Что делать, когда нечего делать? Сделайте зарядку. Возьмите пару гантелей или эспандер. Это не только самое простое решение побороть скуку, но и самое полезное.
Что делать, если скучно? 30 идей
Что делать дома, когда скучно? Наверняка у каждого бывали ситуации, когда планы отменялись, погода менялась, все друзья были заняты, вы просто хотели побыть в одиночестве или любая другая ситуация, связанная с пребыванием дома. Если интроверты просто радуются возможности не встречаться, то для экстравертов это настоящая пытка. Но будем честны, скука бывает у людей с разным типом характера, разным возрастом, менталитетом и социальным статусом. Если ситуация повторяется снова и снова, пора задуматься о своем состоянии и найти корень проблемы.
Появление скуки обусловлено рядом особенностей, и нередко это состояние может представлять реальную угрозу, свидетельствуя о психических расстройствах. Но чаще всего это происходит из-за лени или усталости и не представляет опасности.
Проверенный способ борьбы со скукой — найти себе занятие или развлечение. Возможно, новое хобби или элементарная уборка помогут поднять настроение и даже отвлечь от грустных мыслей. Несмотря на лень и апатию, бороться с собой придется, но избавиться от «болезни» другим способом будет сложно.
Для начала подумайте, что могло дать вам толчок: рутина жизни или разочарование от неудач на работе или в колледже. Если вам с каждым днем становится все хуже и вы не можете выйти из этого состояния, поговорите со своими близкими и обратитесь к специалисту.
Причины появления скуки
Как было сказано выше, причин скуки может быть множество, от элементарной усталости до серьезных психических расстройств:
- Депрессия, алкоголизм и шизофрения – все это толчок к развитию скуки и других разрушительных последствий для психического здоровья. Проявление депрессии зависит от личности человека и его социальной жизни, а также условий, в которых он оказывается. К сожалению, самостоятельно преодолеть психологические проблемы сложно, в этой ситуации необходимо обратиться к врачу.
- Одной из самых распространенных причин является однообразие и рутина, монотонность, знакомая каждому взрослому. Работа – дом, дом – работа – такова суровая реальность многих людей. Отсутствие новых эмоций, чувств и впечатлений дает основной толчок к развитию апатии и скуки. Мысли об однообразии жизни угнетают наш организм, нивелируют достижения, сводят мотивацию и желание что-то делать к нулю. Это касается не только учебы, но и элементарной уборки.
- Физическая и эмоциональная усталость является еще одной распространенной причиной. Организму не хватает энергии что-либо делать: нет мотивации, победила лень и так по замкнутому кругу. Чтобы преодолеть такие симптомы, вы должны чем-то себя занять. Поначалу будет скучно и неудобно, потому что организм начнет сопротивляться, но в дальнейшем ситуация кардинально изменится. С появлением интереса к любому делу мгновенно исчезнет лень и апатия.
- Фрустрация – это психологическое состояние, возникающее в результате отсутствия удовлетворения в достижении какой-либо цели. Аналогичная ситуация возникает в школе и на работе, когда сотрудник долгое время не может добиться продвижения по службе или каких-либо других целей. Кроме того, фрустрация затрагивает сферу отношений и может возникать у девушек (и мужчин), которые длительное время не могут встретить своего парня, выйти замуж или родить ребенка. Постоянные неудачи способствуют появлению апатии, человек опускает руки и не хочет заниматься ничем другим, потому что все его действия не приносят никакого результата, поэтому мозг предпочитает лежать на диване.
- Лень – из-за своей внешности человек не придумывает новых событий, не испытывает эмоций и впечатлений, что приводит к скуке и незнанию, чем заняться дома.
- Отсутствие хобби или любимого человека. Для многих людей любимый человек является мотивацией к действию: они начинают заниматься спортом, изучают иностранные языки, учатся кататься на велосипеде и т д. В этом случае главная задача – найти занятия, на которые можно направить все свои силы и внимание. А лучше всего помнить простую истину, что ваше счастье не должно зависеть от других людей, только вы несете ответственность за свою жизнь и за то, что в ней происходит.
Это основные причины, по которым скука может овладеть нашим мозгом и телом. Самое логичное решение этой проблемы — найти занятие, которое поможет вам отвлечься или станет хобби или увлечением. Но бывают ситуации, когда действительно не знаешь, что делать, не испытывая при этом психологического дискомфорта.
Если все перечисленные занятия вам не по душе, найдите сайт с тестами. Поверьте, это займет вас надолго и вы, наконец, сможете узнать, какой вы фрукт, овощ и какой вид деятельности вам действительно нравится.
Чем заняться дома?
Помните, что доставляет вам удовольствие. Любите готовить на неделю вперед и одновременно смотреть сериал? Сходить в спа в воскресенье и провести полдня в ванне? Возьмите небольшой список, чтобы разнообразить свой отдых:
1. Нарисуйте небольшой вдохновляющий скетч и повесьте его над рабочим столом
Вы, должно быть, любили рисовать, когда были ребенком, верно? Найдите простой узор, который вам нравится, и повторите его. Ничего страшного, если все, что вам нужно для рисования, это лист бумаги и ручка. Рисуйте в свое удовольствие, не думая о том, что у вас может не получиться.
Даже наш главный редактор, который совсем не умеет рисовать, смог повторить этот эскиз!
2. Сделайте сами салонную процедуру, которую давно хотели попробовать
Депиляция бикини воском — сложная процедура для новичка, но вы определенно можете продезинфицировать ноги воском или сахарной пастой. Мы подготовили простые советы по домашней эпиляции, чтобы все было безболезненно, а процесс и результат были действительно гладкими.
3. Попробуйте новый образ
Время рисовать ярко-красные стрелки и надевать леопардовый костюм! Вы дома, никто не осудит вас за то, что вы выглядите как мастер аэробики 80-х!
Хотите научиться делать блестящие смоки-айз или попробовать новый вечерний макияж? У нас есть статья о том, как сделать необычный макияж и нарисовать идеальные стрелки, а у вас есть время и косметичка, чтобы набить руку.
4. Свяжите шарф или сшейте лоскутное одеяло
Кто сказал, что это только для бабушек? Вязание, шитье и вышивка – хороший способ привести мысли в порядок. А шарф и плед никогда не помешают.
Вы шьёте на «ты» и хотите попробовать что-то необычное? А кружевное белье? Вы потратите всего один день на его пошив, а вечером примерите новый наряд, сшитый по вашим индивидуальным меркам!
Чем заняться дома вдвоём?
Мы вышли на балкон, бегали по дому на подушке вместо одежды, переодетой картинами великих художников. Самоизоляция, что дальше? Мы собрали несколько занятий для пар, если сериал уже закончился и еще не время седьмого утра.
1. Приготовьте ваше любимое блюдо вместе
К седьмому завтраку и внезапному желанию снова поесть лучше подготовиться заранее. Приготовьте любимое блюдо или научитесь готовить gallo al vino (когда еще, если не сейчас?).
2. Посадите домашнее растение или ваши любимые травы для готовки
Из лимонной косточки вырастет красивое дерево, а мясо со свежим базиликом будет еще вкуснее. Заодно будет больше на тему для разговоров с мамами и бабушками.
3. Обновите интерьер
Нет, мы не шутили. Нет необходимости переклеивать обои или менять ванную, если вы не готовы к таким проблемам и переменам. Возможно, вы давно хотели перекрасить свою дверь или расширить подоконник и превратить его в зону отдыха.
Делайте дома то, что вы всегда хотели сделать. Также важно украсить кухонный стол или повесить полку.
4. Вместе займитесь спортом
Заткнись, мы не призываем таскать пятилитровые бутылки до потери пульса. Какой вид спорта вам обоим нравится? Настольный теннис? Восстановите свой рабочий стол и сделайте ракетки из того, что у вас есть. Плавание? Устройте романтическую ванну на двоих в ванной комнате.
Или, может быть, партнерская йога? Приветствуйте вместе солнце или изучайте новые асаны. Мы подготовили для вас статью с идеями партнерских асан, которые научат поддерживать друг друга и добавят хорошего настроения: «Йога для двоих: 15 простых асан йоги для двоих, которые помогут сблизиться + йога-челлендж для двоих»
5. Попробуйте что-то новое в сексе
Вы давно хотели сделать своему партнеру эротический массаж? Или попробовать новые техники минета? Сидеть дома должно быть весело, так что не стесняйтесь и занимайтесь сексом, который вы себе представляете, когда просыпаетесь утром.
Приучите себя строить планы на день и на неделю. Это дисциплинирует и помогает более эффективно управлять временем. Организуйте свой распорядок дня, и вопрос, чем заняться, когда нечего делать, больше не возникнет.
Причины скуки
- Сразу о грустном. Скука может быть симптомом депрессивного расстройства личности, шизофрении и алкоголизма. Поэтому при его длительном присутствии стоит обратить внимание на его душевное состояние. Но все так плохо, потому что есть много факторов, которые связаны с условиями жизни и личностью человека.
- Самая распространенная причина скуки – монотонность. Каждый новый день похож на предыдущий, однообразные физические действия и мыслительные процессы угнетают. Не происходит ничего нового, что могло бы вызвать эмоции, чувства и впечатления.
- Человек может недоумевать: «Что поделаешь, когда все надоело и надоело», особенно если он впал в состояние глубокой фрустрации. Например, вы много лет безуспешно пытались добиться своей цели в бизнесе или в жизни вообще.
Лень – один из факторов, который разрушает нашу жизнь и порождает скуку.
Чем заняться, если скучно
- Для начала можно заняться полезными делами. Например, сделать генеральную уборку в квартире и привести в порядок вещи в шкафу, который уже забит ими и еле закрывается. Также можно починить то, что давно лежит в углу на полке и только и ждет своего часа.
- Попробуйте медитацию. Сделайте глубокий вдох и выдох. Такая деятельность заставляет концентрироваться и не сильно утомляет, но в то же время отнимет дополнительное время, так как новичкам очень сложно добиться спокойствия и полного отсутствия мыслей в голове.
- Можно увлечься ностальгией. Как давно вы в последний раз просматривали старые фото или видео? Вы читали письма или сообщения в социальных сетях, которые были написаны так давно? Вы можете приготовить вкусную еду (что тоже займет ваше время), пригласить друзей из школы, выполнить квесты и купить сувениры.
- Что можно нарисовать, когда скучно? Чего желает твое сердце. Вы можете начать с самых простых фигур и закончить пейзажем маслом, который выглядит как шедевр. Или сразу садитесь рисовать Мону Лизу.
Если в скучный день вы предпочитаете побыть в тишине или посмотреть хороший фильм/почитать книгу, а кто-то из близких любит провести время по-другому, это вовсе не значит, что вы тратите время зря. Он просто так развлекается, и тебе это нравится. Не навязывайте свою точку зрения и не принижайте увлечения других.
Что делать за компьютером или в телефоне, когда скучно
Вы смотрели любимый сериал, слушали музыку, просматривали социальные сети и теперь не знаете, чем заняться в Интернете, когда вам скучно. Однако есть много интересных сайтов, о существовании которых вы, вероятно, даже не подозревали.
Итак, что делать в Интернете, когда вам скучно?
- staythefuckhome.bar — первый в мире онлайн-бар
- pogodarlingbot.ru — подскажет, что надеть сегодня исходя из погоды в выбранном городе
- 5secondfilms.com — сайт пятисекундных фильмов
- oshimaland.com — карта заброшенных домов по всему миру
- prettyscale.com.ru — сайт, оценивающий красоту человека по фото
- midomi.com — Спойте песню и этот сайт ее найдет
- abw.blue/index_en.php?e=1 — здесь можно изменить ход истории и посмотреть, каким был бы мир, если бы не Вторая мировая война или не был бы изобретен телефон (в браузере нужно нажать » перевести сайт на русский язык»)
- affinelayer.com/pixsrv/ — здесь можно нарисовать котенка, а нейросети сделают его реалистичным
- allcalc.ru/node/56 — этот сайт подсчитывает какой длины были бы сегодня волосы и ногти, если бы вы их всю жизнь не стригли, сколько дней жизни прошло во сне и все такое
- allolo.ru — этот сайт создает атмосферу, предлагая фото и музыку для него
- astronaut.io — это сайт со случайными видео на YouTube, которые набрали менее 10 просмотров и которые никто никогда не должен смотреть
- books.google.com/ngrams это гугл, но не в интернете, а в книгах, искать слова можно среди всех печатных книг с 1700 года
- buttonbass.com — создавайте музыку из кубиков онлайн
- camopedia.org — здесь можно посмотреть как выглядит военный камуфляж в разных странах мира
- classic.minecraft.net — здесь вы можете играть в Майнкрафт прямо в браузере
- corona.katapult-magazin.de — симулятор карантина, показывающий, как влияет распространение вируса
- coronadontpanic.com — это веб-сайт, который сравнивает ваши шансы умереть от коронавируса с вашими шансами умереть просто из-за того, что вы поскользнулись, поплыли и т д
- david.li — это сайт, на котором вы можете взаимодействовать с 3D-объектами и смотреть, что из этого получится
- digitalcultures.pl/hybridizer/ — здесь можно скрещивать животных с рыбами, птиц с животными и т д
- distanceTomars.com — путешествие с Земли на Марс в масштабе экрана
- driveandlisten.herokuapp.com — здесь можно виртуально проехать на машине по городам мира и послушать местное радио
- earth.nullschool.net — все ветры планеты в реальном времени
- 220vk.com/6hands — показывает, сколько рукопожатий знают два человека
- en.vonvon.me/quiz/9447 — этот сайт может определить национальность человека по фото
- expatistan.com/cost-of-living/ — вы можете сравнить разные города мира по тому, насколько дешево в них жить
- festisite.com/money/us_dollar_1/ — сайт, где можно сделать счет своим лицом
- first-ever.ru — сайт обо всем сначала: шоколадка, телефон, реклама и прочее
- forebears.io — позволяет узнать сколько в мире живет людей с вашей фамилией
- freeintertv.com — здесь вы можете смотреть телеканалы из любой страны мира
- funswitcher.com — сайт с множеством разных звуков
- future-mail.org — здесь вы можете написать письмо самому себе в будущее
- futurenow.ru — предсказать, какие изобретения появятся и в каком году это произойдет
- сгенерированные фотографии — здесь вы можете создавать фотографии несуществующих людей
- geoguessr.com — переносит вас в случайное место на Картах Google, и вы должны угадать, где оно находится
- globalrichlist.com — здесь вы можете сравнить свою зарплату с зарплатами по всему миру
- goodmornings.org — это сайт, где люди используют видео, чтобы пожелать друг другу доброго утра
- ifitweremyhome.com — здесь можно увидеть плюсы и минусы переезда в любую страну
- impressions.app — приложение, которое меняет ваше лицо на лицо знаменитости
- keiwan.itch.io/evolution: здесь вы можете создать виртуальное подвижное существо со своим скелетом и мускулами
- lelang.ru — на этом сайте можно выучить английский по сериалам
- letsart.ru — здесь вы можете найти фильмы и книги в небольшом фрагменте, который вы помните
- locallingual.com — здесь можно послушать как звучат гимны разных стран
- makemebabies.com — тут можно угадать, как будет выглядеть общий ребенок двух людей на фото
- masterok.livejournal.com/922461.html — подборка красивых мест, где можно совершить виртуальную прогулку
- mrtranslate.ru/smi — здесь можно прочитать переводы новых газет из любой страны мира
- multator.ru — сайт, где можно рисовать простые шаржи
- musicgenretree.org/chart.html — здесь можно послушать песни разных народов мира
- nvidia-research-mingyuliu.com/gaugan — здесь можно что-то нарисовать, а нейросети сконвертируют это в изображение
- ocearch.org — наблюдайте за перемещением белых акул в режиме реального времени
- radiooooo.com: здесь можно выбрать год и страну и услышать, какая музыка была популярна там в то время
- retsepty.online.ua/podbor-retsepta/ — на этом сайте можно выбрать рецепт из продуктов, которые есть в холодильнике
- ru.akinator.com: сайт, который угадывает любого угаданного вами персонажа
- russia.duck.consulting — сайт с наглядной статистикой о том, как живут люди в разных регионах России
- selfie2anime.com — превратите человека на фото в персонажа аниме
- soundcities.com — здесь можно послушать звуки из разных городов мира
- survivaltheoutbreak.com: онлайн-фильм, в котором можно влиять на сюжет, выбирая действия персонажей
- t.me/colorization_bot — превращает черно-белые фотографии в цветные
- testatlas.com/search — сайт с картой, на которой показано, что особенного едят и пьют в разных странах мира
- thedeepestsite.com — самый глубокий сайт в мире
- thermo.karelia.ru/weather/w_history.php — здесь каждый может посмотреть погоду, то есть температуру, в свой день рождения
- theydrawandcook.com/map: географическая карта популярных рецептов блюд в разных уголках мира
- tinkercad.com — здесь можно создавать 3D-модели прямо в браузере
- tramvision.ru/lapsus/ — на этом сайте собраны все известные киноляпы
- videomapia.org — сайт, где можно путешествовать через автомобильный видеорегистратор
- virtualpiano.net — виртуальное пианино, на котором можно играть с клавиатуры
- vmeste.tv — тут можно смотреть фильмы онлайн одновременно с друзьями, даже если их нет рядом
- voice.headliner.app: сайт, который читает текст голосами знаменитостей
- редкость-винтаж.com — сайт с редкими и забытыми фотографиями из прошлого
- window-swap.com — пользователи этого сайта транслируют вид из своего окна в прямом эфире
- world.time.com/timelapse/ — сайт, на котором из космоса можно увидеть, как изменилось любое место на планете за 20 лет
- worldbirthsanddeaths.com — сайт, показывающий, где и сколько людей рождается и умирает в это время
- worldometers.info — сколько людей сейчас имеют доступ к интернету, сколько лет нефти осталось и другие цифры о человечестве в режиме реального времени
- worldradiomap.com — сайт, где можно слушать радио из любой точки мира
- youtube.com/watch?v=p6Fl4bsgig0 — Прямая трансляция панд из китайского зоопарка.
Чем заняться дома, когда скучно
Если вы сидите один дома и не знаете, чем себя развлечь, ложитесь спать. Несколько часов хорошего сна еще никому не повредили. А когда вы не знаете, что делать, если вам скучно спать, вам поможет список занятий на выбор:
- Обновить фото на аватарках в социальных сетях;
- Меняйте пароли от своих аккаунтов, выбирая самые надежные;
- Вспомните фильм, который вам нравился в детстве, найдите его и просмотрите;
- Переставить комнату;
- Разгадай кроссворд;
- Организуйте дома фотосессию, сделав много селфи в разных ракурсах и образах;
- Сделайте себе массаж;
- Медитировать;
- Очистите свой компьютер или телефон, удалив ненужные приложения и организовав все файлы по папкам;
- Просмотрите старые фотографии на компьютере или в фотоальбоме;
- Соберите ненужные вещи в пакеты, чтобы потом отдать их на благотворительность;
- Выйдите на улицу и покормите бездомных кошек, собак или птиц;
- Разобрать аптечку, утилизировать просроченные лекарства;
- Если вы одиноки, зарегистрируйтесь на сайте знакомств и начните с кем-нибудь общаться;
- Если у вас есть партнер, напишите много коротких приятных сообщений на маленьких листочках бумаги, чтобы потом можно было незаметно подсунуть их партнеру в карман или сумочку;
- Составьте список подарков, которые вы планируете подарить своей семье, друзьям и родственникам в наступающем году;
- Экспериментируйте с новыми прическами или макияжем;
- Выучите несколько фокусов или карточных фокусов, чтобы потом удивить своих друзей или развлечь детей;
- Приготовьте мыльный раствор и соломинку и наслаждайтесь мыльными пузырями;
- Раскладывайте пасьянсы реальными или виртуальными картами;
- Читать комиксы;
- Сделать внутреннюю отделку;
- Разберите книги в книжном магазине;
- Найдите школьный учебник по математике и попробуйте решить несколько задач;
- Создайте шифр и напишите с его помощью секретное сообщение;
- Построить карточный домик;
- Играть в театр теней;
- Проводить эксперименты из занимательного курса физики или химии;
- Снимите короткое видео и разместите его в Tik-Tok;
- Узнавать что-то новое, осваивать новые программы;
- Организуйте спа дома: сделайте уход за волосами, лицом и телом;
- Отправляйте смешные сообщения на неизвестные номера;
- Займитесь делом, которое давно откладывали;
- Посмотреть документальный фильм на любую интересующую тему;
- Отобрать ненужные вещи, которые стоит выбросить, и разместить объявление о продаже в Интернете;
- Освойте основы Photoshop и редактируйте свои фотографии;
- Найдите интересный форум, где можно пообщаться с единомышленниками;
- Начните составлять свое генеалогическое древо;
- Попробуйте заработать в Интернете;
- Пройдите психологические тесты, чтобы лучше узнать себя;
- Начните учиться слепой печати на компьютере, если вы еще не умеете это делать;
- Придумайте интересную бизнес-идею;
- Завести личный блог;
- Составьте список дел на ближайшее время;
- Придумать новое хобби;
- Отсортируйте документы, отсканируйте и загрузите копии на флешку или компьютер;
- Перечитайте сказки, которые вы любили в детстве.
Из спорта вы до сих пор практикуете просто ходьбу до холодильника и обратно? Вините ли вы себя за то, что не занимаетесь регулярно дома? Давайте выясним, как попасть на ежедневные тренировки, да еще и нужно ли заниматься так часто?
Рутинные занятия, которые мы все время откладываем
Обратите внимание на дела, которые висят мертвым грузом уже много дней подряд. Расстанься с ними! Вы почувствуете такое облегчение, что буквально захлопаете крыльями.
Рутинные, но полезные вещи:
- Если скука застала вас за компьютером, наведите порядок в почте. В этом вам поможет техника тайм-менеджмента Zero Inbox. Ищите его в нашей специальной подборке.
- Сортируйте фотографии и приложения на смартфоне — удаляйте ненужные и группируйте нужные. Расположите красивые и удобные иконки на экране.
- Удалите ненужные значки с рабочего стола вашего компьютера.
- Сделайте резервную копию важных файлов, паролей и другой ценной информации.
- Делайте все остальные дела, которые у вас есть в длинном ящике, и периодически напоминайте себе об этом.
- Продавайте вещи, которые вам не нужны.
- Сортируйте мусор. Отнесите бумагу, стеклянную тару, пластик, батарейки, лампы в центр утилизации.
- Проведите глубокий анализ своих доходов и расходов.
Приятные занятия, которые поднимут вам настроение
Ну все, с серьезными занятиями разобрались, теперь можно расслабиться. Иногда можно позволить себе бездельничать и бездельничать. Главное знать меру.
Мероприятия для хорошего настроения:
- Играйте в свою любимую видеоигру.
- Побалуйте себя шоу мыльных пузырей.
- Постройте домик из карт или спичек.
- Сыграйте в пасьянс или угадайте удачу на картах.
- Сделайте несколько селфи и обновите свои аватары в социальных сетях.
- Сходите в кино на новый фильм.
- Играйте в настольные игры с друзьями.
- Изучите несколько забавных фокусов, чтобы произвести впечатление на своих друзей.
- Пересмотрите свои детские фотографии.
- Позвоните другу, с которым не разговаривали много лет.
- Сделайте кому-нибудь сюрприз.
- Получите заряд адреналина, делая то, чего всегда боялись.
- Ходить по магазинам.
- Посетите своих бабушек и дедушек или других близких родственников.
- Покупайте открытки и отправляйте их незнакомым людям по случайным адресам.
- Придумайте новый рецепт коктейля и подарите его своим друзьям.
- Устройте веселую вечеринку у себя дома.
- Сходите в кафе или ресторан, в котором вы никогда раньше не были.
- Создайте учетную запись в социальной сети для своего питомца.
- Посмотрите видео с концерта любимой группы.
- Пересмотрите старый любимый фильм.
- Пообщайтесь с ботом Алисы.
