Главным препятствием на пути к счастью является стиль мышления и привычки, преобладающее мировоззрение и мироощущение. Некоторые люди оптимистичны и жизнерадостны, другие — убежденные пессимисты, привыкшие испытывать только негатив. Потребуется серьезное сознательное усилие, чтобы создать новый образ мышления.
Счастье в жизни: как найти и сберечь
Счастье в жизни у всех разное: кто-то мечтает о большой семье, кто-то о богатстве, кто-то о путешествиях. Все зависит от внутренней системы ценностей и личных целей человека. Отсутствие универсального суждения — это то, что делает всех нас уникальными личностями. Одно можно сказать точно: все хотят быть счастливыми.
Сегодня мы расскажем, какие элементы счастья наиболее важны для большинства людей и какие правила и принципы могут сделать счастливой вашу собственную жизнь. С помощью наших советов и рекомендаций вы обретете гармонию в своей жизни и найдете то, что ищете.
Что такое счастье в жизни
Вы можете найти миллион различных определений для такого понятия, как счастье. Однако точнее всего было бы понимать счастье как наивысшую степень удовлетворенности своими обстоятельствами. Это достаточно краткая и всеобъемлющая интерпретация, которая не сводит индивидуальное счастье к каким-то строгим критериям, ведь у каждого человека они свои.
Многие люди ошибочно полагают, что самое большое счастье в жизни — это богатство, материальная обеспеченность, возможность за деньги получать любые блага цивилизации и исполнять свои прихоти. По этой причине многие люди, как одержимые, делают карьеру, копят деньги и работают до упаду только для того, чтобы пополнить свой банковский счет и купить множество дорогих вещей.
Но даже когда все идет хорошо, цели достигнуты, карьера построена, богатства недостаточно, чтобы чувствовать себя счастливым. Люди очень расстраиваются, когда понимают, что счастье в жизни — это не просто тугой кошелек, над которым они упорно трудились годами. Мемуары известных богатых людей полны сожалений о том, что в молодости они тратили много времени на зарабатывание денег.
Чем раньше вы поймете одну важную характеристику счастья, тем легче будет формировать свою жизнь. Счастье не длится вечно: даже если вы достигли чего-то сейчас и добились успеха, это не значит, что вы будете счастливы и довольны всю оставшуюся жизнь. Поэтому наслаждайтесь настоящим моментом и работой, которую вы делаете.
Философия определяет счастье как состояние полного удовлетворения своей жизнью, но с оговоркой, что никто не может быть абсолютно счастлив. Большинство людей постоянно стремятся к счастью в жизни и иногда достигают того момента, когда испытывают это чувство.
Когда человек достигает цели, он может испытывать яркие и сильные чувства, но они длятся недолго: На смену им вскоре приходит привычное состояние поиска нового счастья. Помните, что внешние обстоятельства могут быть идентичными, а состояние счастья, полученное в результате достижения того, о чем мечталось, крайне недолговечно.
Философы говорят, что счастье лишь в малой степени зависит от внешних факторов и почти полностью определяется психологическим состоянием человека. Для некоторых отсутствие личной жизни достаточно, чтобы отравить любую радость от успеха в работе, бизнесе и карьере (даже если человек много зарабатывает). Для некоторых достаточно скромной зарплаты (достаточной для покупки еды и жилья) при условии, что семье не наносится ущерб.
Научное объяснение счастья в жизни
Счастье — одно из самых сложных, неуловимых и запутанных человеческих переживаний. Мы все стремимся к этому, но мало кто понимает, как это сохранить и культивировать. Некоторые люди считают, что счастье — это очень кратковременный эпизод в жизни, в то время как другие уверены, что можно чувствовать себя счастливым постоянно. Одни приписывают счастье врожденным факторам, другие считают, что счастье — это вопрос личного выбора. Давайте посмотрим, что говорят об этом ученые и какие шаги может предпринять каждый из нас, чтобы счастье стало постоянным спутником жизни, даже в трудных обстоятельствах.
Пожелания счастья — обязательная часть новогодних ритуалов и других праздников. Но что означает это желание? Получить режиссерское кресло и высокую зарплату, купить дом на пляже или провести жизнь в путешествиях по всему миру? Люди участвуют в специальных марафонах, чтобы узнать, что такое счастье и как стать по-настоящему счастливым.
В словаре счастье соответствует определению состояния удовлетворенности и благополучия. Большинство исследователей даже не используют слово «счастье», предпочитая «субъективное благополучие» и предполагая, что разные люди в одинаковых обстоятельствах могут находиться в разных точках шкалы счастья.
То есть предполагается, что определенная точка, указывающая на личное счастье, устанавливается в раннем детстве, и в дальнейшем жизненные обстоятельства оказывают на нее незначительное влияние. Однако это не самая убедительная теория. Более вероятно, что в конечном итоге мы в большей степени контролируем свое состояние счастья.
Создайте жизнь своей мечты с помощью проверенных практик от Марии Самариной
Мы подготовили для вас документы, которые помогут вам изменить все сферы вашей жизни: Отношения, финансы, карьера, здоровье, смысл.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших студентов отмечают положительные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим студентам. Некоторое время мы будем предоставлять их бесплатно, но очень скоро мы удалим их из общего доступа. Скачайте их и начните использовать уже сегодня:
Пошаговое руководство по экономической революции.
5 шагов для привлечения денег в свою жизнь за 2 недели
Руководство «Как построить здоровые отношения»
5 ошибок, которые убивают любовь
Научиться находить свою судьбу
16 вопросов, которые помогут вам найти свой бизнес
Контрольный список для гарантированного исполнения желания в течение 30 дней
7 уроков для достижения жизни своей мечты
Психологи из Калифорнийского университета в Беркли в 2014 году создали собственный онлайн-курс под названием «Наука счастья», чтобы научить людей быть счастливыми всего за восемь недель, основываясь на научных и практических данных. Результат, похоже, работает: Тысячи людей прошли этот курс и узнали, как эмпатия, социальная связь, благодарность и забота влияют на ощущение счастья. Важно отметить, что во время курса они также выполняли несколько простых упражнений, которые увеличили количество положительных эмоций. Студенты, которые занимались спортом более усердно, сообщили, что их эмоциональный фон кардинально изменился: привычные тревога, скука, одиночество и горечь сменились счастьем, энтузиазмом, энергией и нежностью. По окончании курса они оценили свой общий уровень счастья на 5% выше, чем до начала курса.
Этот курс научит вас ставить цели и сохранять мотивацию на этом пути. Он очень короткий, всего 6 уроков, но на 90% состоит из практических занятий. Материал остается с вами навсегда, и вы можете обращаться к нему даже спустя годы.
Привычка жить чужой жизнью
Люди, которые проводят много времени перед телевизором или компьютером, ведут отчужденную жизнь, сами того не осознавая. Они «приклеиваются» к экрану или монитору и следят за жизнью своих любимых героев. У них создается иллюзия жизни по ту сторону экрана, и они не хотят возвращаться в реальность, потому что там им приходится заниматься обыденными и скучными делами. Но эта другая жизнь кажется такой яркой, захватывающей и полной приключений.
Компьютерные игры также создают ощущение реальности. Они позволяют человеку совершать подвиги, путешествовать во времени и испытывать острые ощущения, не подвергая себя опасности. Можно увидеть мир с помощью «компьютерных» путешествий, не тратя денег и не испытывая физических лишений.
Однако в какой-то момент необходимо вернуться к реальности, и тогда наступает депрессия, вызванная неудовлетворенностью безразличной жизнью. Иначе просто не может быть, потому что люди не пытались «раскрасить» себя событиями, увлечениями, интересными встречами. Чтобы избежать этого, мы не должны заменять реальную жизнь ее заменителем.
Привычка жить не настоящим, а прошлым или будущим
Многие люди, обычно пожилые, считают себя несчастными, потому что полагают, что все самое интересное в их жизни произошло в прошлом, которое было ярким и насыщенным. Если бы вы вернули их на машине времени в их молодость, они были бы убеждены, что и тогда они не были счастливы, потому что жили в будущем.
Многие люди знакомы с ожиданием того, что счастье ждет их впереди — завтра, после нового года, когда мы отправимся в путешествие и т.д. А сейчас это серые будни, но мы готовы терпеть их ради завтрашнего дня, идеального момента счастья. Как поется в песне, «Вся жизнь лежит передо мной — я надеюсь и жду!». Мы должны помнить, что живем сегодня, а не вчера или завтра. Она гласит: «Мы должны проживать каждый день так, как будто он последний — ведь однажды мы окажемся правы».
Привычка ходить на работу только ради денег
Работа занимает большую часть нашей жизни. Когда мы продаем свое время, мы, конечно, получаем за него деньги. Однако работа, которую мы делаем только ради денег и в которой у нас нет особого интереса, может считаться эквивалентом тюремного заключения. И о счастье не может быть и речи.
Но страх безработицы, страх не найти хорошо оплачиваемую работу после увольнения, заставляет вас делать то, что вам не нравится. Психологи заметили, что чем дольше вы работаете на работе, которая вам не нравится, тем больше вы боитесь ее менять, даже если вам психологически тяжело.
Этот курс научит вас ставить цели и сохранять мотивацию на этом пути. Он очень короткий, всего 6 уроков, но на 90% состоит из практических занятий. Материал остается с вами навсегда, и вы можете обращаться к нему даже спустя годы.
Подчинение чужой воле
Мир устроен так, что одни люди любят манипулировать другими. Но вы не можете быть счастливы, если постоянно подчиняетесь чужой воле — только реализация собственных желаний и мечтаний приносит ощущение счастья. Даже если он долгое время по разным причинам не принимал самостоятельного решения, стоит сделать попытку и сначала понять, чего он хочет для себя и действительно ли есть что-то, что мешает ему это сделать. Затем он должен разработать план реализации своего желания и последовательно воплощать его в жизнь. Результат превзойдет ваши самые смелые ожидания!
Отсутствие интересов
Людям нужны единомышленники. Чаще всего мы проявляем интерес к тем, чьи достижения нам нравятся. Чтобы расширить свою сеть, найти сторонников и добиться уважения, стоит стать авторитетом в той области, которой вы увлечены. Это не обязательно должна быть профессиональная сфера. Например, если вы научитесь готовить, у ваших друзей всегда будет повод заглянуть к вам и оценить ваше мастерство. Ничто не останавливает человека, если он действительно чем-то интересуется и хочет совершенствоваться в этой области.
Неумение и нежелание искать выход из проблем
Каждый человек нуждается в хорошем отдыхе и, следовательно, в крепком сне. Даже если квартира находится в многоэтажном доме с шумными соседями, нет причин напрягать нервы и портить себе настроение из-за того, что сон регулярно нарушается.
Для каждой проблемы есть свое решение. Современные материалы обеспечивают надежную звукоизоляцию в спальне, поэтому вы сможете полностью расслабиться, несмотря на помехи. Если вы так или иначе избавитесь от проблемы, каждый сможет стать героем своей собственной жизненной истории.
Всегда ли зона комфорта удобна и почему нам необходимо регулярно выходить из нее?
С появлением социальных сетей недовольные люди становятся все более многочисленными. Многие люди следят за популярными знаменитостями на Instagram, за своими одноклассниками, сверстниками. В их кругу друзей всегда есть те, кто успешнее, богаче, красивее и постоянно путешествует. И есть чувство зависти, которое пожирает все положительное и хорошее в нас.
16 причин, которые мешают нам быть счастливыми
Счастье для каждого из нас может означать что-то совершенно разное. Но это также то, что мы часто усложняем.
| Содержание: Какие привычки лишают вас ощущения счастья и убивают его? 1. привычка откладывать счастье на потом 2. привычка откладывать дела на потом 3. жить прошлым 4. привычка жаловаться 5. привычка обвинять других в своих проблемах 6. держать обиду 7. сравнивать себя с другими 8. мыслить черно-белыми категориями 9. критиковать себя 10. Пытаться быть идеальным 11. Принимать все на свой счет 12. Пытаться всем угодить 13. Игнорирование ее потребностей и желаний 1 4. Нахождение в токсичных отношениях 15. Работа на работе, которая ей не нравится 16. Внимание только к материальным вещам 1. |
То, что мы делаем каждый день, может стать ключом к счастью. Именно наши ежедневные привычки могут заставить нас чувствовать себя ужасно или наполнить нашу жизнь радостью.
Счастье — это то, что вы создаете, а не то, что приходит к вам в мимолетные и редкие моменты жизни.
Когда мы говорим, что несчастны, мы сосредотачиваемся на своих чувствах. Мы делаем это, не осознавая, что наши чувства зависят от того, что мы думаем и как мы воспринимаем и интерпретируем реальность.
Исследователи счастья утверждают, что счастье зависит в основном от наших привычек. Ниже вы прочтете о некоторых привычках, которые мешают счастью и даже лишают вас счастья.
Попробуйте проанализировать свою ситуацию и выяснить, не совершаете ли вы следующие ошибки.
Какие привычки воруют и убивают ваше чувство счастья?
1. Привычка откладывать счастье на будущее
Мечтать и строить планы — это нормально. Однако это может быть губительно для нашего счастья, если мешает нам наслаждаться тем, что мы испытываем в данный момент.
Счастье, которое вы испытываете здесь и сейчас, — вот что существует. А что нас ожидает в будущем, когда наши желания осуществятся, — это еще большой вопрос.
Возможно, события, которых мы хотим, никогда не произойдут, или произойдут не так, как мы ожидаем.
Не откладывайте свое счастье и свою жизнь на потом. Потому что, как вы знаете, «это может и не наступить».
Читайте также:
2. Привычка оставлять дела на потом
Откладывать все до «идеального момента» не получится. Знаете, почему? Потому что такого момента не существует.
Многие люди проводят всю свою жизнь в ожидании идеального момента. Год за годом их цели и мечты остаются лишь целями и мечтами.
Если есть что-то, что вы давно хотели сделать, сделайте это. Поставьте перед собой цель и двигайтесь к ней шаг за шагом.
Не дайте пройти еще одному году, когда вы поймете, что время прошло, а вы так и не сделали ничего из того, что хотели. Этого не должно произойти.
Если вы можете позволить себе сделать сегодня хотя бы один маленький шаг вперед, сделайте его. И вы будете ближе к своей цели, чем были вчера.
3. Жить прошлым
Размышления о прошлом, несомненно, иногда полезны. Из него мы черпаем знания и опыт для будущего.
Но совсем другое дело — отвернуться от настоящего, чтобы проанализировать, осмыслить и узнать, что было.
Неважно, на чем сосредоточено внимание — на положительных или отрицательных моментах прошлого. Это отделяет нас от «здесь и сейчас».
Мы обесцениваем настоящее с помощью мыслей:
- Что прошлое было лучше,
- Или мы постоянно вспоминаем неприятные события прошлого.
Это мешает нам наслаждаться тем, что мы переживаем сейчас.
4. Привычка жаловаться
Мы жалуемся, чтобы почувствовать себя лучше, избавиться от негативных чувств.
Когда мы жалуемся, мы не говорим о том, как мы себя чувствуем, мы говорим о том, насколько ужасна и невыносима часть нашей жизни.
Это приводит к тому, что мы концентрируем свое внимание на негативе, вместо того чтобы думать о том, как решить проблему. А еще мы не замечаем и не ценим все то хорошее, что у нас есть.
5. Обвинять других в своих проблемах
Мы часто чувствуем себя беспомощными, когда что-то идет не так. Это может угнетать, но становится еще хуже, когда мы начинаем обвинять других в своих неудачах.
В этом случае мы не несем ответственности за свою жизнь. В результате мы теряем способность вносить изменения и улучшать свою жизнь.
Мы становимся пассивными наблюдателями собственной жизни.
Это не путь к истинному счастью.
6. Держаться за обиды
Обиженные люди часто не только чувствуют себя уязвленными, но и затаивают обиду на других.
Эти обиды влияют не только на их отношения, но и на их собственное эмоциональное благополучие. Они не понимают, что, отказываясь прощать, причиняют себе гораздо больше вреда, чем другому человеку.
Игнорирование своих потребностей и желаний
Некоторые из нас живут в тени других. Они делают то, что от них требуют другие, а не то, чего хотят они сами.
Подавление собственных желаний никогда не является хорошей целью. Помощь другим не должна означать полное забвение себя.
В самолетах нам говорят: «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом на других».
Возьмите это за правило для своей жизни. Ставьте себя на первое место. В первую очередь позаботьтесь о себе. Если мы хотим отдавать другим, мы должны иметь достаточно сами.
14. Находиться в токсичных отношениях
Токсичные люди — это те, кто вместо того, чтобы поддерживать вас в ваших планах и поощрять вас к успеху, говорят вам, что вы потерпите неудачу. Те, кто завидует и критикует нас.
Все отношения должны быть взаимными. Если вы отдаете и получаете только страдания, эмоциональное отвержение, обесценивание и разочарование, значит, пришло время двигаться дальше.
И как бы ни было трудно и больно, сделайте себе приятное. Переоцените свои отношения и не бойтесь изменить свою жизнь.
Счастье — это когда вы можете поделиться своей радостью с любимым человеком.
15. Работать на нелюбимой работе
Если вы ненавидите свою работу и каждый день вставать на работу для вас пытка.
Наша работа занимает большую часть нашего времени. Если мы чувствуем себя несчастными, только вспоминая о работе, что можно сказать о том, что происходит с нами, когда мы приходим на работу.
Если мы день за днем чувствуем себя несчастными на работе, это отражается и на других сферах нашей жизни.
16. Сосредотачиваться только на материальном
Материальные предметы не делают человека счастливее. Они приносят временную радость, но в конечном итоге не меняют жизнь к лучшему.
Возможно, это приобретение материальных объектов навязано рекламой и обществом. И в действительности они не представляют для него особой ценности.
Когда человек привыкает гоняться за чем-то, он очень часто становится несчастным. Это происходит потому, что в этой гонке он забывает о вещах, которые важны для него. Например, близкие отношения, семья, друзья.
Более того, материальные вещи со временем становятся привычкой и уже не приносят столько радости. А разочарование наступает после покупки следующего товара.
Чтобы стать счастливым человеком и изменить свою жизнь к лучшему, необходимо перестать делать то, что мешает естественному процессу поиска внутреннего счастья и препятствует достижению положительных результатов. Именно о них мы сегодня и поговорим!
Систематическое сравнение себя с другими людьми
Каждый человек — это уникальная и неповторимая личность со своими сильными и слабыми сторонами. Нет двух абсолютно одинаковых людей, поэтому нет необходимости сравнивать себя с другими представителями человеческой расы.
До появления Интернета и социальных сетей у людей было гораздо меньше возможностей сравнивать себя с другими. Сейчас эта проблема растет в геометрической прогрессии, потому что каждый день на Instagram и TicToc появляется все больше знаменитостей, а также различные фильтры для улучшения внешности и скрытия всевозможных недостатков. Если вы не поймете, что все эти блестки, фальшь и показуха, то не только не сможете быть счастливым и довольным жизнью человеком, но и со временем превратитесь в жалкого и мелочного ворчуна, который всем завидует.
В социальных сетях и в жизни
Счастливые люди не только осознают, но и принимают тот факт, что их жизнь должна быть в пределах их финансовых и физических возможностей. Если милая и красивая девушка сравнивает себя с королевой красоты, ничего хорошего из этого не выйдет, так же как ничего позитивного и конструктивного не произойдет, если человек среднего класса будет постоянно сравнивать себя со списком миллионеров Forbes.
У каждого из нас есть свой путь, по которому мы обязательно должны пройти, чтобы усвоить определенные жизненные уроки, сделать правильные выводы, обрести равновесие и стать счастливым человеком. Если вы постоянно отвлекаетесь и сравниваете себя с другими, ваш собственный уникальный путь останется неизведанным.
Пренебрежительное отношение к важным мелочам
Многие люди искренне верят, что только такие крупные события, как покупка квартиры или машины, окончание университета, свадьба, рождение ребенка, переезд в другую страну, выход на пенсию и т.д. могут сделать их счастливыми. Но это происходит не каждый день, а люди хотят чувствовать себя счастливыми как можно чаще!
Чтобы избавиться от этого устаревшего стереотипа и жить по-другому, нужно раз и навсегда запомнить: дьявол кроется в деталях, а счастье — в мелочах. Именно мелочи, на которые мы почти не обращаем внимания в повседневной жизни, могут сделать нас счастливыми и довольными людьми.
Не случайно психологи сравнивают мелочи повседневной жизни с ключами, которые могут легко открыть дверь в счастливую жизнь. Вселенная время от времени посылает нам эти ключи, и только от нас зависит дальнейшее развитие событий. Счастливые люди всегда используют эти ключи в своих интересах, а несчастные почти всегда игнорируют эти подарки судьбы.
Подумайте, какие маленькие повседневные вещи делают вас счастливым и вызывают улыбку на вашем лице, а затем начните практиковать их как можно чаще. Одни считают полезным выгул собаки, общение с друзьями или чашку зеленого чая, другие — ведение дневника, чтение книги, просмотр сериала или прослушивание любимой музыки, третьи — покупку новой тарелки, продажу ненужных вещей в интернете, вышивание крестиком и т.д.
Нежелание преодолевать свои страхи, комплексы и фобии
Из-за страхов, приступов и фобий наша жизнь превращается в настоящий кошмар без конца. Мы постоянно сталкиваемся со всевозможными ограничениями и запретами. Это не только заставляет нас не чувствовать себя счастливыми людьми, но и становится препятствием, которое значительно сокращает количество возможностей в нашей жизни.
Страх изолирует вас от всего важного и ценного. Но только после того, как вы возьмете свою жизнь в свои руки и встретитесь лицом к лицу со своими страхами. Как только вы начнете преодолевать свои страхи и комплексы, вы поймете, что все ограничения, вызванные страхом, существуют только в вашем сознании.
Любая ситуация, которая вас пугает, должна восприниматься как вызов для вашей жизни, который даст вам возможность стать более счастливым, успешным и независимым человеком. Если вы не можете сказать «нет», потому что боитесь, что люди перестанут с вами общаться и уважать вас, вам нужно понять одну простую вещь: Делать что-то для других людей без желания или вопреки собственным интересам — это пустая трата драгоценной жизненной энергии, которая не приносит вам никакой пользы. Это простое, но важное правило применимо и ко всем другим сферам жизни!
Вы хотите чувствовать себя счастливой и независимой? Тогда не стесняйтесь растворить свои страхи, фобии и комплексы! Чем раньше вы начнете их преодолевать, тем легче вам будет добиться успеха. Если вы будете сопротивляться своим страхам и игнорировать проблемы, возникающие у их основания, они со временем превратятся в реальные проблемы, которые, подобно лавине, рано или поздно накроют вас с головой и перекроют доступ к кислороду!
Зачем страдать и горевать о том, что уже произошло и не может быть отменено? Мы учимся на прошлом опыте, чтобы извлечь уроки из ошибок и не повторять их в будущем. Как только вы сделали выводы, двигайтесь дальше!
Простые правила для достижения счастья
Так что же именно вам нужно сделать, чтобы стать счастливым? Я предлагаю вам несколько простых правил, которые, если вы будете следовать им ежедневно, сделают вас счастливыми, здоровыми и оптимистичными:
- Ищите счастье в простых вещах. Забудьте о своих заботах, хотя бы на время, и оглянитесь вокруг. Мир прекрасен! Мягкий солнечный свет, шелест листьев, белые облака на голубом небе, смех детей в саду. Поскольку вы можете видеть, слышать и чувствовать его, это делает вас счастливым. Не так ли? А вы завязываете себе глаза толстой повязкой, через которую ничего не видно, и пытаетесь прожить в полной слепоте хотя бы 20 минут. После этого упражнения многие люди начинают ценить способность не только видеть, но и ощущать простую красоту этого мира. Этот подход лежит в основе буддийской философии.
- Найти занятие по душе — это легче сказать, чем сделать. Возможно, вам придется перебрать множество хобби и интересов, прежде чем вы найдете то, что вас волнует и чем вам нравится заниматься. Именно такие вещи делают вашу жизнь успешной, интересной и насыщенной.
- Измените свое отношение к проблемам. Вы не можете всегда быть позитивным. Вы имеете право расстраиваться и грустить. Но вам не обязательно быть поглощенным. Сосредоточьтесь на позитиве. То есть помните, что все трудности временны. Они существуют для того, чтобы вы становились сильнее, росли и учились преодолевать.
- Ставьте цели и достигайте их. По мнению психологов, люди, умеющие ставить цели и достигать их, более счастливы, чем те, кто не ставит перед собой целей. Когда у вас есть цель, у вас появляется мотивация продолжать работу, несмотря на возникающие проблемы.
- Отпустите то, что вы не можете изменить. Некоторые люди настолько привыкли к тому, что все находится под контролем, что впадают в депрессию, когда ситуация выходит из-под контроля. В любом случае, подумайте, можете ли вы решить эту проблему. Если да, то делайте, если нет, то не делайте.
- Попрощайтесь с обидой. Иногда люди причиняют нам боль. И чем ближе этот человек, тем сильнее обида на него. Это чувство и есть настоящая травма. Чем больше вы обижаетесь, тем сильнее болит рана. Научитесь прощать. Это поможет вам избавиться от боли. Вы также можете простить обидчика в своем сердце. Вам не обязательно встречаться с ним лично.
- Будьте благодарны. Не зацикливайтесь на том, чего у вас еще нет, на том, чего вам не хватает. Будьте благодарны каждый день за то, что у вас есть здесь и сейчас. Это направит вас на позитив и научит ценить каждый момент.
- Больше гуляйте. Проведение времени на природе поможет вам расслабиться, очистить разум и насытить тело кислородом. Солнечный свет улучшает настроение. Ультрафиолетовый свет вырабатывает витамин D, который помогает бороться с усталостью и стрессом. Кстати, когда вы станете родителем, много гуляйте со своим ребенком. Это делает качественную разницу.
- Занимайтесь спортом, питайтесь полноценной пищей и много отдыхайте. Это поможет вам сохранить здоровье, ведь без этого очень трудно быть счастливым. Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов (гормонов счастья). Здоровое и полноценное питание улучшит состояние вашей кожи, работу организма и работоспособность. А хороший сон — это залог хорошего самочувствия. Надеюсь, вы не курите, потому что лучше отказаться от этой привычки. Любая зависимость не позволит вам быть полностью счастливым.
- Заведите домашнее животное. Если вы сможете взять на себя ответственность за домашнее животное, оно станет вашим лучшим другом, заставляя вас улыбаться и смеяться. Кошки, например, помогают своим хозяевам снять стресс. Просто погладьте ласково мурлыкающую кошку, и все негативные чувства улетучатся.
- Помогайте другим. Делая добро, помогая людям и животным, вы становитесь лучшим человеком. Помощь другим создает тепло в душе.
- Чаще улыбайтесь. Ученые обнаружили, что когда вы искренне улыбаетесь, ваш мозг вырабатывает серотонин — вещество, которое поднимает настроение. В конце концов, улыбка — это символ счастья.
Подборка полезных материалов для тех, кто хочет стать счастливым
Поэтому я возвращаюсь к своему обзору материалов Викиум, о которых я упоминал в начале этой статьи. Ниже я изложу четыре урока, которые, по моему мнению, должен пройти каждый, кому не хватает счастья в жизни.
Детоксикация мозга
Описание: Этот курс короткий и состоит всего из десяти занятий. Это поможет вам избавиться от всех негативных мыслей. Негативные мысли могут быть связаны со страхом, гневом, обидой, чувством неудачи и т.д. Когда у вас в голове такие мысли, обычно трудно обратиться к чему-либо другому, и, конечно, нет никакой возможности стать счастливым.
Пройдя обучение, вы сразу же заметите, как легко стало сосредоточиться на работе, отношениях или на чем-либо другом, что делает вашу жизнь счастливой. Вы также обнаружите, что ночью спите гораздо лучше, а беспокойные сны, не говоря уже о кошмарах, больше не беспокоят вас.
Большая часть материала состоит из практических упражнений. Теория сведена к минимуму. Существуют видео и записи, которые можно прослушивать многократно. Они являются хорошей мотивацией для достижения успеха во всех сферах жизни.
Автор: Виктор Ширяев.
Стоимость.
Фитнес для мозга
Описание : Этот курс направлен на избавление от всех видов негатива, которые влияют на ваше счастье и благополучие, одновременно развивая ваш мозг. Вы научитесь концентрироваться, развивать свое внимание, изгонять стресс и плохие мысли и мотивировать себя.
Brain Fitness стоит дорого из-за специального оборудования, которое поставляется вместе с материалами. Это называется нейроинтерфейс. Он был создан разработчиками Викиум и не имеет аналогов в Рунете.
Нейроинтерфейс анализирует работу вашего мозга, чтобы сопоставить частоту электромагнитных волн с вашим состоянием. Вы захотите посмотреть, как меняется электромагнитное поле, когда вы подавлены, встревожены или, наоборот, счастливы. Все данные загружаются на веб-сайт службы, и в ответ она выдает список рекомендаций.
Нейроинтерфейс продается отдельно и стоит 11 990 рублей. Устройство работает безупречно.
Авторы: разработчики проекта Wikium.
Стоимость: 12 990 рублей.
Эмоциональный интеллект
Описание : Я рекомендую вам посмотреть этот курс, потому что он поможет вам понять эмоции. Вы можете спросить человека: «Ты счастлив?». Он или она отвечает: «Нет». «Почему?» — «Я не знаю». Вот почему вам необходим эмоциональный интеллект.
После двадцати уроков вы сможете легко распознавать эмоции, которые пытаются вас расстроить. Вы заметите, что стали намного спокойнее, увереннее в себе и больше внимания уделяете себе, а не окружающему негативу.
