С помощью наших советов вы сможете понять, как стать умнее и улучшить свой интеллект, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Вы должны помнить, что если вы хотите стать умнее, то это зависит только от вас.
Рабочие Дела
Многие люди задаются вопросом, как стать умнее и повысить свой интеллект. Именно этому и посвящена данная статья, в которой мы расскажем как можно больше о факторах и способах стать умнее. Помните, если у вас возникнут вопросы, наши психологи будут рады помочь вам.
Как стать умным человеком? И сказывается высшее образование на интеллекте?
Многие люди считают, что для того, чтобы стать умным человеком, нужно учиться в университете, чтобы получить высшее образование и устроиться на хорошую работу. Как бы прискорбно это ни звучало, но в современной России высшее образование по-прежнему не является показателем интеллекта. В настоящее время окончить техникум сложнее, чем институт (за исключением серьезных технических университетов).
Существуют так называемые способы стать умнее, разработанные психологами и бизнес-тренерами, и их не так уж много. Но если вы задаетесь вопросом, как стать умным, вам следует знать и использовать эти способы.
Метод 1: подвергайте сомнению свое мышление и развивайте его.
Если вы увидели по телевизору передачу и сразу же согласились с ней, не задумываясь, это неправильно. Чтобы стать умнее, всегда нужно думать. Подумайте, кому и почему выгодна данная ситуация. Вы должны приучить себя постоянно думать, и когда ваш мозг привыкнет к этому, он будет анализировать различные ситуации. Следовательно, вы станете умнее.
Метод 2. Конечно, читайте книги.
Читать книги, чтобы стать умнее очень важный аспект, они заставляют мозг работать и соответственно ваш мозг будет развивать словарный запас и многое другое увеличиваться, о том, для чего читать книги, вы можете прочитать в нашей статье.
Метод 3. Больше путешествовать или изменить обстановку
Путешествие или смена обстановки — это отличный способ стать умнее, счастливее, расширить свой кругозор и испытать новые положительные чувства. Ваш мозг работает лучше.
Метод 4: Играйте в шахматы и другие обучающие игры
Что делать, чтобы стать умнее, эти игры тренируют и развивают логику и память. Практика показывает, что это самые важные критерии для того, чтобы стать умнее и повысить свой интеллект.
Способ 5: Ведите дневник или так называемый дневник успеха.
Запишите туда все новое, чему вы научились. Что вы делали, чтобы стать умнее, что вы читали и т.д. Поэтому, если вы все запишете, ваш мозг лучше запомнит это.
Метод 6: Постарайтесь предугадать своего собеседника.
Одно из моих любимых упражнений. Попытайтесь понять, что человек собирается сказать или сделать во время разговора. В конце концов, вы сможете понимать людей без слов. Через их мимику, действия, движения и т.д. Часть мозга, расположенная за правым ухом, отвечает за то, что называется интуицией.
Способ 7: Изучение иностранного языка
Изучение другого языка способствует тому, что человек становится умнее в любом возрасте (в молодом возрасте изучение второго языка, безусловно, способствует развитию когнитивных способностей, а в пожилом возрасте задерживает наступление старческого слабоумия), а также меняет его взгляд на жизнь.
Метод 8. Новые интересы.
Найдите новые интересы, которые расширят как ваш кругозор, так и свободу путешествий. Поэтому рекомендуется не ограничивать себя одним хобби.
Метод 9. Не теряйте времени
Чтобы понять, как заставить свой мозг работать быстрее и эффективнее, нужно стараться постоянно саморазвиваться и не терять ни минуты. Если вы будете проводить все свое время за правильными занятиями, ваш мозг будет работать гораздо эффективнее.
Что почитать чтобы стать умнее?
Научная литература. Чтобы стать умнее, читайте научную литературу. Книги, рассказывающие о сотворении мира, природных явлениях и т.д. Одной из лучших книг научной литературы является.
«Большое, малое и человеческий разум». Стивен Хокинг, Роджер Пенроуз, Абнер Шимони, Нэнси Картрайт. Философская литература. Он также способствует развитию мозга. Научные книги основаны на теориях и доказательствах и учат тому, как понимать мир. Философия — это отрасль науки, которая занимается тайнами человеческих действий и изучает человеческое мышление. Выдающимся представителем восточной философии является Омар Хайям и его произведение «Рубайят».
«Рубайят», Омар Хайям.
5 лучших книг для повышения интеллекта.
Первое почетное место для человека, который задается вопросом, как стать умным в жизни, в нашем рейтинге -.
1) «Разблокируйте свой разум: Стань гением!» Станислав Мюллер
2) «Аэробика для ума», Тони Базен, Дэвид Гамон.
3) Научите себя думать: Настольная книга для самостоятельного мышления», Эдвард де Боно
4) Техника для развития памяти. Руководство для самостоятельного изучения, автор Олег Андреев
5) «Развитие мозга», автор Роджер Пайп.
Творчество помогает нам расслабиться и перезагрузить мозг. Существует даже направление в психологии — арт-терапия для восстановления сил и энергии человека.
Что такое «Интеллект»?
Прежде всего, позвольте мне объяснить, что я имею в виду под словом «интеллект». Чтобы было понятно, я говорю не просто об увеличении количества фактов или знаний, которые вы можете накопить, или о том, что называется кристаллическим интеллектом — это не тренировка беглости или запоминания — наоборот, почти наоборот. Я говорю об улучшении вашего проворного интеллекта, то есть способности запоминать новую информацию, удерживать ее, а затем использовать эти новые знания в качестве основы для выполнения следующего задания или освоения другого нового навыка и т. д.
Кратковременная память не является синонимом интеллекта, но она тесно связана с ним. Для того чтобы успешно делать мысленные выводы, очень важна хорошая кратковременная память. Поэтому, чтобы получить максимальную отдачу от интеллекта, стоит значительно улучшить кратковременную память — это все равно что использовать лучшие и новейшие компоненты, чтобы заставить механизм работать на самом высоком уровне.
- Гипотетический интеллект можно тренировать.
- Обучение и последующий успех зависят от дозировки; чем больше вы тренируетесь, тем больше пользы получаете.
- Каждый может развивать свои когнитивные способности, независимо от своего начального уровня.
- Прогресса можно добиться, практикуясь в выполнении заданий, не похожих на вопросы теста.
Как можно применить это исследование на практике и извлечь из этого пользу?
Существует причина, по которой проект n-back оказался настолько успешным в улучшении когнитивных навыков. Это тренинг о разделении внимания между конкурирующими стимулами, т.е. мультимодальность (один визуальный стимул, другой слуховой). Она предполагает концентрацию внимания на конкретных деталях и игнорирование нерелевантной информации и помогает со временем улучшить кратковременную память, постепенно повышая способность эффективно воспринимать информацию в нескольких направлениях. Кроме того, стимулы постоянно менялись, поэтому никогда не возникало эффекта «тренировочных тестовых вопросов» — каждый раз было что-то новое. Если вы никогда не проходили тест N-Back, я могу сказать вам, что это очень сложно. Неудивительно, что такое упражнение имеет множество когнитивных преимуществ.
Но давайте мыслить практическими категориями. В какой-то момент карты в колоде или звуки в треке будут израсходованы (эксперимент длился 2 недели). Поэтому неразумно думать, что одного N-Back достаточно, если вы хотите постоянно повышать свою умственную работоспособность на протяжении всей жизни. Кроме того, в конце концов, вам это надоест и вы перестанете этим заниматься. Уверен, что так и было бы. Не говоря уже о времени, которое вы потратите на обучение таким образом — мы все слишком заняты, все время! Поэтому нам нужно подумать о том, как сформулировать такие же виды высокоэффективных методов мультимодальной стимуляции мозга, которые могут использоваться в обычной жизни и приносить максимально возможную пользу для развития когнитивного мышления.
Принимая во внимание все это, я разработал пять ключевых элементов, которые способствуют развитию гибкого интеллекта или когнитивных способностей. Как я уже говорил ранее, непрактично выполнять задание N-back или его разновидность каждый день в течение всей жизни для улучшения когнитивных способностей. Однако вполне практично изменить образ жизни, что принесет такую же — или даже большую — пользу вашим когнитивным способностям. Это можно делать ежедневно, чтобы получить интенсивную тренировку всего мозга, что также должно положительно сказаться на общей когнитивной функции.
Каждый из них хорош сам по себе, но если вы действительно хотите функционировать на максимально возможном когнитивном уровне, лучше всего выполнять все пять упражнений как можно чаще. На самом деле, я живу по этим пяти принципам. Если вы примете их в качестве основных принципов, я гарантирую, что вы достигнете наилучших результатов и даже превзойдете то, на что считали себя способным — и все это без искусственного самосовершенствования. Отличная информация: Наука подтверждает эти принципы данными!
Ищите новшество
Не случайно гении, подобные Эйнштейну, были сведущи, или, как мы это называем, эрудированны, во многих областях. Гении постоянно ищут новые занятия и исследуют новые области. Это их индивидуальность.
Только одна черта из «Большой пятерки» модели пяти факторов личности (сокращенно ODEPR, или Открытость, Честность, Экстраверсия, Соглашательская чувствительность и Раздражительность) связана с IQ, и это черта открытости новому опыту. Люди с высоким уровнем открытости постоянно ищут новую информацию, новые занятия, новые вещи, которым можно научиться — новый опыт в целом.
Когда вы стремитесь к инновациям, случается всякое. Во-первых, с каждым новым занятием вы создаете новые синаптические связи. Эти связи строятся друг на друге, повышая активность нервной системы и создавая больше связей, так что на их основе возникают новые связи — так происходит обучение.
Одной из областей, представляющих интерес в последних исследованиях, является нейронная пластичность как фактор индивидуальных различий в интеллекте. Пластичность относится к количеству связей между нейронами и к тому, как это влияет на последующие связи, а также к продолжительности этих связей. По сути, это то, сколько новой информации вы можете принять и сможете ли вы ее удержать, производя постоянные изменения в мозге. Постоянный непосредственный контакт с новыми вещами помогает мозгу прийти в исходное состояние для обучения.
Новизна также запускает выработку дофамина (я уже упоминал об этом в других постах), который не только сильно мотивирует, но и стимулирует нейрогенез — образование новых нейронов — и подготавливает мозг к обучению. Все, что вам нужно сделать, это утолить голод.
Превосходное условие для обучения = Новая деятельность-> выработка допамина-> способствует более мотивированному состоянию-> которое способствует вовлечению и созданию нейронов-> Может происходить нейрогенез и увеличение синаптической пластичности (больше новых нейронных связей или обучение).
После исследования Ягги шведские ученые обнаружили, что после 14-часовой тренировки кратковременной памяти в течение пяти недель наблюдалось увеличение обязательного дофамина D1 в префронтальной и теменной областях мозга. Этот конкретный дофаминовый рецептор D1-типа участвует в росте и развитии нейронов, среди прочего. Такое повышение пластичности, способствующее стабилизации этого рецептора, очень полезно для максимального улучшения когнитивных функций.
Продолжайте следовать теме: Будьте «Эйнштейном». Всегда ищите новые занятия для своего ума — расширяйте свои познавательные горизонты. Изучите какой-нибудь инструмент. Посещайте занятия по живописи. Сходите в музей. Прочитайте о новой научной области. Будьте зависимы от знаний.
Многие люди считают, что для того, чтобы стать умным человеком, нужно учиться в университете, чтобы получить высшее образование и устроиться на хорошую работу. Как бы прискорбно это ни звучало, но в современной России высшее образование по-прежнему не является показателем интеллекта. В настоящее время окончить техникум сложнее, чем институт (за исключением серьезных технических университетов).
Увлечения
Правильные увлечения — ключ к успеху. Но можно ли использовать их для улучшения интеллекта? Когда человек выбирает полезное хобби, мозг постепенно развивается, и человек становится умнее. Поэтому стоит исключить из своей жизни бесполезные увлечения и заменить их более подходящими.
Чтение книг
Повысить собственный интеллект в домашних условиях удастся с помощью литературы. Люди, которые регулярно читают книги, имеют хорошее образование, большой словарный запас и развитый мозг. Это лучший способ избежать болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. 30 минут чтения в день достаточно для достижения результатов. Рекомендуется, чтобы чтение было как можно более разнообразным и включало как классические романы, так и книги по саморазвитию для повышения эффективности.
Читать можно не только книги, но и..:
- Журналы (предпочтительно научно-популярные),
- газеты.
Когда чтение становится привычкой, ежедневным занятием, стоит попробовать различные техники для развития этого навыка. Чтобы добиться этого, вы можете попробовать позволить своим глазам быстрее скользить по тексту, отмечать важную информацию и отвечать на вопросы после самостоятельного чтения.
Игра на музыкальном инструменте
Музыка очень полезна для человеческого мозга и психики. Несмотря на то, что значимость воздействия на разум при прослушивании весьма спорна и еще не доказана, самостоятельная игра на музыкальных инструментах имеет гарантированные преимущества. Это было доказано Шелленбергом в 2004 году, когда он провел соответствующие тесты, которые продемонстрировали повышение интеллекта у людей, занимающихся музыкой. Рекомендуется отдавать предпочтение классическим инструментам: скрипке, фортепиано.
Писательство
Регулярное написание новых рассказов — неплохой способ развивать мозг. Когда навыки достигнут высокого уровня, можно попробовать написать полноценную книгу. Конкретные короткие идеи, из которых можно разработать историю, отлично подходят для практики. Самое главное — избегать банальностей.
Все хобби позволяют вам получать особое внимание со стороны окружающих и заводить новые полезные знакомства.
Упражнения
Целенаправленные тренировки, специальные упражнения и решение головоломок улучшают качество запоминания информации и мозговую активность. Как и в предыдущих случаях, эти методы должны регулярно совершенствоваться для достижения поставленной цели.
Головоломки, задачи, игры
Развивающие игры или задания способствуют развитию мозга. При регулярных тренировках человек может улучшить многие показатели своих умственных способностей. Особое влияние оказывают память и быстрая мозговая деятельность. Для упражнений подходят следующие виды деятельности:
- Шахматы, шашки,
- головоломки,
- кроссворды, судоку,
- головоломки, судоку, судоку, судоку, судоку, головоломки, головоломки, головоломки.
Все эти варианты подходят как для детей, так и для взрослых. Среди головоломок есть большое количество вариантов, предназначенных для разных возрастных групп, так что вы сможете выбрать для себя наиболее подходящие задания.
Анализ
Очень важно, чтобы каждый человек иногда оставался один. В такие моменты нужно отвлечься от всего происходящего и погрузиться в свои мысли. Анализировать события, думать о будущем, размышлять о чем-то важном — все это позволит вам повысить уровень интеллекта. Также рекомендуется подвергать сомнению все происходящее и думать о причинах всех событий.
Для достижения максимального эффекта вы можете скачать специальное приложение для своего мобильного телефона. С его помощью вы можете тренировать свое внимание, память и мозг в целом.
Образ жизни
Самым важным фактором, без которого невозможно повысить интеллект, является образ жизни человека. Если она неправильная, то очень трудно развивать мозг и сильный ум не получится. Поэтому необходимо обратить внимание на свой образ жизни, при необходимости изменить его, а затем работать над развитием интеллекта и образования.
Качество сна
Недостаток сна или плохое качество сна напрямую влияют на жизнь человека. Недостаток сна приводит к снижению активности мозга, проблемам с памятью и вниманием. Хороший сон важен как для достижения жизненных целей, так и для развития мозга. Что для этого нужно:
- Ложитесь спать до 00:00,
- Вставайте не позднее 08:00,
- Спите не менее 8 часов,
- Делайте небольшие перерывы в течение дня, чтобы поспать.
Это относится и к выходным дням. Прерывание привычного режима раз в неделю означает ненужный стресс для вашего организма.
Физическая активность
Прогулки на свежем воздухе и активные виды спорта обеспечивают мозг большим количеством кислорода, который необходим для хорошего кровообращения и способности ясно мыслить. Человек, который занимается спортом, более спокоен, более логичен и легче справляется с трудностями. Следующие виды физической активности являются отличными:
- Пешие прогулки,
- Скандинавская ходьба или скандинавская ходьба,
- Nordic walking, Nordic walking, Nordic walking, Nordic walking, Nordic walking, Nordic walking, Nordic walking, Nordic walking, Nordic walking, Nordic walking, Nordic walking,
- Люди, которые занимаются спортом, гораздо чаще испытывают удовлетворение и добиваются успеха в жизни.
Если у вас есть вредные привычки, вы не сможете достичь высокого интеллекта. Регулярное употребление алкоголя или курение значительно замедляет все процессы в человеческом мозге, которые имеют решающее значение для развития интеллекта. Никотин и алкоголь попадают в кровь, что приводит к таким негативным последствиям. Не менее вредно часами смотреть телевизор или играть в компьютерные игры, которые не требуют серьезного напряжения ума. Не следует расширять свои умственные способности, пока вы не откажетесь от вредных привычек.
Вредные привычки
Правильное окружение подскажет вам, как улучшить свой интеллект. Поэтому старайтесь общаться только с умными и образованными людьми и старайтесь стать лучше их. Хорошие люди всегда тянут вверх, а плохие — вниз. Поэтому вопрос общения и окружения очень важен для человека, который хочет развить свой интеллект. Всегда должны быть люди с более высоким интеллектом. Они помогут вам совершенствоваться.
Общение
Отдых позволяет мозгу расслабиться и подготовиться к работе, учебе и новым задачам. Это положительно влияет на мозговую активность, способность улучшать интеллект и укреплять память. Для достижения умственного роста достаточно медитировать 20 минут в день. Еще одно преимущество — сортировка мыслей, очищение разума и повышение творческих способностей. Эти результаты можно увидеть уже через несколько дней медитации.
Медитация
Правильный образ жизни не только расширяет кругозор и улучшает качество интеллекта, но и обеспечивает хорошее здоровье на долгие годы.
С помощью этих советов вы станете умнее всего за несколько минут! Итак, вы хотите что-то сделать, вы пишете или читаете, и у вас уже есть что-то в голове. Что вам нужно сделать, чтобы достичь этого:
Если вы сейчас задаетесь вопросом, как стать умнее, поздравляю! Это означает, что вы заинтересованы в своих интеллектуальных способностях и хотите их развивать и совершенствовать. Это очень, очень хорошо. В этой статье мы собрали 12 самых эффективных способов стать умнее и постарались максимально их разнообразить. Чтобы сделать тренинг максимально эффективным, давайте сначала кратко обсудим, что значит «стать умнее» вообще, а затем перейдем непосредственно к способам развития интеллекта. Поехали!
Как стать умнее: 12 эффективных способов
Давайте сначала определим, что мы подразумеваем под словом «умный». Как правило, мы определяем интеллигента как человека, чьи интеллектуальные способности очевидны. Эти люди умеют хорошо распоряжаться временем, знают ценность продуктивной работы и полноценного отдыха, умеют быстро находить необходимую информацию. Они хорошо ладят с окружающими и никогда не пытаются решить проблемы путем конфликта.
Что значит «стать умнее»?
Они также могут быстро справиться с большинством повседневных задач и точно знают, когда лучше сделать все самостоятельно, а когда лучше обратиться за помощью к профессионалу. Для всего этого вам не нужны сверхъестественные способности или интеллект. Они обладают хорошим аналитическим умом, который подкрепляется жизненным опытом.
Интеллектуальные люди характеризуются такими качествами, как
Способность разумно распоряжаться всеми ресурсами (деньги, время, отношения),
- активность, склонность действовать, не теряя времени,
- самостоятельность, склонность решать проблемы по мере возможности без посторонней помощи,
- ответственность и благоразумие,
- уверенность в себе, склонность к обдумыванию своих действий.
- Не следует полагать, что эти качества являются врожденными у «избранных». Каждый может стать мудрее, целенаправленно работая над собой. По-настоящему умный человек — это не тот, кто получил хорошее образование, а тот, кто не перестает учиться и развиваться в своей взрослой жизни.
Ум подобен мышце. Если вы будете постоянно тренировать его, он будет расти. Если вы перестанете его развивать, ваш интеллект изменится в худшую сторону. Вот 12 советов, которые не только поддержат ваш мозг в форме, но и сделают вас намного умнее.
Хотя это очевидный совет, не все осознают его важность. Читая книги, вы можете увеличить свой словарный запас, улучшить общие навыки чтения и повысить качество своего языка. Выбор научно-популярной или учебной литературы может значительно расширить ваши знания в определенных областях.
Как стать умнее: 12 способов
1. Читайте
Художественная литература также очень полезна для развития личности, поскольку позволяет получить ценный опыт, сопереживая героям книги. Когда вы читаете книги и думаете о том, правильно ли ведут себя главные герои в определенных ситуациях, вы можете повлиять на свой собственный характер и отношения с другими людьми. Таким образом, чтение не только дает новые знания, но и способствует развитию личности.
Многие люди постоянно жалуются на память, не жалуясь на собственный интеллект. Но память является важным фактором, определяющим интеллект. Качество вашей памяти имеет решающее значение для того, насколько хорошо вы учитесь и как быстро вы можете принимать решения на основе различных факторов. Первое, что вам нужно сделать, чтобы стать умнее, — это тренировать свою память.
2. Развивайте память
Самый простой и очевидный способ улучшить свою память — заниматься поэзией. Для этого вам понадобится всего 10 минут в день. Есть и другие вещи, которые вы можете практиковать. Например, когда вы идете в магазин, постарайтесь купить все продукты по памяти и обращайтесь к составленному ранее списку только в случае необходимости.
Из всех органов мозг больше всего нуждается в качественном и сбалансированном питании. Самая полезная пища для улучшения интеллекта — морепродукты. Она содержит омега-3 жирные кислоты, а также целый ряд минералов, важных для нашего организма. Рыбу следует употреблять не менее двух раз в неделю, в идеале — небольшой кусок (50-100 грамм) ежедневно.
3. Употребляйте продукты, полезные для мозга
Обязательно включайте 3-4 цельных грецких ореха в свой ежедневный рацион. Не рекомендуется покупать очищенные ядра, так как они быстро портятся при контакте с воздухом (их можно хранить не более 2-3 дней). Лучше приобрести приспособление для очистки орехов от скорлупы, чтобы можно было легко снимать скорлупу с неочищенных орехов.
Для эффективной работы мозга также необходимы антиоксиданты, которые в изобилии содержатся во фруктах и ягодах (особенно черных). Джемы и желе из кишмиша и других летних и осенних ягод также хорошо хранятся в банках и могут быть законсервированы на зиму.
Это популярный совет о том, как стать умнее, и он действительно эффективен. Навигация и ориентация в пространстве — одна из самых сложных функций нашего интеллекта. Активируя его, вы можете дать мозгу хорошую «встряску». Существует множество вариаций. Можно отказаться от привычного маршрута и пройтись по незнакомой улице (например, по дороге на работу или во время выгула собаки). Вы можете пообедать в разных кафе, которые вы раньше не посещали.
4. Меняйте маршруты и привычки, путешествуйте
Вы можете чувствовать себя неуютно в незнакомых местах, и это признак того, что «навигационная система» вашего мозга заржавела от долгого неиспользования. Чем больше дискомфорта вы испытываете, тем чаще следует выполнять это упражнение.
Развивающие игры или задания способствуют развитию мозга. При регулярной практике человек может улучшить многие показатели, связанные с когнитивными способностями. В частности, страдает память и скорость мозговой деятельности. Подходящими для упражнений являются:
Развивающие игры или задания способствуют развитию мозга. При регулярных тренировках человек может улучшить многие показатели своих умственных способностей. Особое влияние оказывают память и быстрая мозговая деятельность. Для упражнений подходят следующие виды деятельности:
Изучай иностранные языки
Он тренирует память, улучшает многозадачность и разговорные навыки для общения с умными людьми из других стран.
Способность говорить на нескольких языках является большим преимуществом в современном мире, и вы не должны пренебрегать этим.
Правильное питание, как и физические упражнения, является регулярной необходимостью. Если вы постоянно едите нездоровую пищу, ваши когнитивные способности могут со временем дать сбой.
Правильно питайся
Поэтому включите в свой рацион такие овощи, как капуста, шпинат и брокколи. Не забывайте о жирных кислотах омега-3, к которым относятся лосось, горбуша и тунец.
Дополните свой рацион авокадо, грецкими орехами и льняными семенами. Не забывайте о ягодах и фруктах. Одним словом, перейдите на средиземноморскую диету, и ваш мозг скажет вам спасибо.
Это может принимать любую форму — от дневника, который вы никому не показываете, до длинного поста в Instagram, который имеет все шансы стать вирусным.
Начни записывать свои мысли
Записывание своих мыслей — это следующая форма размышления, когда ваше мнение не просто появляется и исчезает через несколько минут, а приобретает форму и укореняется в вашем сознании (или в сознании других людей).
В идеале вы должны писать не менее получаса каждый день. Если вы будете очень стараться, то записывание своих мыслей может стать привычкой, как физические упражнения по утрам. Если только вы включите это в свою жизнь и не будете забывать.
Это также хорошее упражнение, чтобы стать умнее. Постоянная активность заставляет вас расти, читать, информировать себя. Это тренирует ваш словарный запас и умение выходить из сложных ситуаций. Это отличное упражнение!
Во-первых, хочу предупредить: чтобы стать умным, нужно хотеть работать на себя! Именно это послание я записываю для вас, 3 основных правила быть умным, согласно которым каждый полученный вами совет будет работать на 100%:
3 важных правила умных людей
Если вам понравился совет, сразу же запишите его в дневнике, на листочке на холодильнике или в заметках в смартфоне. В противном случае вы можете пропустить большинство полезных советов.
- Настройтесь на самые нелепые советы — тогда вас ничто не удивит, и вы получите мощный заряд бодрости.
- Не сидите просто так! Как только вы прочитаете новый метод о том, как стать умнее, опробуйте его как можно скорее. Таким образом, вы запомните много информации и будете развиваться.
- Знаете ли вы правила? Тогда поехали!
Эти практические советы не были собраны с нуля. Были и есть люди, которые на собственном опыте убедились, как стать умным, даже если ты глуп. Но если серьезно, практикуйте каждый из них, и вскоре вы увидите результаты в своей жизни.
50 идей, как поумнеть
Многие уже знают, что чтение книг помогает человеку развиваться, но как и что нужно читать, чтобы стать умнее?
Чтение
Это поможет вам расширить свой кругозор. Вы узнаете, откуда берутся вещи, из чего они сделаны, когда были сделаны знаменитые открытия, когда были изобретены предметы быта, в каких странах какие традиции и так далее. Если вы будете практиковать это хотя бы несколько раз в неделю, вы станете популярным и интересным собеседником.
1. Изучайте энциклопедии по типу “Все обо всем”
Высоко ценятся люди, разбирающиеся в политике и последних новостях. Новости о ситуации в мире помогут вам анализировать, отличать правду от неправды и выбирать проверенные источники информации. Конечно, это возможно только в том случае, если вы подойдете к этому вопросу с умом. Она развивает мозг и тренирует критическое мышление.
2. Читайте новости
Это относится к обучению в школе, в университете и на работе. Не отказывайте себе в удовольствии узнать новую информацию о знакомом предмете. Узнайте, какие умные книги стоит прочитать, чтобы развить свой интеллект.
3. Прорабатывайте тематическую литературу
Например, изучите строение клетки, и вы будете знать немного больше и поражать всех своими знаниями. Или пришли в университет изучать английский язык и уже прочитали несколько из 20 лучших книг по английскому языку для разных уровней, которые есть в вашем арсенале.
Не только чтение делает человека умным, но и вы не можете быть без него. Не спешите пролистывать новости в социальных сетях. Найдите интересные данные, информацию и новости науки. Подпишитесь на тематические группы, в которых есть «умный контент». А если вы еще не нашли его, ознакомьтесь с 10 лучшими книгами по саморазвитию и личностному росту.
4. Останавливайтесь на умных статьях в интернете
Когда вы что-то читаете, старайтесь передавать это другим, чтобы лучше усвоить и запомнить. Именно так вы начнете умнеть и поднимете рейтинг среди окружающих в процессе!
5. Делитесь прочитанным с другими
На протяжении всей жизни каждого человека обучают таким темам, как взаимоотношения, воспитание детей, кулинария, финансовые знания и составление бюджета. Без этого знания нет пути. И замечательно, если вы не просто «плаваете» в ней по опыту родственников и своему собственному небольшому, но и читаете дополнительную литературу, например, 17 лучших книг по финансовой грамотности.
6. Развивайтесь в полезных для жизни темах
Умные люди стали умными не в понедельник утром или через пять минут после того, как впервые щелкнули пальцами. Это утомительный и долгий процесс, который не происходит без перерывов и отдыха. Мозгу нужен отдых! Как можно стать мудрее через отдых?
Отдых
Психологи на Западе считают, что детей вообще следует приобщать к классической музыке с раннего возраста. Особенно ценится Моцарт. И это не просто чья-то прихоть. Хорошо известно, что такая музыка внешне расслабляет человека, но внутренне стимулирует активную интеллектуальную и творческую деятельность мозга. Это даже было доказано экспериментально!
7. Слушайте классическую музыку
Для вас это будет моральный отдых, а ваш мозг освежится новым, доселе неизвестным занятием. Вот как это осуществляется. Чтобы способствовать развитию мозга в домашних условиях, найдите хобби, которое отличается высокой координацией и физической активностью. Это может быть вязание, жонглирование или вышивание.
8. Увлекитесь новым хобби
Станьте умнее за несколько минут с помощью этих советов! Если вы хотите что-то сделать, записать или прочитать, вы уже стали умнее. Что вам нужно для этого сделать:
Экспресс-советы для развития ума
Если вы сейчас задаетесь вопросом, как стать умнее, поздравляю! Это означает, что вы заинтересованы в своих интеллектуальных способностях и хотите их развивать и совершенствовать. Это очень, очень хорошо. В этой статье мы собрали 12 самых эффективных способов стать умнее и постарались максимально их разнообразить. Чтобы сделать тренинг максимально эффективным, давайте сначала кратко обсудим, что значит «стать умнее» вообще, а затем перейдем непосредственно к способам развития интеллекта. Поехали!
- Чаще играйте со своими детьми — это отличный стимулятор.
- Учитесь сами и учите этому других.
- Регулярно решайте математические задачи из учебной программы.
- Пройдите любой тест на IQ — это также тренирует интеллект.
- Старайтесь говорить четко, понятно и кратко, учитесь формулировать свои мысли.
- Старайтесь больше путешествовать.
- Обратите внимание на свое здоровье, состояние сосудов головного мозга и шеи, чтобы мозг получал достаточно кислорода.
- Будьте креативны, изобретательны и смелы в реализации идей.
- Постоянно переключайтесь с умственной деятельности на физическую и наоборот.
- Согласен, ощущения не такие, как если просто съесть шоколадку, не думая об этом. Попробуйте выполнить это упражнение с другими продуктами, а затем с вашими обычными действиями: Осознанность во время работы, прогулки, отхода ко сну и т.д.
Это еще один способ проявить творческий подход и развить гибкость ума. Не знаете, с чего начать? Блокнот 642 идеи, о чем писать, даст вам множество советов. Ваша задача — продолжить истории и сделать их законченными повествованиями. Вот несколько заданий из книги:
10. Сочиняйте истории
Вы знаете девушку, которая может закрыть глаза и увидеть всю Вселенную. Расскажите историю о ней.
- Попробуйте вместить всю жизнь человека в одно предложение.
- Возьмите статью из текущей газеты. Запишите десять слов или фраз, которые привлекли ваше внимание. Используя эти слова, сочините стихотворение, которое начинается словами «Что если…».
- Ваша кошка мечтает о мировом господстве. Она нашла способ поменяться с вами телами.
- Напишите рассказ, который начинается так: «Странные вещи начались, когда Фред купил дом для своих маленьких свинок…».
- Объясните золотоискателю 1849 года, как работает электронная почта.
- Неведомая сила бросила вас в компьютер. Тебе нужно выйти.
- Выберите любой предмет на своем столе (ручку, карандаш, ластик и т.д.) и напишите благодарственное письмо.
- Ваша способность к обучению зависит от качества вашего сна. Любопытный факт из книги «Мозг во сне»:
11. Высыпайтесь!
«Ученые обнаружили, что разные стадии сна предназначены для разных типов обучения. Медленноволновой сон, например, важен для выполнения задач, требующих хорошей памяти, таких как запоминание дат для экзамена по истории. Однако сон с быстрыми волнами важен для обучения, связанного с процедурной памятью, — тому, как все делается, включая изучение новых поведенческих стратегий.
Профессор психологии Карлайл Смит: «Целый месяц мы пилили блоки, чтобы построить лабиринт для мышей, а затем в течение десяти дней круглосуточно записывали их мозговую активность. Мыши, которые демонстрировали более высокий интеллект при прохождении лабиринта, также показали более высокую активность мозга во время REM-сна. Я сам никогда не сомневался в том, что сон и обучение связаны между собой, но теперь собрано достаточно доказательств, чтобы заинтересовать этим вопросом других.
Физические упражнения положительно влияют на нашу умственную деятельность. Эволюционный биолог Джон Медина в своей книге «Правила мозга:
12. Не пренебрегайте физкультурой
«Всевозможные тесты показали: физическая активность на протяжении всей жизни, в отличие от сидячего образа жизни, способствует резкому улучшению когнитивных процессов. Спортивно активные люди показали лучшие результаты, чем ленивые и праздные люди, в области долговременной памяти, логического мышления, внимания, способности решать проблемы и даже в так называемом интеллекте.»
Другие книги по развитию интеллекта можно найти здесь.
P.S.: Подпишитесь на нашу рассылку. Каждые две недели мы будем отправлять вам 10 самых интересных и полезных сообщений из блога MIF.
