Эта добавка отлично снижает уровень холестерина и оказывает стимулирующее действие на образование оксида азота, который, в свою очередь, усиливает кровоток и помогает расслабить стенки артерий.
GNC L-Тианин 200 мг (GNC L-Theanine 200 mg)
Взрослым принимать по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно повторить. Противопоказания: Повышенная чувствительность к компонентам препарата, беременность, кормление грудью.
Аллергия, гиперчувствительность, повышенная чувствительность, беременность, беременность, беременность, беременность, беременность, беременность, беременность, беременность и т.д. Хранить в сухом месте вдали от прямых солнечных лучей при температуре не выше 25°C.
Срок годности
Материалы этого сайта предназначены только для медицинских и фармацевтических специалистов, носят информационно-справочный характер и не должны использоваться пациентами для принятия самостоятельных решений о применении лекарственных средств.
Официальный сайт RLS®. Главная энциклопедия лекарств и товаров фармацевтической отрасли российского Интернета. Каталог лекарств Rlsnet.ru предоставляет пользователям доступ к инструкциям, ценам и описаниям лекарств, пищевых добавок, медицинских приборов и других товаров. Фармакологический словарь содержит информацию о составе и форме выпуска, фармакологическом действии, показаниях, противопоказаниях, побочных эффектах, взаимодействии, способе применения лекарства и фармацевтических компаниях. Список лекарственных средств содержит цены на лекарственные средства и товары фармацевтического рынка Москвы и других городов России.
Передача, копирование, распространение информации без разрешения ООО «РЛС-Патент», а также коммерческое использование материала запрещено. При цитировании информационных материалов, опубликованных на сайте www.rlsnet.ru, обязательно указывать источник информации.
© 2000-2022. РОССИЙСКИЙ РЕЕСТР ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ ® РЛС ®
Все права защищены
Наш сайт использует файлы cookie для повышения производительности, эффективности и удобства работы с сайтом. Продолжая использовать сайт rlsnet.ru, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookie. OK
Врачи рекомендуют регулярно принимать теанин в виде пищевой добавки или как можно чаще пить зеленый чай, чтобы снизить риск развития рака.
L-Тианин (L-Теанин) в чае править | править код
Содержание L-теанина составляет от 1% до 2% в высушенных листьях, а в одной чашке зеленого чая содержится около 25 мг этого вещества. L-теанин также получают синтетическим путем. Максимальная суточная доза, одобренная Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, составляет 1200 мг.
Заваривание чая позволяет получить лишь небольшое количество тиамина, поскольку он прочно связан с молекулярными структурами чайного листа и не может быть полностью растворен при обычном заваривании. Только при кипячении под высоким давлением, когда температура воды достигает 127 °C, тианин (теанин) может быть полностью растворен. Известно, что заключенные в концлагерях и тюрьмах очень ценят чай, так как обладают особой способностью приготовления чая, когда наливается первый напиток, а остальная чайная масса долго кипятится. Напиток называется чифир, и одна порция состоит из 2-3 столовых ложек черного чая.
Фармакокинетика L-теанина у человека править | править код
При приеме L-теанина в чае в дозе 25-100 мг через 10 минут наблюдалось дозозависимое увеличение концентрации в плазме крови7. Максимальная концентрация в плазме достигалась через 50 минут и составляла 1-4,4 мг/л (дозозависимая) в зависимости от принятой дозы. Период полувыведения составил 65 минут. L-теанин проникает через BBB и достигает максимальной концентрации в мозге в течение 60-120 минут8 .
Поскольку L-теанин химически схож с глутаматом, он связывается с определенными типами глутаматных рецепторов с низким сродством к ним9. Он ингибирует обратный захват глутамата, повышает уровень ГАМК в мозге и увеличивает концентрацию дофамина и глицина в стриатуме10. Уровень серотонина снижается в целом, но повышается в стриатуме, гиппокампе и гипоталамусе. Длительный прием L-теанина в течение 3-4 недель улучшает обмен нейротрансмиттеров в мозге и оказывает нейропротекторное действие11 12 .
Исследования L-теанина как анксиолитического и стресс-протективного средства править | править код
К.Лу и др.13 использовали дозу 200 мг L-теанина в плацебо-контролируемом исследовании и обнаружили сравнимую с алпразоламом, классическим бензодиазепиновым седативным средством (вещество, запрещенное ВАДА), способность снижать тревогу и страх. К. Кимура и др.14 сообщили о значительном снижении субъективного стресса и тревоги в ответ на когнитивные стимулы под действием L-теанина в дозе 200 мг. Аналогичные результаты были получены в ряде других исследований.
Несколько небольших исследований выборочно изучали влияние L-теанина на когнитивные функции, но без особого успеха.
Это аминокислота и один из основных активных ингредиентов зеленого чая. Она не входит в число незаменимых и незаменимых аминокислот. Теанин добывают из чайных листьев трех видов камелии и, реже, из североамериканского гриба Boletus badius. Теанин составляет 1-2 % от сухого веса чайного листа.
В экспериментальной работе доктора М. Гомеса-Рамиреса о пользе L-теанина для мозга говорится, что наиболее эффективная доза составляет 0,1-0,2 г в день.
Инструкция по применению рекомендует начинать с минимальной дозы теанина и постепенно ее увеличивать.
Препарат подходит для пациентов со следующими заболеваниями:
- Депрессия,
- эмоциональная перегрузка,
- ночные икроножные судороги,
- навязчивые мысли, беспокойство,
- беспокойный сон,
- сердечно-сосудистые заболевания,
- инсульт,
- высокое кровяное давление;
- чрезмерные физические нагрузки на работе.
Теанин можно использовать в качестве общеукрепляющего средства при ослаблении организма, после операций и в пожилом возрасте, когда снижается поступление аминокислот в клетки.
Формы выпуска
Добавки с теанином выпускаются в различных формах: таблетки, жевательные таблетки, капсулы и порошок. Все они обладают легким седативным эффектом, но используются по-разному.
Таблица 1 — Дозированные формы теанина
| Форма дозировки | Преимущества | Недостатки |
| Дженерик таблетки | Выпускаются в различных дозировках, легко принимаются и имеют длительный эффект. Удобно брать с собой на работу или в деловую поездку. | Медленно впитывается. Не подходит для людей, испытывающих трудности с глотанием. Содержит дополнительные ингредиенты, которые могут вызвать аллергию. |
| Пастилки из жевательной резинки | Мягкий и вкусный. Подходит для детей, легко разбивается на кусочки. | Может содержать ингредиенты, способные вызвать аллергическую реакцию. Некоторые продукты содержат сахар или красители. |
| Капсулы | Оболочка защищает активный ингредиент от воздействия желудочного сока. Продукт легко транспортировать, капсулы можно открывать, а содержимое смешивать с водой и т.д. | Дороже, чем таблетки и порошок. Не подходит для вегетарианцев, может вызвать аллергию. |
| Порошок | Легко дозировать. Легко усваивается, не содержит добавок. | Имеет неприятный вкус и запах, требует времени для смешивания с жидкостями. |
При выборе формы выпуска следует руководствоваться предпочтениями и удобством использования. Для детей и пожилых людей предпочтительнее порошок или жевательные пастилки, а для взрослых подходят таблетки и капсулы.
Препараты
В качестве пищевой добавки теанин выпускается в виде отдельного препарата или в составе комплексных средств. Пищевые добавки можно купить в стационарной аптеке или в интернет-магазине. Однако цены там зачастую непомерно высоки, а концентрация активных ингредиентов в препаратах низкая.
Самую низкую цену на теанин можно найти в известном интернет-магазине iHerb. Другие продавцы берут на 30-50% больше. Вы можете проверить сами.
Как и все витамины, лучше всего принимать «витамин солнечного света» утром. Это связано с тем, что утром в нашем организме быстрее происходит обмен веществ, а прием препарата вечером может привести к перевозбуждению нервной системы и, как следствие, к нарушениям сна.
«Повышение деловой активности, творческой энергии»
Так утверждает российский производитель добавок «Эвалар». Было также громкое заявление об улучшении интеллекта, но мы оставим эту шутку в стороне. Точка зрения об активности и энергии по отношению к ингредиенту чая звучит немного более разумно.
Но верно и обратное: относительно наиболее подтвержденным эффектом теанина является расслабление. Четыре небольших исследования с участием от 16 до 48 человек показали заметный эффект, но эти исследования длились всего 24 часа. Долгосрочные последствия неясны:
Снимок из базы данных научных статей Examine.
«Повышает концентрацию внимания»
Вот как описывает теанин российская компания GLS Pharmaceuticals на своем сайте, посвященном озону.
Однако только 3 из 7 исследований, посвященных повышению внимания и концентрации, показали незначительное улучшение. А два из трех менее успешных были спонсированы производителем.
В журнале Nature есть исследование пяти детей с синдромом дефицита внимания, состояние которых улучшилось. Но выборка из пяти человек не слишком убедительна. Существуют также некоторые исследования влияния теанина на серотонин и ГАМК — но на животных.
«Снижение чувства тревоги и раздражительности»
MR.LT упоминает об этом в своем описании свойств теанина. Какова научная основа этого?
Самый последний (2020 год) систематический обзор 9 исследований из рецензируемых журналов показал, что «200-400 мг/день L-THE может помочь уменьшить стресс и беспокойство у людей, подверженных стрессовым ситуациям». Однако необходимы более масштабные и долгосрочные исследования,
Единственный мета-анализ и систематический обзор PubMed (2014), посвященный влиянию теанина на настроение, показал, что комбинация кофеина и L-теанина оказывает скромный эффект в первые два часа после приема. Испытуемые были более внимательны и могли лучше контролировать свое внимание. Однако эффект в основном зависел от дозы кофеина.
