Компьютерные игры глазами психолога. Как перестать играть в компьютерные игры.

Содержание

Я не притрагивался к игре почти два года. Хотелось ли мне играть? Да, конечно! Бывали дни, когда я испытывал огромное желание поиграть, но я должен был придерживаться своего решения не прикасаться к играм, несмотря ни на что.

Зависимость от компьютерных игр у взрослых

Привычки. Именно в этом и заключается проблема. Все, что вам нужно сделать, — это осознать свой выбор и взять на себя ответственность за свои действия.

Сократ

В чем причина зависимости от компьютерных игр? Как взрослый человек может распознать и избавиться от этого бедствия? Существуют ли меры по предотвращению заболевания? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в нашей статье. Я рекомендую вам взять блокнот и ручку и записать для себя несколько важных и полезных вещей.

Признаки

Взрослые пользователи компьютеров «серфят» — бесцельно бродят с одного сайта на другой. Человек теряет контроль над временем, проведенным за компьютером.

Не имея доступа к экрану и устройствам, люди испытывают необходимость войти в учетную запись или обновить электронную почту. Со временем человек сводит к минимуму фактическое общение и теряет социальные контакты. Человек попадает в ловушку жизни компьютера и игнорирует внешние события.

Признаки компьютерной зависимости у взрослых

Окружающей нас природой бывает трудно удивить взрослого человека, который идеализирует яркие, невероятные компьютерные миры. Природа и атмосфера интимной жизни теряют интерес в глазах компьютерного фанатика.

У взрослых признаки компьютерной зависимости проявляются в физических изменениях. К ним относятся проблемы со зрением, проблемы со спиной, плохая осанка, нарушения питания, хроническая усталость и ослабление иммунной системы.

Причины

Почему же взрослые с головой окунаются в мир компьютеров? Почему их все меньше и меньше заботит реальность? Давайте изучим этот вопрос подробнее.

Внимание: Прежде чем начать лечить эту зависимость, необходимо найти причину (причины), которая заставила нас спрятаться от реальности за экраном. Начните с устранения причины, а не следствия.

1. Человек избегает встречи со скучной реальностью

В реальной жизни вы — обычный сотрудник обычной компании, но в игре вы можете быть кем угодно. Эйфория от осознания своей силы и убедительная графика надежно удерживают вас от возвращения в реальность.

2. Сексуальная неудовлетворённость

Часто именно недостаток общения с противоположным полом является причиной зависимости. Это происходит от неуверенности в себе. И мужчины, и женщины чувствуют себя более комфортно в анонимном пространстве. Здесь вы можете воплотить свои фантазии и не бояться осуждения.

3. Несформированная психика

Если человек не вырос внутри и не стал самостоятельным, это также является фактором риска. Привычка «ничего не делать» сохраняется у детей на протяжении всей их жизни. Реализовать себя в игре гораздо легче, чем в жизни. Такой человек не будет принимать решения или делать что-либо в реальной жизни.

4. Боязнь социума

Социальная среда не всегда бывает дружелюбной. Человек сталкивается с грубостью или другими проблемами и прячется в игре. С помощью компьютера им гораздо легче общаться. Здесь можно быть агрессивным и не бояться наказания.

Причины зависимости от компьютерных игр у взрослых людей

Круг интересов ограничен. Человек не интересуется ничем, кроме компьютерных игр и социальных сетей. Такие люди часто опаздывают на работу, встречи или куда-либо еще. Они просто не могут контролировать время, которое проводят за компьютером, поэтому просто забывают о назначенных встречах.

Причины

Причины зависимости от компьютерных игр следующие:

  • Отсутствие ярких и интересных моментов в реальной жизни. Все настолько буднично и обыденно, что человек ищет легкий и зачастую дешевый способ обогатить свою жизнь. Таким образом, он начинает занимать себя виртуальным миром,
  • Скрытые комплексы неполноценности, различные психологические травмы в детстве и юности являются результатом того, что человек «отстал» во времени и поэтому пытается наверстать упущенное,
  • Нередко такая зависимость развивается на почве сексуальной неудовлетворенности, когда отношения с противоположным полом не складываются и человек пытается «повернуться лицом» к чему-то,
  • Иногда первым шагом в развитии этой зависимости является «лишнее» время. Например, люди, вынужденные работать с 9 утра до 6 вечера, когда они должны просто «мостить» это время, могут без необходимости играть в компьютерные игры или сидеть в Интернете.

Психология игровой зависимости

В основе механизма компьютерной зависимости лежит уход от реальности и необходимость взять на себя какую-то роль. В большинстве случаев это способ компенсировать жизненные проблемы. В этом случае человек начинает материализовываться в игровом мире, а не в реальном.

Сейчас существует множество компьютерных игр, но, к счастью, не все они одинаково опасны. Условно их можно разделить на ролевые и неролевые игры. Определив, к какой категории относится игра, вы сможете оценить, насколько она опасна.

Ролевые игры характеризуются сильным воздействием на психику человека. В этом случае человек «живет» в определенной роли, идентифицирует себя с определенным персонажем и одновременно уходит от реальности.

1 zombi1

Можно выделить три типа ролевых игр:

  1. Вид персонажа «с глаз долой»,
  2. Взгляд «со стороны» на их характер,
  3. Игры под присмотром.

Наибольшее «привыкание» вызывают игры, в которых человек находится «вне поля зрения». Игрок полностью идентифицирует себя с конкретным компьютерным персонажем и погружается в роль настолько, насколько это возможно, потому что он «видит» виртуальный мир глазами своего героя. Уже через несколько минут сеанса человек теряет связь с реальным миром и полностью переносится в виртуальный мир. Он настолько отождествляет себя с компьютерным персонажем, что может воспринимать его действия как свои собственные и начинает воспринимать виртуальный мир как реальный. В критические моменты он может покачиваться в своем кресле и пытаться избежать выстрела или удара, побледнев.

Когда вы смотрите на свой характер «со стороны». Сила роли меньше, чем в предыдущем типе игры. Хотя идентификация с компьютерным персонажем менее интенсивна, эмоциональные проявления, связанные с игрой, все еще присутствуют, о чем свидетельствует неудача или смерть компьютерного персонажа.

В играх под наблюдением один человек отвечает за нескольких (или многих) персонажей. Он не видит своего персонажа на экране, а придумывает роль для себя. Интенсивное «погружение» возможно только для людей с сильным воображением. Психологическая зависимость, возникающая от игр в голове, довольно сильна.

gamer1

Симптомы игровой зависимости

Существует несколько признаков зависимости от компьютерных игр:

  • Одним из основных симптомов компьютерной зависимости является сильная раздражительность, которая возникает как реакция на вынужденный отказ от любимого занятия. Когда игра продолжается, эмоциональный подъем сразу становится очевидным,
  • Распространенным симптомом компьютерной зависимости является невозможность предсказать окончание сеанса, и игрок продолжает откладывать его,
  • Компьютер становится центром жизни наркомана, так что в разговоре с другими людьми самой интересной темой для него становится обсуждение его любимой компьютерной игры,
  • По мере прогрессирования зависимости нарушается социальная, профессиональная и семейная адаптация больного — он забывает о своих профессиональных и домашних делах, а также об учебе и теряет к ним интерес,
  • Психологическая зависимость также влияет на привычки человека: Чтобы проводить больше времени за компьютером, он/она чаще ест, не отрываясь от экрана, пренебрегает личной гигиеной, сокращает время сна и продлевает сеансы работы за компьютером.

К счастью, эта зависимость не развивается в одночасье, а проходит через ряд фаз. Чем раньше они осознают его присутствие, тем легче будет с ним справиться.

gamesconvention1

Сначала родители задают вопрос: «Как отучить ребенка и заинтересовать его в обучении? Очень часто, однако, они имеют в виду: «Как отучить ребенка, ничего не делая самому и уделяя ему мало внимания?».

2 Три техники против игровых запоев

Хотя я не решил окончательно свою проблему с зависимостью от игрушек, со временем я смог контролировать себя все лучше и лучше. Для этого я использовал приемы, описанные ниже. Это привело к тому, что со временем приступы комы стали реже. Теперь они случаются не чаще одного раза в год, во время сильной усталости или во время отпуска.

Техника против запоев №1: представить последствия

Последние два года я использую технику, которая помогает мне не надеть новую игрушку и не потеряться в ней. Техника заключается в том, чтобы представить себе последствия.

Допустим, мне срочно нужно сыграть в игру. И я представляю, что произойдет, если я включу его и начну играть. Как бы это выглядело? Понравится ли мне это? Успею ли я вовремя остановиться?

В голове мелькает запись. Я выбираю персонажа, изучаю карту местности и принимаю задание. В течение первых 10 минут преобладает сладкое предвкушение, но затем оно сменяется неприятными ощущениями, а на заднем плане усиливается тревога.

Я не работаю, не делаю домашнюю работу, не помогаю жене по хозяйству, не читаю сказки дочерям, не делаю ничего полезного. Чувство вины переполняет меня, приключения героев больше не кажутся интересными, я теряю желание получать удовольствие.

Все это случалось со мной и раньше, и, оглядываясь на свой прошлый опыт, я прихожу к выводу, что лучше вообще не начинать играть, потому что ничего хорошего из этого не выйдет.

Техника против запоев №2: создать препятствия

Еще один способ противостоять игре — увеличить количество барьеров для входа. Я делаю это так: играю, а когда понимаю, что для одного дня достаточно, удаляю игру с компьютера.

Переустановка может занять час. На следующее утро это обычно остужает мой пыл и помогает поддерживать дисциплину. Конечно, этот метод не всегда работает, если у вас сильная зависимость и соблазн поиграть очень силен.

Устроившись поудобнее в кресле, задернув шторы и перекусив бутербродами, вы можете исчезнуть на 24 часа, а то и больше. Для геймеров это обычное дело. Я заключил сделку с самим собой: Я решил играть только тогда, когда стою за определенным столом. Стоять более трех часов трудно, усталость берет свое, и игру приходится прерывать, какой бы захватывающей она ни была.

Таким образом, мы позволяем себе играть, но устанавливаем ограничения, т.е. учитываем, при каких условиях физически невозможно играть более длительное время.

Техника против запоев №3: выбрать скучную игру

Наконец, я хотел бы предложить еще один сложный метод борьбы с игроманией. Речь идет о выборе игр, которые не поставят вас на колени, а если и поставят, то не надолго. Сюда входят однопользовательские игры и игры с финалом.

В моем случае подходящими альтернативами были (без участия других игроков) и короткие игры, которые можно завершить за несколько часов, тем самым «закрыв жест». Многопользовательские онлайн-игры обычно бесконечны. Никогда не наступает момент, когда вы можете сказать себе: «Все, с меня хватит, я всех победил».

бесконечные онлайн игры

3 История Людвига Быстроновского

Слушатели моего подкаста, возможно, помнят эпизод с дизайнером Людвигом Быстроновски. Он, как и я, был поклонником World of Warcraft и играл в World of Warcraft в течение года, пока не решил сдаться и удалить своего персонажа. Это не помогло: Людвигу стала сниться игра по ночам, и через несколько недель он изменил свой характер.

Администраторы World of Warcraft никогда не удаляют персонажа навсегда. Сколько бы раз вы ни разрушали его, вы всегда можете его восстановить. Когда вы это узнаете, становится немного страшно.

Не теряя надежды на возможность борьбы с игровой зависимостью, дизайнер решил подойти к вопросу с другой стороны и рассмотреть психологическую сторону зависимости. Он проанализировал, что именно привлекает его в игре, и обнаружил, что дружба с другими игроками стоит на первом месте.

Поэтому Людвиг переехал на другой игровой сервер и потерял с ними всякую связь. Я сделал то же самое и перешел на, который действительно помогает.

Вторым важным шагом, который помог Людвигу (и мне) обуздать зависимость, было внедрение полезных привычек. Когда у вас много дел в реальной жизни, виртуальная жизнь отходит на второй план и становится ненужной.

ВАЖНО: Выясните, какие потребности удовлетворяет игра, и подумайте, как их устранить.

4 Как заинтересовать ребёнка учёбой?

Теперь давайте подумаем, как заставить подростка изменить свое отношение к школьной работе и делать домашние задания с увлечением, а не просто для галочки. Как я уже говорил ранее, если мы ограничиваем ребенка игрой и заставляем его делать домашнюю работу, то игра становится все более желанной, а учение — все более отвратительным.

Возникает закономерный вопрос: почему ребенок вообще хочет участвовать в занятиях, если они скучные? Вы можете смотреть YouTube или играть в игры.

Конечно, вы можете отругать своего ребенка, но давайте подумаем о себе. Думаю, у каждого из нас есть список вещей, которые мы хотели бы сделать, например, написать книгу или выучить английский язык. Но когда у нас есть возможность сделать это, мы включаем YouTube.

Почему? Ответ прост, потому что трудно заставить себя делать то, что неинтересно и требует концентрации и дисциплины. Это очень трудно! Одно дело — быть в системе, где у тебя концентрация, 20 твоих друзей сидят вокруг тебя с учебниками, а перед тобой стоит профессор. Другое дело, когда ничего этого нет. В этом случае вы не сядете учить английский язык, если у вас нет к нему интереса.

На вопрос «Как заставить ребенка учиться?» я отвечу так: никак! Вы не сможете этого сделать, если не будете сидеть весь день. Вопрос изначально задан неправильно. Вы должны не навязываться, а создавать условия, при которых ребенку будет интересно учиться.

Выбирайте правильные ресурсы для учёбы

Если ваш ребенок учится дистанционно, он может выбирать учебные материалы самостоятельно или с вашей помощью. Не обязательно следовать только учебным программам государственной системы образования. Ищите интересные ресурсы и увлекательные видеоролики. Смотрите уроки истории на YouTube в захватывающем виде!

В Арзамасе, например, есть видео под названием «Древний Рим за 20 минут». Это настолько интересно, что вы не сможете оторваться, даже если вы равнодушны к истории. У этого видео 8 миллионов просмотров, потому что профессионально сделанное видео так же привлекательно, как и мультфильм.

Древний Рим

Интернет — еще один прекрасный способ обучения детей с помощью увлекательных расследований и головоломок. Такой урок создается, например, благодаря которому ребенок получает и знания по учебной программе, и общение со сверстниками.

Для детей 7-9 лет авторы разработали любопытный квест по мифам Древней Греции. Ребенок становится участником полицейского расследования и за полтора часа узнает много нового о богах Олимпа, героях мифов и подвигах Геракла.

Будущее за играми

И наконец, по поводу игры и обучения: Я убежден, что будущее за обучением через игру. Это значит играть и приобретать навыки, не осознавая этого.

Какие навыки я приобрел в игре «Бойцовский клуб»? Например, я научился печатать быстро и вслепую. У меня был чат в игре, где было много общения. Я играл в темноте, когда все спали, и не мог включить свет, чтобы никого не разбудить.

Чему я научился, играя в обычные ролевые игры? Я учил английский, потому что очень хотел понять, что происходит в приключении, о чем эта история. Я не ставил перед собой задачу выучить английский, это пришло само собой, потому что это был процесс, встроенный в игру.

Еще один способ противостоять игре — увеличить количество барьеров для входа. Я делаю это так: играю, а когда понимаю, что для одного дня достаточно, удаляю игру с компьютера.

Вред компьютерных игр

Ничто так не объединяет людей, как общий враг. В прошлом общим врагом было соседнее племя или государство, но врагами игроков являются их социальные обязательства: Брать на себя ответственность, уделять время, иметь дело с реальными людьми и идти на определенный риск.

Эпизод «Футурамы» под названием «Билли в своей комнате» весьма поучителен в этом контексте. Это визит родственников — тетушек, дядюшек, двоюродных братьев и сестер, которые давно не виделись. После поцелуев и обмена подарками сын хозяина исчезает без объяснения причин. «Где Билли?» — спрашивают родственники в изумлении. «Билли ушел в свою комнату», — доверительно отвечает мать. Знакомая ситуация, не так ли? Человек выглядывает из своего укрытия и снова приклеивается к компьютеру, даже не сказав «До свидания!».

Компьютерные игры вредны, если в них играть в одиночку, долго и регулярно. Хотя игра может быть умственно и физически полезной, вы также можете «отключиться». Взрослый мужчина, который в юности был геймером, рассказывает нам.

«Я принадлежу к первому поколению онлайн-геймеров и был одержим многопользовательскими играми, играя на компьютере по 12-16 часов в день. И сегодня я хочу поделиться своими наблюдениями.

Сегодня существуют целые онлайн-сообщества, где вы можете сидеть 24 часа в сутки, и всегда найдется кто-то, готовый пообщаться или поиграть с вами. Существует сильная альтернатива общению с людьми в реальном мире, и удовлетворить социальную потребность в общении очень легко. Прямым следствием этого является ухудшение навыков социального общения.

Особенно трудно общаться с незнакомыми людьми и с незнакомыми женщинами. Мы не заинтересованы в них, а они не заинтересованы в нас. Им не нужны наши рассказы о вымышленных персонажах, онлайн-битвах или о том, как мы с командой спроектировали новый виртуальный дом. Такой образ жизни делает нас отступниками.

Еще одним вопиющим последствием игровой зависимости является ухудшение здоровья. Многие игроки (а я говорю о людях, которых знаю лично) имеют дряблые мышцы и время от времени переедают. Все это является следствием того, что вы проводите много времени за компьютером.

Если вы зависимы от интернета, глупо менять свои привычки, потому что это будет неинтересно. Даже если вы отойдете от компьютера, вы не знаете, куда обратиться. Лично я не нашел в интернете ни одной подсказки — где же он, этот выход на свободу, чтобы избавиться от игровой зависимости. Поэтому самое главное — это профилактика, и начинать ее нужно с раннего возраста.

Не думайте, что вы сможете избавиться от игровой зависимости одним махом. Не надейтесь, что если вы запретите ученикам играть на компьютере, они смирятся с этим и будут с радостью участвовать в уроке. Легких путей не бывает!

Игры бросают нам вызов

Вторая и третья части головоломки прекрасно объясняют это: азартные игры бросают вам вызов.

Преодоление трудностей может быть сильным мотиватором для некоторых людей. Сложные игры — одна из причин, почему люди становятся зависимыми.

Игры также дают вам возможность ощутить постоянный, измеримый рост.

Взгляните на две самые захватывающие игры всех времен: World of Warcraft и Modern Warfare 2. В обеих играх вы получаете новые уровни (постоянный, измеримый рост). Очевидно, что развитие персонажа может быть чрезвычайно увлекательной частью игры, даже без математики.

После непрерывной игры в Starcraft в течение примерно 5 месяцев, я переехал обратно в свой родной город. Когда я вернулся, мне все равно нечем было заняться, кроме работы и вечеринок (которые в то время меня мало интересовали), поэтому я начал играть в Modern Warfare 2. Это продолжалось несколько месяцев, после чего я снова перестал играть, и с тех пор (март 2010 года) я не прикасался к видеоиграм.

И я очень сомневаюсь, что когда-нибудь это сделаю.

И вот последний кусочек головоломки. Все ранее упомянутые детали также важны и могут стать причиной серьезных повреждений. Но эта часть имеет решающее значение: все хорошие игры являются социальными.

Социальный аспект игры — это то, что действительно привлекает вас. Вот почему игра для одного игрока интересна только в течение определенного времени. В какой-то момент вам становится скучно, и вы начинаете заниматься чем-то другим. И именно игры с живыми игроками надолго займут вас.

World of Warcraft и Modern Warfare сделали социальное взаимодействие между игроками важной частью игры, поэтому миллионы людей по всему миру играют в эти игры на протяжении многих лет.

Вам больше не нужно выходить из дома и общаться с другими людьми, когда вы можете просто заняться игрой, которая доставляет массу удовольствия, отвлекает вас от реальности, заставляет вас чувствовать, что вы постоянно и измеримо совершенствуетесь, и каждый раз бросает вызов вашим навыкам. Если при этом вы еще и контактируете с живыми людьми, то идея остаться дома в пятницу вечером не кажется такой уж плохой, не так ли?

Подводя итог, можно сказать, что в вашей жизни есть четыре сферы, которые удовлетворяются с помощью игр (или, другими словами, четыре потребности, которые удовлетворяются с помощью игр):

  • Бегство от реальности: игры дают вам возможность сосредоточиться на чем-то другом, когда вы чувствуете стресс и трудности в реальной жизни.
  • Рост: Игра в игры дает вам постоянную обратную связь и показывает, что вы совершенствуетесь. Рост можно измерить по объективной шкале, вы получаете прямое вознаграждение за рост.
  • Вызов: Игра дает вам структурированный метод постановки цели, жизнь становится осмысленной. Чтобы достичь цели, нужно приложить усилия.
  • Социализация: игра позволяет почувствовать, что вы участвуете в жизни общества. Большинство ваших друзей (если не все) тоже играют.

Чем заполнить пустоту

Теперь вы подумаете: «Хорошо, Кэм, все это звучит разумно. Я знаю, как работают игры и какие аспекты реальной жизни они заменяют. Но как я могу перестать играть в видеоигры и вернуть контроль над своей жизнью?».

Поэтому вам потребуется твердая решимость. Вам также нужно будет заполнить четыре пустых места чем-то новым.

Помните, что вы играете в игры, потому что это заставляет вас чувствовать себя хорошо и вам это нравится! Поэтому нельзя заполнять пустое пространство в своей жизни тем, что не делает вас счастливым!

Наполните его новыми занятиями и делами, которые вам нравятся и увлекают. Вы должны получать удовольствие от этих занятий, иначе вам не захочется больше играть, потому что вы не будете так «в теме», как в то время, когда вы играли.

Давайте подумаем вот о чем: что я могу сделать, чтобы заполнить пустоту, чтобы мне больше не приходилось играть, чтобы «застрять»?

Я начал работать над своими социальными навыками. Он стал великим. Но только потому, что я относился к этому очень, очень серьезно. Когда я не встречался с новыми людьми, я учился (читал статьи, смотрел обучающие видео, разговаривал с другими).

Небольшое отступление. Я заметил определенную закономерность у своих студентов. Многие из них любят играть в видеоигры. Это неудивительно. Некоторым студентам удалось избавиться от желания играть, другим — нет. Что отличает одних от других? Студенты, чьи усилия увенчались успехом, — это те, кто действительно серьезно относился к своей жизни.

Я предполагаю, что большинство читателей этой статьи работают или учатся полный рабочий день, поэтому их время очень ограничено. В крайнем случае, они могут заняться двумя-тремя новыми увлечениями. Поэтому ваши увлечения должны охватывать одновременно многие области.

Одним из вариантов таких увлечений может быть «социальная динамика». Но только если вы не делаете это со спущенными рукавами. Одним словом, социальный динамизм — это проактивный подход к жизни, которую вы хотите прожить. Какова ваша мечта? (Под мечтой я подразумеваю образ жизни, включающий работу, компанию замечательных друзей, женщину, от которой вы без ума, увлечения, которые вас волнуют, а также смысл и цель вашей жизни).

И именно поэтому некоторые из моих учеников не смогли победить свою зависимость. Они не относились ко всему этому достаточно серьезно, чтобы заполнить все пробелы в своей жизни. Поэтому им часто было скучно дома, а когда вам скучно дома, видеоигры — это простое решение.

Но что, если вы не настроены серьезно улучшить свои социальные навыки? Что еще вы можете сделать? На самом деле, все, что вам нравится и чем вы увлечены, подходит для вас.

Если вы хотите научиться играть на гитаре — дерзайте! Но помните, что в игре на гитаре отсутствует один ключевой элемент — социальный. Поэтому вместо того, чтобы постоянно играть одному в своей комнате, несколько раз в неделю играйте с другом. Создать группу или что-то в этом роде. Вы сразу почувствуете разницу.

Разрешается все, что вам нравится. Но вы должны найти то, что вам нравится, и отнестись к этому серьезно. Будь то обучение навыкам общения, игра на гитаре или создание собственного онлайн-бизнеса (с одним другом!).

Все, что вам нужно сделать, это твердое обещание (честно, на 110%), а затем обязательно заполнить все четыре графы. Если вы это сделаете, вы не на крючке!

Но что, если вы не настроены серьезно улучшить свои социальные навыки? Что еще вы можете сделать? На самом деле, все, что вам нравится и чем вы увлечены, подходит для вас.

Технический прогресс и эволюция сознания

Смогут ли геймификация и современные технологии пробудить новый интерес к образованию среди поколения альфа, зависит от осведомленности взрослых. Как рациональные родители будут относиться к образованию в виртуальной реальности. Дети Альфы рождаются с устройством в кармане, многие начинают взаимодействовать с планшетом или смартфоном на первом году жизни, а к пяти годам у них появляется собственный телефон.

Трудно сказать, как технический прогресс повлияет на наших детей и их потомков, но одно можно сказать точно: личность воспитывается личностью. И если нам удалось отстать от современных технологий, то, возможно, пришло время наверстать упущенное?

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с их позицией.

Когда человек зависим, он не имеет сознательного контроля над своей зависимостью. Одним из критериев Всемирной организации здравоохранения для определения зависимости является именно это отсутствие контроля. Человек просто хочет поиграть в игру, но вдруг проводит за игрой по пять часов.

Почему в компьютерные игры играют дети, и даже взрослые люди?

Почему же даже взрослые мужчины и женщины играют в компьютерные игры? Не зная истинных причин зависимости, мы не сможем эффективно бороться с этой проблемой. Я нашел лишь общую формулировку причин игровой интернет-зависимости, за которой скрывается отсутствие у автора понимания или желания разобраться в природе проблемы. Я назову причины, которые соблазняют меня и других людей погрузиться в мир компьютеров и проводить в нем часы.

1. игра вызывает положительные эмоции. Это, пожалуй, главная причина, по которой не только дети, но и взрослые продолжают играть в игры. Все остальные причины являются следствием этого. В нашей жизни очень мало позитивного. Люди вокруг нас, включая самых близких, скупы на похвалу, но вы можете получить от них нотации, критику, осуждение или откровенные упреки. Мы — люди, и нам нужны положительные эмоции, они необходимы нам как воздух. Некоторые из нас получают их от еды, особенно от сладостей, некоторые — от алкоголя, а некоторые — от азартных игр.

положительные эмоции

2. жажда победы. Каждый хочет быть победителем. Чтобы получить повышение, нужно много работать, чтобы сдать экзамен, нужно много учиться, чтобы найти общий язык с подругой, нужно много флиртовать. И это не означает, что все ваши усилия будут вознаграждены. И вы хотите каждый день ложиться спать с чувством, что вы чего-то достигли.

3. простота и ясность. В реальной жизни все сложно. Даже если вы хорошо поработали, вы можете не получить премию из-за какой-то мелочи. Даже если вы хорошо выучите свой предмет, никто не может гарантировать вам хорошую оценку. Игра проста и понятна, а результат предсказуем. Жизнь полна странностей, непонятностей и непредсказуемостей. Недальновидные люди получают то, что хотят, а талантливые и трудолюбивые довольствуются крохами на столе.

В жизни трудно, в игре легко

4. реальность скучна, серая и унылая. Вы обратили внимание на снег в городе — он черный, особенно перед самой весной. А листья и трава в середине лета — серые от пыли. Некачественно построенные дома встречаются повсюду. Блестящие автомобили бывают только на автомойках или в автосалонах. Чтобы насладиться зеленой травой, белым снегом, восходом и закатом, нужно отправиться за город, к морю или просто в игру! Игра — это пиршество красок, красивых пейзажей и блестящих транспортных средств и доспехов. Даже враги яркие и красочные.

блеск и нищета

5. реализовать свои амбиции и желания. В игре вы можете стать кем угодно: рыцарем в сияющих доспехах, командующим целой армией, строителем замков, автогонщиком. А как насчет желаний, которые невозможно исполнить в реальной жизни: улететь в другую галактику, победить инопланетян, принять участие в Великой Отечественной войне, увидеть красоту других миров и так далее. И все это практически бесплатно.

6. желание расслабиться, отвлечься. После тяжелого рабочего дня и семейных обязанностей иногда хочется расслабиться, чтобы восстановить силы перед новым рабочим заданием. Конечно, можно покинуть город, улететь на море, сходить в кино или театр, но все это сложно, дорого и редко осуществимо. Игра позволяет расслабиться прямо за рабочим столом, не отходя от станка. Вы также можете отвлечься быстро и практически бесплатно.

Признаки и последствия игровой зависимости от компьютерных игр

Если игры дают нам положительные эмоции, позволяют почувствовать себя победителем, реализовать свои желания и амбиции и зарядиться энергией, зачем с ними бороться, зачем от них отказываться? Ответ прост: все хорошо в меру. Игры можно сравнить с алкоголем. Все мы знаем, что чрезмерное употребление алкоголя вредит нашему здоровью. Чрезмерное употребление алкоголя и азартные игры также могут привести вас к большим неприятностям.

1. история о потерянном времени. Если азартные игры отнимают время, которое вы должны тратить на учебу, работу, бизнес или партнера, подумайте дважды. Если вы садитесь за компьютер и раздражаетесь, что вам приходится что-то делать, то «Сказка о потерянном времени» — это история для вас.

2. проблемы со здоровьем. Игры на компьютере и мобильном телефоне могут привести к проблемам со здоровьем:

  • Ваши глаза сильно устают от напряжения. Это может быть особенно плохо, если вы играете на мобильном телефоне в движущемся трафике. Или если экран плохо освещен, особенно в солнечную погоду.
  • Спина становится предметом вопросов для многих геймеров, когда они садятся играть в игру.
  • Геморрой станет вашим лучшим другом, если вы много сидите за компьютером.
  • Если вы будете слишком много думать об игре, вас будет мучить бессонница, особенно если вы играете ночью. Без достаточного сна вы будете разглагольствовать как собака и не сможете нормально работать, учиться или даже играть.
  • Другие проблемы, связанные с малоподвижным образом жизни. 3.

3. Негативные эмоции. Почти все игры основаны на принципе: чем дальше, тем сложнее. Это особенно актуально для бесплатных игр, где практически невозможно добиться успеха, не сделав пожертвование. Злость и разочарование могут стать вашими спутниками, когда вы захотите поиграть в бесплатные и/или онлайн игры.

Злость после игры

4. проблемы с финансами. На данный момент бесплатных игр нет! У застройщиков есть 4 честных способа получить деньги от населения:

  • Азартные игры — здесь все понятно: вы ставите реальные деньги и, возможно, выигрываете, а возможно, и нет. Я также считаю азартной игрой игру на фондовом/валютном рынке.
  • Купить игры. Купите игру и играйте столько, сколько захотите. После игры купите следующую игру.
  • Подписаться. Большинство подписок продается для онлайн-игр. Если вы платите, вы играете. Если вы не платите, вы не можете играть. Все очень просто.
  • Бесплатные игры. Это ловушка, в которую попадают многие игроки. На первый взгляд, эти игры кажутся легкими, но затем вам либо придется пройти много длинных, нудных и скучных уровней, либо «выбросить» на них деньги. Онлайн-игры проще — чем больше вы пробуете, тем лучше.

5. это не реальность игры. Вы не можете пойти в магазин и заплатить внутриигровой валютой. Общество не будет уважать вас за то, что вы гоблин 80-го уровня. Все поймут, если вы расскажете им о своем путешествии в Египет, но мало кто поймет, если вы расскажете им о своем путешествии в Асае Таф из игры «Аллоды». Общество ценит не достижения в игре, а успех: хорошие оценки, спортивные достижения, успех в бизнесе, высокий статус, деньги, красивые девушки/женщины и т.д.

Как лечить игровую зависимость от компьютерных игр: рабочие методы борьбы

Я дам вам несколько простых советов о том, как получать от игр только пользу. И убедитесь, что они не «разрушат» вашу жизнь или жизнь других людей.

1) Игра как награда. Вы можете наградить себя игрушкой за проделанную работу. Например: Делать домашние задания, писать отчеты, готовить и так далее. Это даст вам дополнительную мотивацию и улучшит ваши результаты. Но в этом случае время, которое вы тратите на игру, должно быть меньше вашего рабочего времени. В противном случае это просто оправдание вашей зависимости.

Игра как приз

Игра как вид досуга. Садитесь за игру только тогда, когда вы сделали все дела или самые важные задачи дня. Обычно это время наступает вечером перед сном. Так играть веселее. И не вините себя, если вы садитесь играть вместо того, чтобы заниматься домашними делами.

3. изменить игру. Вы можете полностью или частично заменить время игры другими интересными занятиями. Например: посмотреть хороший фильм, поговорить с друзьями, покататься на велосипеде, сходить на барбекю, завести свой блог, прочитать хорошую книгу или статью и т.д. Я люблю писать статьи и смотреть, как их читают, люблю смотреть хорошие фильмы и играть со своими детьми. Так вы сократите время, которое проводите в виртуальном мире, и в вашей жизни станет больше радости!

4. повысить уровень сложности. Лучший уровень сложности, который вы можете себе представить, — это играть как можно сложнее. Играйте в бесплатные игры, не вкладывая денег. Таким образом, вы будете развивать свой мозг, навыки и изобретательность. В противном случае игра превращается в скучный, монотонный процесс добычи ресурсов или выбора очередного босса. Но если вам удастся сделать все на высоком уровне сложности, вы можете гордиться собой вдвойне. А применение этих навыков в реальной жизни поможет вам стать более успешным в любой сфере.

Босс в игре

5. только одна игра: не начинайте новую игру, пока не завершите предыдущую. Так вы учитесь делать что-то. А если вам скучно в игре, вы не сможете проводить много времени в игровом мире. Это относится и к счетам. Не играйте с нескольких аккаунтов одновременно и не качайте несколько персонажей одновременно.

6. предсказывать будущее. Если вы играли во многие игры, вы можете узнать некоторые закономерности. Те же монстры, драконы, орки и гоблины. Ресурсы, которые очень трудно приобрести в игре или можно приобрести только за реальные деньги. Когда вы начинаете новую игру, вы пытаетесь угадать, что вас ждет. Такой прогноз помешает вам играть в игру. Так и должно быть! В последнее время создается впечатление, что разработчики настолько обленились, что начали копировать игру и просто менять имена и цвета врагов.

7. игра как профессия. Этот метод помог мне. Идея проста: вы должны превратить свою игру в работу. Например, устройтесь на работу в компанию по производству компьютерных игр. Или профессионально вести собственный блог о проведенных играх. Или снимать видеоролики об играх и выкладывать их на YouTube. Таким образом, вы не только избавитесь от игровой зависимости, но и заработаете на этом хорошие деньги.

Оцените статью
Бизнес блог