ПОДАВЛЕННОСТЬ И ЧУВСТВО УГЕНЕТЕННОСТИ. Что делать если плохо себя чувствуешь

Что вы должны делать? Сходите к психиатру. Воспользуйтесь услугами психолога или психотерапевта, но начните с этого. Это единственная категория специалистов, которые могут поставить вам диагноз.

Апатия

Равнодушие — это не болезнь, а симптом, причина которого может находиться на многих уровнях. Ситуация осложняется тем, что заболевание часто обнаруживается на поздних стадиях. Мы склонны связывать это с усталостью, беспокойством или недостатком сна. И все эти факторы могут способствовать возникновению события. Но они не одиноки.

Равнодушие означает снижение интереса к тому, что происходит у других людей в нашей собственной жизни. Она может иметь разную степень тяжести, вплоть до полной неспособности найти интерес и смысл в жизни.

Как проявляется апатия

Симптомы безразличия включают

  • пониженное настроение. Причем временами могут быть «просветления», но человек чувствует, что живет как будто «на пониженных оборотах»;
  • замкнутость. Она проявляется как в общении с незнакомыми людьми, так и в отношениях с родственниками, друзьями. Человек с апатией не хочет привычных развлечений, разговоров, он стремится уединиться. Часто во время такого уединения на него накатывают печальные мысли, чувство безысходности или непонимание того, как жить дальше;
  • быстрая утомляемость, постоянная усталость. Пациент может проспать много часов, проснуться, но чувствовать себя разбитым и усталым;
  • проблемы с аппетитом. Как правильно, он сильно снижается. Бывают и нетипичные проявления, например, начинает раздражать запах каких-то продуктов, их вкус;
  • проблемы с концентрацией, вниманием, памятью и т.д.;
  • отсутствие инициативы по любым вопросам. У людей, угнетенных апатией, страдают разные сферы жизни: от работы и учебы до сексуальных отношений с партнером.

Важно не путать симптом безразличия с простым настроением. Он длится гораздо дольше — если он длится более двух недель, это уже должно означать тревогу. Кроме того, визуально родственник или друг может ясно увидеть изменения — они бросаются в глаза, как будто этот человек буквально теряет жизненные силы для перемен.

Проблема в том, что безразличие вызвано очень серьезными проблемами, и они должны знать об этом.

Точный диагноз может поставить только один врач. Не затягивайте с консультацией, звоните +7 (495) 775-73-60

Причины возникновения апатичного состояния

Безразличие.

  • депрессия. Причем она может быть очень тяжелой – вплоть до невозможности что-то делать и суицидальных мыслей;
  • шизофрения и другие психические расстройства, болезни ЦНС;
  • иммунодефициты – любые болезни и состояния, которые сильно снижают иммунитет (например, ВИЧ);
  • деменция и другие изменения мозга, связанные с возрастом;
  • опухоли мозга, меняющие структуру разных разделов одного из главных органов;
  • эндокринные проблемы, которые вызывают дисбаланс гормонов – а наше настроение и состояние от многих из них зависит на 100%;
  • зависимости. Сюда относятся алкоголизм, наркомания и так называемые «сухие зависимости» вроде игромании;
  • отдельные лекарственные средства. Причем не всегда это очевидные варианты вроде антидепрессантов, транквилизаторов. Например, вызвать апатичное состояние могут неправильно подобранные или неподходящие конкретному человеку оральные контрацептивы;
  • уже упомянутые стресс и переутомление.

Согласно списку причин безразличия, становится ясно, что это совершенно разные ситуации и признаки болезни. Поэтому для постановки диагноза могут потребоваться различные исследования.

Обычно депрессия имеет не только одну причину, но и множество способов справиться с ней. При лечении депрессии предпочтение отдается немедикаментозным методам. Психотерапевты могут рекомендовать дыхание и релаксацию. В некоторых случаях рекомендуются групповые курсы.

Причины подавленности и угнетенности

Что касается помощи людям с депрессией и причин ее развития, эксперты выделяют три типа депрессивного настроения

1. подавленное настроение как реакция на неприятные внешние события.

  • вследствие получения негативной травмирующей психику информации. Например, известие о тяжелой болезни или смерти близкого, новость о начале войны, о какой-то потере, об угрозе для себя и т.п..
  • длительно длящийся психологический конфликт между желаемым и действительным.
  • последствие перегрузок нервной системы в виде длительных стрессов или серии чрезмерных психологических травм, недосыпания, недоедания, истощения из-за внутренних болезней.
  • плохая погода.

2. депрессия — депрессивное проявление болезни. 3. депрессия как болезненное состояние, характеризующееся сниженным настроением, потерей способности получать удовольствие, пессимизмом, низкой самооценкой и другими симптомами.

3. депрессия является проявлением других психических расстройств, таких как

  • энцефалопатия (последствия органического поражения Ц.Н.С.);
  • тревожные расстройства: фобии, навязчивости, панические атаки;
  • психосоматические заболевания: приступы удушья, синдром раздраженного кишечника, повышение (или снижение) веса, гипертония, экзема, сердцебиения и др.;
  • зависимости (алкогольная, наркотическая, табакокурение, игромания и др.), особенно в начальный период воздержания от употребления (соблюдения трезвости).;
  • астенический синдром, неврастения.

Кроме того, психиатры выделили группу психически здоровых людей, предрасположенных к депрессии.

Это люди с такими чертами характера, как пониженная социализация и активность, гиподид (преувеличение проблем со здоровьем), неудовлетворенность текущими событиями и собой, трудности в принятии вариантов из-за «все-все-все», пессимизм и скептицизм, трудности в принятии вариантов всего.

Эти черты могут наблюдаться с детства и могут обостряться в периоды гормональной перестройки. Низкое настроение — правило для таких людей. Развивающиеся депрессивные состояния, требующие медицинской помощи, встречаются чаще, чем друг друга.

Что делать если Вы стали испытывать подавленность

Если это временное, преходящее состояние, которое не влияет на ваше поведение или трудоспособность, вам стоит обратить на нее внимание и поискать, вокруг чего крутиться, а не депрессия должна пройти сама по себе.

Такое депрессивное состояние является нормальной психологической реакцией, не требующей лечения, так как оно, скорее всего, вызвано внешними факторами (например, тревогой, психологической травмой, переутомлением).

У вас депрессия и уныние.

Если депрессивное настроение длится более нескольких дней, возникает без видимых внешних причин и влияет на вашу деятельность (снижение продуктивности, чрезмерное напряжение для достижения нормальных результатов, отсутствие на работе или в школе), вам следует обратиться за профессиональной помощью. Возможно, у вас уже есть болезненное состояние.

Как помочь человеку в подавленном состоянии

Постарайтесь предложить свою помощь и самостоятельно оценить причину боли и определить, нужно ли вам подождать или необходима медицинская помощь.

Возможно, вы сможете «выйти из депрессии», рассмотрев другие проблемы или изменив свое отношение к ним, или же вам потребуется выяснить и обсудить причину депрессии.

Не оставляйте его одного. Если вы столкнулись с отказом посетить специалиста, когда ситуация ухудшается, будьте напористы.

Нарушения сна и потеря веса являются важными показателями для специалистов по консультированию. Алкоголь — плохой и опасный способ помочь при депрессии или подавленности.

При легкой депрессии может помочь любой человек, находящийся рядом с вами и обладающий сочувствием. Ή У психологов есть навыки работы с депрессией.

Упадок сил причины, способы диагностики и лечения

Ή Депрессия — это нормальное или патологическое состояние, сопровождающееся мышечной слабостью, снижением или полным прекращением двигательной активности, повышенной сонливостью и быстрой утомляемостью. Если эти симптомы сохраняются более шести месяцев и не исчезают после отдыха, состояние называется синдромом хронической усталости. Он вызывается психоэмоциональным недомоганием, недостатком витаминов и постоянными физическими перегрузками. Он также связан с расстройствами нервной системы, щитовидной железы, инфекционными заболеваниями и низким иммунитетом.

Синхронизация от honeybunny

Причины упадка сил

Физиологическое недомогание почти всегда связано с физическим и умственным переутомлением. Это состояние возникает в результате эмоционального потрясения, тревоги и напряженной или спешной работы. В группу риска входят активные и успешные люди, чья профессия требует ответственности и концентрации. Малокровию могут предшествовать другие неблагоприятные состояния, такие как

  • алкогольная и никотиновая интоксикация;
  • влияние некоторых лекарств, как антидепрессанты, транквилизаторы;
  • психические травмы;
  • стрессы;
  • длительное неполноценное питание;
  • нехватка витаминов в пищи;
  • холод;
  • смена климата;
  • нарушение сна или его недостаток;
  • неправильная организация режима труда и отдыха;
  • дефицит кислорода в воздухе;
  • малоподвижный образ жизни;
  • обезвоживание;
  • гормональный дисбаланс;
  • период, предшествующий менопаузе у женщин старше 30 лет;
  • недостаток солнечного света, витамина Д.

Болезненное недомогание может быть вызвано заболеваниями внутренних органов и систем. К ним относятся:.

  • острые респираторные заболевания;
  • пищевые токсикоинфекции;
  • наличие в организме хронических очагов инфекции;
  • грибковые заболевания;
  • железодефицитную анемию;
  • сердечную недостаточность в хронической форме;
  • нарушение или прекращение функций печени, почек;
  • эндокринные болезни;
  • замедленный обмен веществ;
  • черепно-мозговые травмы;
  • заболевания крови;
  • злокачественные опухоли;
  • кровотечения;
  • вегетососудистую дистонию;
  • атеросклероз сосудов;
  • ревматические заболевания.

Статью проверил

Дата выпуска: 24 марта 2021 года.

Дата проверки: 24 марта 2021 года

Обновлено: 3 июня 2022 г.

Содержание статьи

Типы упадка сил

Недомогание и мышечная слабость могут начаться одновременно с инфекцией или простудой. Общая слабость, головная боль и подавленное настроение могут исчезнуть через несколько недель или сохраняться в течение шести месяцев и более. Вы можете чувствовать усталость, головокружение, тревогу и желание ничего не делать. Время реакции замедляется: память и восприятие снижаются, вам трудно сосредоточиться, мышцы менее активны, суставы болят. В то же время замедляется сердцебиение, слизистые оболочки глаз высыхают, ухудшается зрение. В некоторых случаях возникают фобии, лихорадка, головная боль и головокружение. Другие клинические симптомы зависят от основного заболевания.

Существует два типа депрессии, в зависимости от причины и течения заболевания.

  • обратимый или физиологический — человек может точно назвать, когда почувствовал усталость. Подобное состояние чаще наблюдается при неврозах, физическом истощении. Состояние стабилизируется после отдыха, симптомы угасают без постороннего вмешательства;
  • синдром хронической усталости — трудно определить причину и момент времени, с которого человек пребывает в подобном состоянии. Физическая и психическая слабость сохраняется на протяжении дня, по мере течения основного заболевания проявления упадка сил становятся более выраженными, сочетаются с другими патологическими симптомами. Пациент нуждается в специальном лечении.

Депрессия у женщин часто возникает после родов, поскольку жизнь женщины резко меняется, а бессонные ночи усиливают недомогание. Это приводит к дезинтеграции и апатии.

Причины

Нередко пациенты клиники сообщают: «Я плохо себя чувствую, у меня кружится голова и слабость в течение двух дней или недель. Однако каждый человек вкладывает в это определение свои чувства. Они напрямую связаны между собой. Физический дискомфорт замедляет работу, другие отмечают быстрое снижение умственных способностей.

Особое внимание также следует уделить всем сопутствующим симптомам, чтобы определить, страдает ли пациент от серьезного заболевания.

Существует клинически значимая разница между постоянными или частыми легкими иллюзиями с головокружением и внезапным, резким появлением слабости и усталости во всем теле с дополнительными симптомами, которые необходимо исследовать до начала лечения.

Давайте более подробно рассмотрим обстоятельства, которые могут вызвать такой дискомфорт у человека.

Вначале пациент может чувствовать себя подавленным, но это может быть вызвано усталостью, тяжелой рабочей неделей, употреблением алкоголя или другими причинами. Одновременно пациент хочет быть подальше от других людей и в то же время боится остаться один.

Не бойтесь врачей!

Что делать, если вы заметили симптомы? Во-первых, не паникуйте, а во-вторых, у каждого психического расстройства есть свои критерии, самый главный из которых — продолжительность. Если вы чувствуете себя плохо два или три дня подряд, это немного нормальное отклонение. Для депрессии отправной точкой являются две недели. Если человек застревает в депрессии более чем на две недели, это уже повод говорить о клинической депрессии, а не о перепадах настроения, вызванных состоянием. Затем подумайте о том, как обратиться за профессиональной помощью.

Что вы должны делать? Сходите к психиатру. Воспользуйтесь услугами психолога или психотерапевта, но начните с этого. Это единственная категория специалистов, которые могут поставить вам диагноз.

Психологи без медицинского образования не могут ставить диагнозы. И это очень важный момент. Нет причин бояться, что вас запишут — это миф, никто ничего не скажет работодателю, не существует записи, ориентированной на пациента, адресованной такому врачу. На всю оставшуюся жизнь.

Конечно, медицинская организация, в которую вы обращаетесь за услугами, занесет вас в свою базу данных, потому что она должна знать вашу историю болезни и должна знать ее в следующий раз, когда вы туда обратитесь.

Если вы боитесь «утечки медицинской информации», не беспокойтесь об этом, потому что медицинские службы, в которые вы обращаетесь за услугами, будут иметь вашу историю болезни в своей базе данных. Только потому, что старомодные врачи пишут большинство документов на бумаге, от руки, полностью аналоговым способом, хакеры не узнают о вашем диагнозе. Таким образом, мы можем забыть о киберпреступности на данный момент. В России пока нет цифровой медицинской базы данных, но, к счастью, мы не настолько цивилизованы. И это если технические задержки каким-то образом сыграют нам на руку.

Вы можете временно лишиться некоторых видов деятельности — вождения автомобиля, управления деньгами, работы с детьми, повышения уровня ответственности. Однако это случается нечасто, и такие остановки обычно носят временный характер. В конце концов, если у вас галлюцинации, вы вряд ли действительно водите машину. Все эти запреты основаны не на желании как-то сдержать или наказать вас, а на некоторых практических предположениях.

Если вам не нравится государственное учреждение, вы можете обратиться к частному психиатру. Кроме того, если вы уже знаете диагноз, желательно иметь наготове стратегический запас телефонных номеров специалистов и соответствующих колес. Например, вот что я делаю.

Вопрос графика

И, наконец, наличие диагноза подразумевает особую культуру жизни с ним. Имеет смысл сразу же поговорить с близким человеком. Например, у меня есть несколько близких мне людей, которые знают признаки гипомании, которые очень очевидны, и они говорят мне, что пора принять таблетку.

Быть непредсказуемым — это самое неудачное социальное взаимодействие, которое вы можете иметь с самим собой. Во-первых, люди вокруг вас будут знать, если что-то не так, почему это не так и что им следует с этим делать.

Особый момент — это работа. Иногда полезно отвлечься от работы. Впервые я обратилась к психиатру в 2012 году. Когда он узнал о моем диагнозе, мой работодатель отнесся к этому с пониманием. С тех пор мой график обычно адаптируется к инвалидности, позволяя мне работать настолько эффективно, насколько это возможно во время вспышки. Это не влияет на сам процесс.

Слава Богу за это. Сейчас человечество отходит от такой концепции самоорганизации и управления временем. Это очень хорошо для офисных работников и не очень хорошо для людей с расстройствами настроения или тех, кто в целом не очень хорошо переносит монотонную работу. Рутинная и монотонная деятельность.

Здесь мы можем посоветовать гибкое планирование, гибкое планирование, которое теперь называется гибким планированием, и рассказать о постепенном переходе в другие сферы жизни.

Оцените статью
Бизнес блог