У некоторых возникает идея, что жить — опасно, а умереть — это спасение». Интервью с клиническим психологом о суициде. Как свести счеты с жизнью?

Содержание

Другое отличие заключается в том, что категоричность и импульсивность, которые часто присущи подросткам, могут привести к тому, что причины попыток самоубийства могут стать неважными (особенно с точки зрения взрослых). Например, конфликты с одноклассниками или учителями, безответная любовь, проблемы в отношениях с родителями.

Самоубийства, или суицид: почему люди себя убивают?

Самоубийство — это попытка причинить себе вред, чтобы расстаться с жизнью.

Причины, по которым люди пытаются покинуть этот мир, разнообразны и сложны и часто связаны с сильной эмоциональной или физической болью, которую человек считает невыносимой.

От самоубийства страдают не только незнакомые люди с психиатрическими диагнозами различной сложности. Вовсе нет. Каждый пятый человек, считающий себя абсолютно нормальным, хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы сделать что-то необратимое. Но не будем игнорировать очевидное: около 90% тех, кто не остановился на своих мыслях, а привел в действие свое желание попрощаться с этим миром, имели как минимум одно психическое заболевание, которое не всегда диагностировалось при их жизни. Поэтому если у вас возникают такие же ошибочные мысли, возможно, пришло время обратиться к специалисту.

Ужасающая статистика самоубийств в России — это не почетно, поскольку страна входит в тройку «лидеров» по этой сомнительной оценке, опережая южноамериканскую Гайану и южноафриканское Лесото. По данным Всемирной организации здравоохранения, наша страна занимает первое место в мире по количеству самоубийств среди мужчин. Средний мировой показатель составляет 13,9, а в России — 48,3 на 100 тысяч человек. Согласно последним данным, самоубийства в России занимают второе место в списке внешних причин смерти, сразу после дорожно-транспортных происшествий. В 2019 году 17 700 человек погибли в дорожно-транспортных происшествиях и 17 000 — в результате самоубийств. Далее следуют отравления — 15,8 тысяч, убийства — 7,2 тысячи и случайные утопления — 4 тысячи.

Какова статистика самоубийств в мире? Ежегодно в мире около 800 тысяч человек умирают от самоубийства. Это означает, что каждые 40 секунд кто-то добровольно лишает себя жизни. Самоубийство — вторая основная причина смерти среди людей в возрасте 15-24 лет, а депрессия — основная причина инвалидности во всем мире.

Как он соотносится у женщин и мужчин? Женщины испытывают депрессию примерно в 2 раза, а попытки самоубийства — в 3 раза чаще, чем мужчины, и отравление является для них самым распространенным способом самоубийства. Мужчины, конечно, гораздо реже страдают от депрессии, но если они захотят покончить с жизнью, то почти наверняка это сделают — на их долю приходится около 80% всех самоубийств.

Роль ориентации и гендерной идентичности. Дети с другой ориентацией в три раза чаще совершают попытки самоубийства, чем гетеросексуалы. Попытки самоубийства с медицинской точки зрения встречаются в четыре раза чаще среди этих молодых людей, чем среди гетеросексуальной молодежи. По данным некоторых исследований, более 40 % взрослых с

shutterstock_675370501.jpg

Почему люди совершают самоубийства?

Существует множество причин, по которым человек думает о том, чтобы расстаться с жизнью. Часто это результат многолетнего опыта, который просто невозможно переработать. По данным британской благотворительной организации Mind, существует целый ряд сценариев, которые приводят к суицидальным мыслям:

  • потеря любимого человека;
  • издевательства, так называемый буллинг, дискриминация или насилие – это касается людей любого не только пола, но и возраста;
  • конец важных для человека отношений;
  • потеря работы, что сильнее всего бьет по мужчинам-трудоголикам, которые и не совершая самоубийства могут буквально сгореть за год-два после того, как лишились, фактически, смысла жизни;
  • серьезное изменение жизненных обстоятельств, например, развод, выход на пенсию или бездомность;
  • выявление тяжелой болезни, которая серьезно изменит всю жизнь человека – например, онкология;
  • беременность или ее потеря – очень сильное психотравмирующее событие, особенно для женщин, у которых долго не получается стать мамой;
  • проблемы с финансами, в том числе долги – это больше касается мужчин;
  • обвиняющий судебный приговор и даже просто осознание того, что ближайшее будущее придется провести в тюрьме – и это снова в основном про представителей сильного пола;
  • сомнения в собственной сексуальной ориентации или гендерной идентичности в среде, которая не понимает и не принимает такие особенности;
  • культурные обычаи, заставляющие человека фактически совершать над собой насилие: например, принудительный брак;
  • любое другое сильное травмирующее событие.
  Кто такой IT-специалист, айтишник? Что делает айтишник и системный администратор. Айтишники это кто и чем занимается

Конечно, такие события не всегда приводят к суицидальным мыслям, и не все, кто их пережил, заканчивают жизнь. Каждый человек по-разному реагирует на удары судьбы — это нормально. Некоторые люди обладают более устойчивой психикой и могут адаптироваться к новым реалиям жизни, в то время как у других психика менее устойчива.

Что чувствуют будущие самоубийцы?

Что чувствуют люди, решившие покончить с жизнью? Те, у кого в жизни все хорошо и чьи тела функционируют нормально, то есть кто будет жить долго и счастливо, часто даже не задумываются о том, что этот опыт может побудить кого-то добровольно перейти в мир иной.

  • сильное чувство вины;
  • ярость или желание отомстить – нередко бывает у подростков, решивших «назло бабушке отморозить уши»;
  • ощущение никчемности;
  • печаль или горе, настолько сильные, что человек просто не видит другого выхода из сложившейся ситуации;
  • ощущение полной бессмысленности жизни;
  • чувство загнанности в угол – физически или эмоционально;
  • мысли о том, что все плохо, а лучше уже никогда не будет;
  • осознание того, что ты обуза для близких, а изменение ситуации, по мнению человека, не предвидится;
  • сильная физическая или эмоциональная боль.

Если вы заметили, что ваш близкий человек постоянно «пережевывает» эти чувства, это очень тревожный «сигнал тревоги», и его нельзя игнорировать.

Мужчины в большинстве случаев доводят дело до конца, и обычно вешаются.

Самоубийства совершают и психически здоровые люди, но чаще — люди с пограничными нервно-психическими расстройствами.

— Мы называем их психическими расстройствами первой оси (подробнее о первой оси читайте здесь), это расстройства, которые сопровождают целый ряд заболеваний. Например: основная болезнь человека — алкоголизм. Но он или она может также страдать от депрессии. Алкоголизм плюс депрессия — и риск самоубийства резко возрастает. То же самое происходит и с человеком, страдающим шизофренией.

— Как насчет нарциссического расстройства личности?

— Это вторая ось. Любое расстройство личности, конечно, повышает риск самоубийства.

Но существует два расстройства личности, которые наиболее суицидоопасны. Первое — это пограничное расстройство личности.

В отечественной классификации это называется эмоционально неустойчивым расстройством личности. Из-за эмоциональной нестабильности у человека происходят резкие перепады настроения, он воспринимает мир как черно-белый, и очень обвинителен — для него «все или ничего».

Второй — нарциссическое расстройство личности, но это сложно. Потому что для каждого расстройства личности существует своя классификация. В целом их можно разделить на легкие, умеренные и тяжелые. А когда человек страдает тяжелым нарциссическим расстройством личности, любое событие, ставящее под сомнение важность, значимость, величие этого человека, вызывает в нем стыд или зависть. А иногда человек решает уйти из жизни, чтобы избавиться от стыда.

У некоторых людей также имеется повреждение мозга — черепно-мозговое поражение. Это также повышает риск самоубийства.

Эмоционально неустойчивые мужчины, имеющие повреждения мозга и находящиеся в кризисном состоянии, подвергаются наибольшему риску.

— В каком возрасте люди чаще всего заканчивают жизнь самоубийством?

— Перфекционизм, несомненно, влияет на суицидальное поведение. Но именно особенность мышления — склонность к поляризации, к черно-белым суждениям — играет здесь важную роль.

В России перфекционизм распространился совсем недавно, и только в определенных кругах, в так называемом среднем классе. Российская культура, однако, отличается от западноевропейской, где все должно быть строго чисто и аккуратно. У нас есть культура Емели, который лежит на плите и думает: «Вдруг что-то случится. Поэтому мне кажется, что самое важное в нашей культуре — это не индивидуальный перфекционизм, а сосуществование условий.

— Грегори Зилбург описал попытку самоубийства как «парадоксальное самоутверждение» ослабленного «я». Что вы думаете об этом?

— Это сложная формулировка. Но если рассматривать самоубийство с психоаналитической точки зрения, то, конечно, слабость эго может влиять на него.

То есть, «мир хороший, я плохой, мне не место в этом мире» или «все вокруг дураки, только я Иван Царевич — мне здесь не место».

И в этот момент у пациента создается иллюзия контроля, по крайней мере, некоторого контроля; если он не может контролировать ничего, он может, по крайней мере, контролировать решение о жизни или смерти.

Это значит, что человек очень много тревожится, но у него слабые защитные механизмы. И поэтому он не способен эту тревогу переработать с помощью таких зрелых защитных механизмов, как рационализация, интеллектуализация, сублимация. А использует примитивные, самый примитивный из которых — расщепление.

— Если наш друг говорит, что хочет покончить с собой, как мы должны общаться с ним, что мы должны ему сказать? Один мой знакомый пытался повеситься. Но люстра разбилась. Он говорит, что не находит выхода, что ему все надоело. Теперь он воспринимает жизнь как череду обязательств и уже планирует свое следующее самоубийство.

— Я не думаю, что с этим можно что-то сделать. Единственное, что вы можете сделать, это дать ему понять, что он не одинок и что его можно понять. Вы должны приложить усилия, чтобы найти того, кто сможет помочь ему больше. Я говорю о психологах, психиатрах, специальных службах и даже священнослужителях.

— И окружить его дружеским общением?

  Как построить карьеру в айти: пошаговое руководство. Как стать it специалистом с нуля.

— Я бы не сказала, что нужно окружить его дружеским общением, потому что тогда вы возьмете на себя еще большее бремя. Если он покончит жизнь самоубийством, вы будете чувствовать себя виноватой: Вы что-то делали, что-то предпринимали, но все равно не смогли спасти человека.

Суицидальные мысли могут возникать внезапно, быть однократными и также быстро исчезать. Но у некоторых людей мысли о самоубийстве постоянно крутятся в голове и подсознании.

Это определенно вид психического расстройства:

Способы борьбы с суицидальными наклонностями

Факт, что суицидальные мысли либо возникают из депрессии, либо приводят к депрессии, а депрессия является предметом исследования психологов.

Подросток может обратиться к школьному специалисту и поговорить с ним открыто; взрослый может записаться на прием к психоаналитику или психотерапевту.

  • детская травма,
  • заниженная самооценка и неуверенность в себе,
  • вытесненное воспоминание из прошлого.

Обратиться к психологу

Важно. Не стоит думать, что клиент психолога — это почти пациент психоневрологического диспансера. Психолог — это душевный терапевт, и он поможет вам выяснить, откуда берутся эти мысли, что их мотивирует, поможет расставить жизненные приоритеты и избавиться от желания уйти из жизни.

У пожилых людей (обычно во время кризиса середины жизни) желание покончить с жизнью возникает из-за мысли «мне все надоело»:

Внимание! В том, что жизнь приняла такой оборот, виноват он сам.

Бросить все

Что мешает вам найти хорошую работу с дружелюбным коллективом и достойной оплатой? Что мешает вам честно говорить с родителями и женой (мужем)?

  1. на работе завал,
  2. начальник тиран,
  3. денег вечно не хватает,
  4. партнер «выносит мозги»,
  5. не клеятся отношения с родителями,
  6. друг предал и тому подобное.

Читайте также: Что приготовить на поминки — меню в день похорон, 9 дней, 40 дней, один год.

Между счастливой жизнью и чередой неудач обычно стоят только собственные страхи, неуверенность в себе и боязнь нового.

Вам нужно отделить себя от жизни, которая заставляет вас думать о самоубийстве день за днем.

Иногда достаточно поехать в отпуск или пожить в другом городе или даже в другой стране, чтобы мир вокруг вас предстал в ярких красках.

Часто вы оглядываетесь на прошлое и понимаете, что всегда хотели петь (танцевать, рисовать, играть в футбол), но что-то вас сдерживало.

Сменить обстановку

Нет ничего плохого в том, чтобы делать то, что вам нравится, хочется или хочется, независимо от того, что думают другие.

Найти отдушину

Нередко человек, у которого есть все, чтобы быть счастливым, концентрируется на вещах, которые не являются важными.

Вы можете научиться не принимать все близко к сердцу:

Пересмотреть приоритеты и отношение к жизни

Часто мысль о самоубийстве рождается совершенно внезапно на фоне небольшой неприятной ситуации (наступили на ногу в автобусе, уронили 100-рублевую купюру, раздавили овсянку). Это событие стало спусковым крючком для большого количества негатива, от которого долгое время не удавалось избавиться.

Если суицидальные мысли сохраняются, можно получить немедленную помощь:

  • освоить дыхательную гимнастику,
  • записаться на йогу,
  • найти любой другой способ отпускать все неприятности в интернете, а их сейчас полно.

Научиться выплескивать накопившиеся эмоции

Это важно: звонки в этом случае анонимны и конфиденциальны, ситуация и язык психолога не оцениваются, а трубку можно повесить в любой момент без объяснения причин.

Куда обратиться, если тебе нужна помощь?

После этого лучше найти хорошего психолога и разобраться со своей душевной ситуацией.

  1. Позвонив в скорую помощь.
  2. Позвонив по номеру 112 с мобильного телефона, рассказать о своей проблеме. После этого нужный номер телефона продиктуют.
  3. Позвонив по телефону доверия: 8(800)333-44-34.
  4. Позвонив по телефону горячей линии Психологической помощи МЧС России: 8(499)216-50-50.

Посмотрите видео, в котором мужчина рассказывает о том, как он позвонил в службу доверия и помогла ли она ему:

Суицидальные мысли никогда не могут быть нормой: они всегда обусловлены психологической причиной.

Человек, который регулярно думает о том, чтобы покончить с жизнью, должен обязательно обратиться к специалисту, чтобы избавиться от депрессии, стрессовых мыслей и ситуаций.

Почти во всех случаях мужчины чаще заканчивают свою жизнь, чем женщины. В США на каждую женщину, совершившую самоубийство, приходится четыре мужчины. В то время как попытки самоубийства среди женщин с возрастом становятся реже, количество самоубийств среди мужчин с возрастом увеличивается.

Аналогичные показатели наблюдаются и в России: Здесь «впереди» мужчины, в основном из сельской местности. Интересно, что среди регионов наиболее проблемными являются северные: Республика Коми, Марий Эл, Чукотка и Ненецкий автономный округ. Это можно объяснить как сложным экономическим положением регионов, так и особенностями местных верований.

Что влияет?

  • Генетика Исследования семей и близнецов говорят о том, что суицидальные наклонности обусловлены генетикой. Доктора Алека Роя из госпиталя ветеранов в Нью-Джерси, изучив истории нескольких сотен пар близнецов, обнаружил, что в 129 парах однояйцевых близнецов совершили самоубийство 17 пар, а среди 270 пар разнояйцевых — только две.
  • Психические заболевания Ряд психических расстройств — биполярное, пограничное, особо сложные случаи клинической депрессии, шизофрения — увеличивают вероятность попытки суицида. Некоторые ученые полагают, что до 90% случаев самоубийств связаны с наличием у пациента душевной болезни.
  • Опыт пережитого насилия Если человек столкнулся с насилием — физическим, эмоциональным или сексуальным — это повышает риск совершения суицида или его попытки. Речь идет как и о травмах, полученных в детстве, так и во взрослом возрасте. Так, пациенты с посттравматическим расстройством совершают самоубийство в пять раз чаще.
  • Внешняя среда Часто внешние факторы не являются главными, но оказывают свое влияние на решение человека уйти из жизни. Это плохая социоэкономическая обстановка, расставание с близкими, проблемы на работе и пр.
  Профессия аккаунт-менеджер. Аккаунт менеджер кто это

«Человек, страдающий так называемой «тяжелой депрессией», выбирает смерть не из-за пресловутого отчаяния и уж точно не потому, что находит смерть привлекательной. В своем невидимом страхе он похож на несчастного человека, оказавшегося в ловушке в горящем небоскребе. Он не теряет страха высоты, но когда пламя приближается к нему,

Вторыми по распространенности являются зависимости — алкоголизм и наркомания. Расстройства личности встречаются несколько реже. Тревожные расстройства сами по себе являются редкой причиной депрессии, составляя от 0,5% до 11% случаев, в зависимости от данных, но они часто встречаются вместе с другими заболеваниями.

Что чувствует человек, решившийся на суицид?

Одной из самых распространенных причин самоубийств в мире является депрессия. Люди, страдающие этим психическим расстройством, склонны часто и упорно думать о негативных сторонах действительности, начинают ненавидеть себя, не ищут контактов с окружающими, не обращаются за помощью, ощущают тщетность происходящего и, как следствие, всерьез задумываются о добровольном отказе от жизни.

Особенностью суицида у пациентов с депрессией является то, что они часто совершают попытки самоубийства в первые несколько недель после назначения медикаментозного лечения. Это происходит потому, что в конечном итоге они возвращаются к человеку, у которого раньше не было сил совершить самоубийство. Поэтому всегда рекомендуется сочетать медикаментозное лечение с психотерапией, и всегда нужно иметь возможность срочно обратиться к специалисту, если вы или ваш близкий человек начали лечение депрессивного расстройства.

  • Несоответствие ожиданиям Как отмечает Баумейстер, очень часто самоубийству оказываются подвержены люди, которые были достаточно успешны и обеспечены, но столкнулись с трудностями. Часто это талантливые подростки, отличники в школе, но получающие плохие оценки в колледжах, или специалисты, оставшиеся без работы.
  • Падение самооценки и склонность винить себя Изменения в жизни человека приводят к существенному понижению самооценки и тому, что человек начинает искать в себе источник своих проблем.
  • Повышенное самосознание Человек начинает все более критично относиться к себе и своим действиям, рассматривая их будто под микроскопом. Это, в свою очередь, приводит к росту негативных ощущений: тревожности и депрессии. Чем дольше преобладают эти чувства, тем сильнее ухудшаются когнитивные процессы: человек теряет чувство времени, испытывает трудности с абстрактным мышлением, не может планировать на долгий срок.

Как мысли о суициде связаны с психическим здоровьем?

Обвинение в самоубийстве является уголовным преступлением. Среди наиболее распространенных причин — длительные конфликты в семье и партнерских отношениях, которые заставляют человека чувствовать себя безнадежным. Причиной самоубийства часто является преступное, аморальное поведение родственника. Подавляющее большинство (87%) самоубийств совершается в случаях домашнего насилия и систематического унижения человеческого достоинства.

К факторам, способствующим самоубийству, также относятся систематическая травля на коллективном уровне (в школе или на работе) и целенаправленное воздействие на психику детей, которые еще только развиваются, через материалы «групп смерти» в интернете.

Депрессия и суицид

В последнем случае очень важно, чтобы родители всегда были в курсе того, что происходит в жизни ребенка, и обращали особое внимание на возможные резкие перепады настроения, тревожные страхи, стремление подростка к внезапной изоляции или особой скрытности. Ежедневное, доверительное общение с ребенком может, помимо прочего, стать хорошей профилактической мерой против возникновения суицидальных тенденций.

Самоубийство никогда не может быть выходом из сложной ситуации, просто потому, что всегда есть разные способы ее разрешения. Даже если это большая потеря, например, потеря любимого человека или близкого, без которого жизнь невозможна, наступит день, когда станет легче и ситуация перестанет казаться безнадежной.

Фото: Shutterstock

Доведение до суицида

Это относится и ко всем другим трудностям в жизни. Суицидальные мысли и попытки самоубийства предотвращаются т

Очень важно помнить, что человек, планирующий совершить самоубийство, всегда сомневается в том, правильно ли он поступает. Помогая человеку остановить его от совершения необратимого поступка, вы можете помочь ему взглянуть на него с новой стороны — и, возможно, он сможет навсегда отказаться от этой идеи.

Если вам или члену вашей семьи нужна экстренная психологическая помощь, вы можете обратиться в эти консультационные центры или найти номер телефона экстренной психологической помощи в вашем городе.

Почему самоубийство — не выход

Служба экстренной психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989-50-50.

Горячая линия Центра Анны для жертв насилия (зарегистрирован в Реестре НПО, выступающих в качестве иностранных представителей): +7 (800) 700-06-00

Ярославна» бесплатная линия экстренной психологической помощи при Институте практической психологии и психоанализа: +7 (495) 120-16-60

И помните: Абсолютно ничего не может измениться только в одном случае — когда мы физически уходим. Пока мы живы, можно найти множество способов выхода и входа. Наша жизнь и так скоротечна, а мир слишком интересен и разнообразен, чтобы покидать его преждевременно.

Оцените статью
Бизнес блог