а просто потому, что они искренне хотят помочь.

  Консультация по скайпу

  В этой статье я предложил критерии, которые, на мой взгляд, являются наиболее важными. Это мое мнение и не более того. Если вы согласны, то можете выбрать меня своим личным психологом, потому что я без ложной скромности могу сказать, что обладаю этими качествами.

  Если вы достаточно зрелы, чтобы разобраться со своими психологическими проблемами и наконец-то стать более осознанным и счастливым человеком, вы можете записаться ко мне на консультацию по Skype. Я работаю с такими проблемами, как самооценка, mj, mmj, gj отношения, детско-родительские отношения, психосоматика, булимия и анорексия, зависимости, агрессия и многое другое.

  Вы можете просмотреть все мои статьи здесь. Если среди них есть тема, над которой вы хотели бы поработать, вы можете организовать со мной Skype-консультацию, чтобы обсудить ее. Потому что я пишу только о том, что у меня действительно хорошо получается.

  Если вы все еще сомневаетесь, вы можете прочитать мою книгу «Как полюбить себя».

  

  В ней я собрал самые эффективные упражнения и техники, которые помогли многим моим клиентам повысить самооценку и укрепить уверенность в себе.

  Я считаю, что любовь к себе — это важное начало для решения любой проблемы. Иногда именно способность любить себя решает проблему. Если вам нравится книга, то мой план работы будет вам близок, понятен и приятен.

  Полное описание и комментарии к книге можно найти здесь.

  Вы можете записаться на консультацию ко мне через vkontakte, instagram или на сайте. Стоимость услуг и график работы можно найти здесь. Отзывы обо мне и моей работе можно прочитать и оставить здесь.

  Какие бывают психологи

  Существуют различные типы психологов.

  Психолог — это специалист, оказывающий консультационные услуги. Обычно назначается 5-10 приемов. Это специалисты, которые работают по правилам. И им не приходится иметь дело со сложными, глубоко укоренившимися проблемами. В нашей стране это часто не так, но важно помнить об этом при выборе специалиста. Я вернусь к этому вопросу чуть позже.

  Психотерапевт (так его называют по европейским стандартам) или профессиональный психолог — это специалист, чья помощь направлена на более глубокую доработку. Он или она может оказать поддержку и помочь справиться с расстройствами, но только в компании психиатра или психотерапевта с медицинским образованием. Это специалисты с высшим образованием, прошедшие дополнительную подготовку (и из

  Психотерапевт работает с использованием различных методов и подходов. Я не буду подробно останавливаться на них, поскольку могу говорить об экзистенциальном анализе только на основе своих знаний и опыта, но позвольте мне перечислить наиболее известные из них, чтобы у вас была причина прочитать о каждом из них. Помимо экзистенциального анализа, о котором я упоминал ранее, существует также когнитивно-поведенческая терапия, клиент-центрированная терапия, психоанализ, гештальт-терапия, нарративная терапия и т.д. Выбирая специалиста, узнайте о его методах работы и о том, соответствует ли он вашим потребностям. Не бойтесь спросить об этом самого практикующего врача. Также прочитайте статьи о различиях в подходах. Сейчас их несколько.

  • наличие высшего образования и то, какое оно,
  • наличие дополнительного длительного образования,
  • терапевтический подход, в котором работает специалист.

  Обратите внимание на то, где специалист проходил обучение (ведь есть и такие, которые только читают книги) и сколько времени у него на это ушло. Почему обучение важно и почему одних книг недостаточно? Потому что обучение включает в себя много часов практики. Много. Много. И в этой практике обычно есть руководитель, который поправляет и направляет. Здесь много размышлений, анализа вопросов, ответов и действий каждого человека. В некоторых случаях анализируется даже то, как вы сидите в кресле.

  Психологи и психотерапевты, проходящие обучение, проходят супервизию и собственную терапию. Для этих специалистов это важная часть профессиональной практики. Важно уметь перерабатывать свои собственные чувства, размышлять о своей жизни и тем самым уметь отделять свои собственные переживания от переживаний клиента. Наблюдение также имеет большое значение. Здесь вы обрабатываете то, как практик устанавливает проект. Если провести аналогию с разработкой, то это своего рода проверка кода. Это необходимо для развития и повышения эффективности.

  Поэтому, когда вы выбираете психолога или психотерапевта, спросите его, предлагают ли они личную терапию и супервизию, если это не указано на сайте. Это законные вопросы, которые можно задать этим специалистам. В некоторых подходах принято проводить супервизию по конкретным вопросам. Обычно практикующий врач упоминает об этом в своей анкете. (И это говорит о том, что они еще более сведущи в этой области).

  Если вы чувствуете, что у вас стресс, тревога, беспокойство о работе, доме или будущем, вам следует обратиться к психологу и обсудить с ним стратегии и варианты действий. Если у вас было трудное детство или юность, если вы чувствуете, что есть нерешенные проблемы, мысли и т.д., вам следует обратиться к психологу.

  С каким запросом приходить к психологу или психотерапевту?

  Делайте это при горе, потере, жестоком обращении любого рода. Выгорание. Страх и беспокойство.

  Жить, считая себя неудачником. Нелюбовь к себе, своему телу, своей внешности. Это тот же синдром самозванца. Страх перед выступлением. Страх быть осужденным. Болезненное восприятие критики. Как видите, спектр вопросов очень разнообразен.

  Очень часто ко мне обращаются руководители команд, которые испытывают чувство бессилия или неудовлетворенности своей работой. Это часто приводит к переутомлению, у людей очень высокие ожидания от самих себя. Результат — выгорание. Если разобраться в этом клубке, то может оказаться, например, что вас недостаточно любили в детстве. Или в подростковом возрасте вам давали все с полки, не давая возможности решать и бороться за себя. Или в более зрелом возрасте был неудачный развод, который разрушил ваше чувство безопасности. Эти чувства необходимо очистить, чтобы изменить жизнь и ее качество.

  И еще один вопрос, который часто задают, — нужно ли психологу знать что-то о компьютерных науках? На этот вопрос трудно ответить объективно. Это всегда преимущество, если специалист знает среду, в которой живет и работает клиент. Особенно когда речь идет о работе. В ИТ есть свои особенности, как и в любой другой сфере. Понимание динамики рынка, требований и культуры облегчает диалог.

  Однако нельзя исключать, что без этого работа с экспертом будет неэффективной.

  Работа с психологом — это длительный процесс, который иногда требует мужества. Но если вы проработаете беспокоящие вас проблемы, у вас появится возможность посмотреть на свою жизнь с новой точки зрения.

  Итого

  Работая с профессионалом, говорите о чувствах и переживаниях, связанных с вашей работой. Это поможет вам и терапевту построить доверительные отношения.

  И еще одно: не всегда удается сразу найти специалиста. Иногда это занимает много времени, а иногда поиски мучительны. Не думайте, что психологи отличаются от других людей. И если один не может быть эффективным, другие тоже не помогут. Человеческий фактор действует всегда и везде.

  Между клиентом и специалистом складываются терапевтические отношения, которые требуют внимания, времени и желания. Это не всегда происходит быстро. Освобождение от работы не приходит в одночасье. Иногда вы можете рассердиться на терапевта. Или вы вообще не захотите приходить. Требуется время, чтобы понять, что терапевт вам подходит, почувствовать себя в безопасности и установить с ним контакт. А это требует времени.

  И я надеюсь, что эти отношения пойдут вам на пользу.

  Порядочного специалиста характеризуют эмпатия, такт, позитивность и прозрачность. Но это еще не все. Самое главное — это личная зрелость.

  Какими качествами обладает хороший психолог

  

  Это качества зрелой личности (основанные на теории Абрахама Гарольда Маслоу, основателя гуманистической психологии):

  Профессионал руководствуется принципом «не навреди», культивирует атмосферу доверия, искренне сопереживает, ориентируется на ваши потребности и внимательно вас слушает. Они внимательны и обаятельны, но не стараются угодить или понравиться вам. Он или она умеет спорить и вежливо отстаивать свою точку зрения и готов выслушать ваше мнение.

  • открытость новому;
  • свобода от стереотипов, предрассудков;
  • принятие себя и других такими, какие они есть;
  • любовь, уважение к людям;
  • естественность в поведении, реакциях;
  • эмоциональная стабильность;
  • чувство юмора;
  • креативность;
  • независимость от внешнего влияния;
  • понимание, соблюдение моральных норм;
  • желание служить на благо общества;
  • способность ясно излагать свои мысли, доступно объяснять.

  Не забудьте проверить эксперта на соответствие принципам Кодекса поведения:

  Профессиональная этика

  Как выбрать хорошего психолога для себя — рекомендации от нас, основанные на Американской психологической ассоциации и клинике Майо:

  1. Уважение прав, свободы и достоинства личности. Профессионал избегает категоричных суждений, ни к чему не принуждает, не советует, не подсказывает, не дает прямых ответов. Он с одинаковым уважением относится ко всем, независимо от их особенностей: вероисповедание, пол, возраст, внешность, система ценностей, сексуальная ориентация и прочее. Он не навешивает ярлыков, не делает выводов по внешнему виду или социальному положению клиента, свободен от стереотипов и непредвзят.
  2. Конфиденциальность. Эксперт берет на себя ответственность за неразглашение (случайное или специальное, частичное или полное) информации. Все, что вы расскажете, остается в стенах кабинета. Психолог не имеет права рассказывать кому-либо, что вы обратились за помощью. Если специалист отказывается прописать это в договоре, на вашем сеансе присутствуют посторонние или вы стали свидетелем чужой сессии (например, до консультации ждали очереди прямо в кабинете), то мы не рекомендуем продолжать терапию с этим специалистом.
  3. Осведомленность и добровольное согласие. Психолог не может принуждать вас к терапии или использованию отдельных методов. Он коротко и просто объясняет суть, цели и результаты сотрудничества, отвечает на все вопросы. Если он предлагает вам экспериментальную технику, то обязательно сообщит об этом, расскажет обо всех рисках и перспективах, познакомит со статистикой. Если же в ответ вы слышите фразу «Все-таки это я психолог, а не вы. Давайте я сам решу, что вам нужно. Просто доверьтесь мне», то стоит усомниться в профессионализме психолога.
  4. Компетентность. Профессионал берется только за те случаи, для которых у него есть соответствующие знания и умения. Если специалист не уточняет ваш запрос, а сразу записывает на консультацию, или в своем профиле/блоге пишет, что исцеляет всех и ото всего, — это тревожный сигнал. Достойный консультант способен на признание: «Это не в моей компетенции. Я дам вам визитку коллеги» или «Мне нужно подумать над этим/встретиться со своим супервизором».
  5. Ответственность. Успех терапии во многом зависит от вашей активности: насколько точно следуете рекомендациям, как исправно посещаете консультации, выполняете ли домашнее задание. Но психолог должен гарантировать, что от тех методов, которые он предлагает, ваше состояние не ухудшится.

  Как выбрать психолога для себя

  

  Очень важным показателем является то, как вы лично себя чувствуете после общения с экспертом или знакомства с блогом и его делами. Если вы чувствуете себя некомфортно

  1. Обратите внимание на его специализацию и направление, которого он придерживается. Специализация — это проблемы, с которыми работает эксперт. Например, депрессия, заниженная самооценка, страхи, трудности в отношениях. Направление — это вид терапии, в котором он консультирует. Примеры: психоанализ, гештальт, когнитивно-поведенческая, EMDR. В зависимости от направления для решения одной и той же проблемы используются разные методы. Например, г ештальт-терапевт работает с эмоциями, решает проблему в режиме «здесь и сейчас». Психоаналитик — с воспоминаниями, глубинными переживаниями, сновидениями (прошлым и бессознательным). Прочитайте наш гид по направлениям психотерапии, если вас заинтересовала разница между ними.
  2. Узнайте, с кем и как он работает. Принимает только детей, только взрослых или работает с людьми разного возраста. Проводит только индивидуальные консультации, только групповые или и те, и другие. А что подходит вам?
  3. Изучите условия оказания услуг: очно, онлайн, в обоих форматах. Обратите внимание на плюсы и минусы каждого варианта. Если речь идет о месте проведения встреч, то выбирайте того специалиста, который принимает в специально оборудованном кабинете. Прочитайте нашу статью о том, почему не стоит вызывать психолога на дом →
  4. Узнайте стоимость приема. Хороший психолог ставит цену, адекватную своему опыту и знаниям. Начинающие эксперты берут меньше. Стоимость консультации у опытных психологов дороже — в среднем 3000 рублей в крупных городах и 1500 рублей в маленьких городах. Узнайте, из чего формируется такой ценник →
  5. Определите, приятен ли вам специалист. Вам предстоит открыть душу незнакомцу — это стресс. Будет проще сделать это, если специалист нравится вам внешне и как личность или как минимум не вызывает негативных ассоциаций, не напоминает кого-то, с кем вам не хочется встречаться. Личная симпатия — крепкая база для успешного начала терапии.

  «Да» «В данный момент нет, но я планирую это и уже готовлю заявку» (в случае новичка).

  Чек-лист по выбору психолога

  «Нет» «Да, я являюсь членом ассоциации интеллектуалов».

  Уделяете ли вы внимание развитию своей профессии: тренингам, семинарам и курсам?	«Да»	«Нет» «Я уже все знаю»?
  Следуйте тем же принципам, что и при выборе профессионала для себя, но не забывайте учитывать специфику ситуации. Таким образом, вы будете знать, какой психолог вам нужен.	Например, если вы выбираете специалиста для подростка, вам следует искать того, кто специализируется на работе с этой возрастной группой и уже имел дело с рассматриваемой проблемой.	Вы можете связать их с соответствующими специалистами и рассказать об этом вашему родственнику, но вы не можете заставить его принять помощь. Это не входит в ваши обязанности.
  Если ваш знакомый готов принять помощь психолога, вы можете приобрести у нас подарочный сертификат и преподнести его в качестве подарка.	Выпускник факультета психологии. У него нет медицинского образования. И он не имеет права ставить диагнозы или назначать лекарства. Он работает с психически здоровыми людьми, которые находятся в сложных эмоциональных состояниях, переживают кризисы и недовольны собой.	Психолог изучает ваш характер и поведение и помогает вам справиться с определенными конфликтами в дружбе, семье или коллективе. Помимо частной практики, психологи могут работать консультантами в школах и университетах, банках, клиниках, армии и, например, в промышленности.
  Врач с последипломной подготовкой или специализацией в области психиатрии. В отличие от него, психолог-консультант смотрит более поверхностно и занимается только конкретной проблемой. Он работает с эмоцией или поведением, которым клиент недоволен. Напротив, люди приходят к психотерапевту с ощущением дискомфорта, истинную причину которого они ищут в терапии. Это требует более глубокой и трудоемкой работы.	Выпускник факультета психологии. У него нет медицинского образования. И он не имеет права ставить диагнозы или назначать лекарства. Он работает с психически здоровыми людьми, которые находятся в сложных эмоциональных состояниях, переживают кризисы и недовольны собой.	Это человек, который готов слушать и не осуждать. Он применяет свои психологические знания, чтобы найти истинную причину беспокойства пациента.
  Терапевт, который лечит психологические расстройства, при которых присутствуют органические изменения. И где не помогает просто поговорить об этом.	Депрессия, например, чаще всего успешно лечится у психотерапевта. Но иногда возникает клиническая депрессия, при которой нарушается система вознаграждения и выработка дофамина. Тогда человек практически не способен испытывать удовольствие. Именно психиатр ставит диагноз и подбирает лекарство. То же самое относится и к	Обратите внимание на членство специалиста в различных организациях. Некоторые из них требуют, чтобы их представители проходили надзор. Самый простой способ — открыто спросить у выбранного вами специалиста, проходил ли он через этот процесс. По их реакции вы можете определить их отношение к работе. Избегайте тех, кто утверждает, что им не нужен надзор.
  Самым надежным советчиком остается сарафанное радио. Обратите внимание на экспертов, которых рекомендуют друзья и знакомые.	Выбрав специалиста, определитесь с уровнем его подготовки. Изучите, какие психологические школы пользуются наибольшим авторитетом в вашем регионе.	Просмотрите несколько страниц в поисковой системе. Ищите поставщиков услуг, которые работают в удобном для вас месте. Запишите цены на их услуги и продолжительность сеансов. Это даст вам представление о соответствующих расходах. Таким образом, вам не придется беспокоиться о том, что вы переплатите на приеме.

  Как выбрать психолога для родственника или друга

  Ирина Катин-Ярцева: Стоимость сеанса психотерапии может варьироваться в зависимости от области, квалификации и опыта терапевта. Цены на услуги психотерапевтов для начинающих обычно ниже. Существует практика приема клиентов «под наблюдение» — для детального анализа их работы более опытным коллегой или сертификационной комиссией. (Клиент всегда информируется об этом до начала работы, и дело остается анонимным).

  Некоторые терапевты принимают во внимание финансовое положение клиента — многие терапевты предлагают «социальные часы», которые они предоставляют бесплатно или по очень низкой цене клиентам, находящимся в трудном положении. Есть терапевты, которые применяют правило, согласно которому ежемесячные расходы на лечение не должны превышать 10% от ежемесячного дохода клиента.

  «Астрономическая» стоимость сеанса (30-50-100 000 рублей за сеанс) должна настораживать, хотя бывают и исключения. Цена процедуры не должна быть «копейкой», несущественной для клиента — это психологический момент, мы больше ценим то, что трудно и дорого получить. Поэтому при работе с состоятельными клиентами она может быть гораздо выше средней.

  Юлия Карачева: Если терапевт обещает быстрое (1-5 сеансов) улучшение, он, скорее всего, лжет. Однако если в течение длительного (более 3 месяцев) лечения не наблюдается улучшения состояния, следует поговорить с терапевтом, рассмотреть рекомендации по фармакологической терапии в сочетании с разговорной терапией и при необходимости сменить терапевта.

  Выберите тип специалиста

  Психолог-консультант

  Ирина Катин-Ярцева: К сожалению, гарантий нет. Помимо профессионализма терапевта, на результат влияют многие факторы: метод лечения, использование или неиспользование медикаментов, условия жизни клиента и его индивидуальные особенности. Это все равно, что просить у врача гарантий на лечение — он не сможет их дать, хотя и сделает все возможное, чтобы помочь.

  Ирина Катин-Ярцева: Психотерапия, к сожалению, не является волшебной таблеткой. Это дает вам возможность видеть ситуацию и себя более ясно, устанавливать связи между событиями, отношениями и собственным благополучием, это позволяет вам находиться в безопасных отношениях, где

  Психотерапевт

  Психотерапевт в сети клиник «Атлас». Специализируется на тревоге, депрессии, психосоматических и пищевых расстройствах. Член Ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов и Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Помог нам понять синдром самозванца.

  Основатель и член Ассоциации феминистской терапии, член Ассоциации игровой психотерапии. Помогла нам понять, что такое созависимые отношения.

  Эксперт в области эриксоновского гипноза и генеративного подхода Стивена Гиллигана, в сексологии, международно признанный тренер НЛП. Он помог нам понять, как распознать синдром самозванца и созависимость.

  Психиатр

  Предупреждение. Мы продолжаем вести трансляцию на нашем канале Telegram. Здесь вы найдете самую свежую информацию о красоте. Следуйте за нами!

  Напоминаем вам, что комментарии не по теме будут удаляться. Спасибо за ваше понимание.

  Ищите тех, кто регулярно проходит супервизию

  Читайте также:

  Не ведитесь на рекламу — изучайте варианты

  Сколько стоит сеанс терапии? Какая цена должна насторожить?

  Есть ли какие-то гарантии, что от психотерапии мне станет лучше? И что делать, если не становится?

  

  Психотерапевт говорит: «Терапия не делает людей счастливыми, но помогает разобраться в себе». Как это понимать? Терапия делает человека несчастней?

    Открываем свой благотворительный фонд и зарабатываем. Это гораздо проще, чем вы думали. Как заняться благотворительностью с чего начать.