Опра Уинфри, одна из самых богатых и влиятельных женщин в мире, призналась, что неудачи, смирение и перевес над неравенством помогли ей преодолеть запрет унывать и жаловаться на жизнь!
10 советов, как снова обрести веру в себя
Верьте в себя, а остальное придет само собой. Верьте в свои силы, упорно трудитесь, и для вас не будет ничего невозможного» — Брэд Генри.
Хорошо известно: он должен верить в себя, если хочет добиться успеха в жизни. Люди легко теряют веру, когда сталкиваются с препятствиями, неудачами и страхами. Когда вам не хватает уверенности, другие видят это и не воспринимают вас всерьез. Многие люди не живут той жизнью, которую всегда хотели, желая отказаться от своих целей, как только сталкиваются с первой неудачей. Одна из основных причин этого заключается в том, что они не верят в себя. Вы должны верить, потому что ваша внутренняя вера приводит к внешним результатам.
Современный мир, в котором мы живем, очень конкурентный и провокационный, и люди начинают сомневаться в себе и своих способностях, когда терпят неудачу. Но некоторые неудачи — это еще не конец!
Мы предлагаем вам 10 простых советов о том, как восстановить веру в себя.
Примите нынешнюю ситуацию
Первое, что нужно сделать, если вы хотите снова начать верить в себя, — это принять текущее состояние своей жизни. Вы должны найти компромисс между тем, как складывается ваша жизнь сейчас, и тем, что привело к этой ситуации. Если вы страдаете из-за этого, вы ничего не достигаете. Только когда мы поймем, что уже ничего нельзя исправить, у нас будет достаточно энергии, чтобы изменить свою жизнь.
Во-первых, мы принимаем неудачу. Поймите, что даже если вы не теряете, выигрыш не так уж велик» — Алисса Милано.
Подумайте о ваших прошлых успехах
Если вы чувствуете, что достигли дна, используйте прошлое, чтобы получить достаточно мотивации, чтобы снова подняться. Когда-то ты была потрясающей. Вернитесь в прошлое и подумайте о тех удивительных вещах, которые вы совершили. Теперь поймите, что вы можете сделать все заново. Легко думать о том моменте, когда кто-то причинил вам боль, но легче думать о тех моментах в вашей жизни, когда вы преуспели. Используйте прошлое, чтобы мотивировать себя на достижение новых целей, а не пожинать плоды неудач.
Каждый день — это новая возможность. Вы можете обратиться к вчерашним успехам или оставить позади свои неудачи и начать все с самого начала.
Парадоксально, но попытка обвинить в своих проблемах всех остальных автоматически лишает вас уверенности в себе. И хотя поначалу может показаться, что вы оправдываете себя, в конечном итоге вы будете играть опасную роль жертвы. Научитесь перестать цепляться за людей, винить их и весь мир в своих неудачах и брать на себя ответственность за свои поступки.
Как поверить в себя: 10 простых шагов
Вера в собственные силы — самый важный фактор успеха любого начинания. Когда человек верит в себя, даже самое маленькое препятствие становится для него непреодолимым, а каждая неудача воспринимается как полный провал. Столкнувшись с сильным разочарованием, люди часто сдаются, отказываются от своих целей и не живут той жизнью, которой хотят. Однако когда они вновь обретают веру в себя, то понимают, что достичь желаемых результатов не так уж и сложно.
В современном конкурентном и сложном мире все сталкиваются с неудачами, но только те, кто не сомневается в себе, могут достойно справиться с трудностями. Вот почему сегодня так важна ваша внутренняя вера в свои силы и как поверить в себя, даже если жизнь регулярно дает вам поводы для сомнений и разочарований. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам обрести уверенность и веру в себя, необходимую для преодоления самых сложных жизненных ситуаций.
Почему вера в себя так важна?
Во-первых, проведите различие между «верой» и «доверием». Второе слово обычно подразумевает, что у вас нет причин сомневаться. Например, вы можете быть уверены, что можете выполнять свою обычную работу, варить суп или печь пирог. Эту уверенность придает опыт и четкое понимание того, что нужно сделать для достижения желаемого результата. И, как правило, никаких трудностей при проведении таких мероприятий не возникает.
Однако существуют задачи, сложность и выполнимость которых трудно предсказать. И гораздо сложнее выполнять работу и делать ее эффективно, если не знаешь, можно ли ее выполнить. В таких случаях очень важна вера в наши способности. Именно вера помогала величайшим личностям в истории человечества справляться с трудностями. Все художники, писатели, ученые и исследователи работали, не зная заранее, что им предстоит сделать.
К великой цели нет проторенного пути. И иногда нужно вооружиться верой. На этом пути всегда есть значительные препятствия и неожиданные повороты. Но общая история человечества показывает, что те, кто искренне верит в себя и свои силы, станут великими.
Как поверить в себя: 10 советов
1. Примите себя
Наши ожидания часто очень высоки. И это имеет разрушительные последствия для нашей уверенности в себе, если наши цели в конечном итоге не будут достигнуты. Поэтому первый шаг — научиться оценивать свои возможности, не игнорируя при этом свои слабости и недостатки. Ставьте только реальные цели и не вините себя в отсутствии особых талантов. Признайте свои слабые стороны и научитесь эффективно использовать свои сильные стороны.
Перестаньте отказывать себе в маленьких удовольствиях. Вознаграждайте и поощряйте хорошую работу и учитесь принимать комплименты и благодарность от других. Покупайте красивые вещи, готовьте вкусную еду, наслаждайтесь окружающим миром, занимайтесь спортом и следите за собой. Создав наиболее благоприятные условия для собственного развития, вы обнаружите, что верить в себя становится гораздо легче.
2. Прекратите всё усложнять
Проблемы нужно решать по мере их возникновения. Именно поэтому всегда рассматриваются упрощенные версии текущих проблем, чтобы решить их быстро и с наименьшими затратами. Если вы намеренно провоцируете себя на трудную работу, то на ее решение уйдет значительно больше ресурсов. Научившись воспринимать жизнь проще, вы всегда будете чувствовать себя увереннее.
3. Придумайте для себя систему вознаграждений
Мощным источником стимула и эмоциональной энергии является дофамин — особый гормон, синтезируемый в мозге. Он высвобождается, когда мы получаем удовлетворение от хорошо выполненной работы и от большинства видов деятельности, которые доставляют нам удовольствие. Вознаграждение за важные достижения еще больше стимулирует дофаминовую систему вознаграждения и повышает уверенность в себе.
4. Не думайте о неудачах
Нет причин думать о собственных ошибках или неудачах — они не являются вашей виной. Поэтому, если неприятное событие уже произошло и вы ничего не можете с этим поделать, вспомните о нем немедленно. Подумайте о том, как будет выглядеть ваша жизнь через пять лет. Вероятность того, что случившееся неприятное событие станет неважным. Так зачем тратить эмоциональную энергию, думая об этом сейчас? Старайтесь придерживаться простого правила. Если у вас есть неприятные мысли о прошлом, замените их приятными мыслями о будущем.
5. Ставьте перед собой правильные задачи
Чтобы поддерживать достаточный уровень уверенности в себе, необходимо постоянно ставить цели и эффективно решать их, прилагая максимум усилий. Это может быть небольшая ежедневная задача или комплексный проект, требующий много времени и усилий. Следует соблюдать следующие правила
- находите для себя небольшие задачи каждый день;
- ведите списки дел и обязательно отмечайте решенные задачи;
- постарайтесь ставить себе побольше простых задач, требующих незначительных усилий;
- хвалите и награждайте себя за каждое сделанное дело.
Очень важно ощущать важное влияние небольших задач. Простое удаление работы, выполненной в блокноте, приносит удовлетворение (по совпадению, бумажные блокноты гораздо эффективнее, чем программы для организации работы в мобильном телефоне).
Для достижения еще больших результатов можно напечатать небольшие наклейки. Выполняя небольшие задания, эти наклейки можно наклеить на специальные листы. При полном заполнении вы можете сделать себе отличный рынок. С каждой наклейкой вы чувствуете прогресс и приближающиеся награды.
Самооценка включает в себя наше восприятие себя, то, как мы описываем свои личные качества, внешность, привычки, интересы, роли и опыт. За это время запишите как можно больше определений.
Как поверить в себя и обрести уверенность
Как поверить в себя и как быть уверенным в себе — понятия связанные, но не синонимичные. Добавьте к этому списку общую реализацию, так как уверенность — это не теоретическая концепция, а непосредственная практика жизни, а вера в себя состоит из отношения к возможному будущему, позитивной оценки возможностей в реализации задуманного. (Если вы полны замыслов и планов, но не воплощаете их в жизнь, количество веры уменьшается).
Чтобы понять, как поверить в себя, нужно переключить свое основное внимание на собственную личность, ее уникальное развитие и самобытность. Избегая сравнения, он очень быстро сжигает уверенность, он движется в положительном направлении (и наступает гордыня), но не в отрицательном (и наступает самоуважение и кластеризация). Конечно, невозможно полностью вычеркнуть себя из мира и людей, но можно перестроить привычку к сравнению: достаточно посмотреть на людей, которые очень нежелательны, и нужно заинтересоваться ими. Вы можете сравнивать себя с людьми, близкими к этим персонажам и окружению, логически выделяя любимые черты, анализируя, что именно делает этот человек, и даже видя в нем учителя, так как все у него похоже. Спрашивайте совета и делитесь опытом достижений. Предпочтительнее сравнивать себя, свои предыдущие достижения, навыки или желаемые будущие достижения, т.е. «бегу медленнее, чем вчера», а не «я бегу медленнее, чем этот человек». Такой подход помогает заметить причины и исправить происходящее.
Будьте максимально честны — принятие различных аспектов себя дает вам уверенность в том, что вы можете управлять своей жизнью. Поскольку использование этой информации устраняет любые сомнения в том, можете ли вы Вы не можете предсказать результат. Признавая свои слабости, вы можете их использовать, а во всех профессиональных сообществах те, кто четко понимает границы своих возможностей, пользуются большим уважением, чем те, кто схватывает все и представляется всемогущим. Важно не быть самокритичным, пока достаточно простого признания и принятия, а ко всем недостаткам нужно относиться с терпением. Вместо критики вы хвалите себя даже за небольшие достижения и продвижение к успеху, например, отказавшись от грубой пищи в пользу сбалансированного питания.
Ставьте сразу несколько целей — именно их реализация наполнит вас предчувствием следующей цели. Огромное количество замыслов, записанных в вашем календаре, удушает вашу нервную систему. Чем чаще и чем больше символических знаков контроля над своими достижениями вы принимаете, тем сильнее ваша вера в свои силы. Этому способствует постановка нескольких целей за один раз.
Пересмотрите убеждения, которые ограничивают вас, вы можете быстро охарактеризовать что-то как «невозможное» или «не моя чашка чая». Не соглашайтесь с каждой идеей, утверждением и мнением, с которым вы сталкиваетесь — с вашей собственной оценкой осуществимости цели, с вердиктом других людей о ваших способностях, с мнениями экспертов и статистикой по данному вопросу. Это факторы, которые делают логичный, но всегда правильный анализ, потому что ситуации могут развиваться совершенно немыслимым образом, и вы можете быть удачливым и успешным в тот месяц, когда большинству людей нужны годы.
Как помочь человеку поверить в себя
Помощь другим не всегда связана с решением ваших проблем или с вашим непосредственным участием. Существует огромное количество ситуаций, когда ваше вмешательство в жизнь человека своими позитивными действиями не только создает впечатление, что вы помогаете, но на самом деле наносит вред. Поэтому вы можете сочувствовать занятиям детей, способствуя их вечернему отдыху, но в итоге это не получит развития, вы можете опекать своих близких, лишать их самостоятельности, позволять мужу полностью справляться с женой и бросать жену Не будучи избирательным — список бесконечен. Если кто-то отказывается что-то делать из-за мысли, что это трудно или не стоит того, вы не готовы для него, помогите ему обрести уверенность в том, что он может добиться всего сам. В тот момент, когда вы все делаете за него, вы словно подтверждаете его неуверенность в собственных силах, тогда сомнение принимает устойчивую форму.
Чтобы помочь человеку поверить в себя, вы должны оставить сочувствие, критику и этику на заднем плане. Вы можете сосредоточиться на поддержке, которую вы можете предложить, разными способами — вы можете дать понять, что вы всегда с ними и согласны с каждым предложением, показать важность мнения других, спрашивая совета, проявить интерес к идеям. Представительство. Такие методы не являются проактивными, но создают контекст собственных потребностей и важности, разделяют те же ценности и способствуют более широкому представлению искомого. Однако поддержка не всегда проявляется в виде пассивного созерцания и согласия. Если вы чувствуете присутствие энергии в знакомом, активно утверждайте его, привлекайте в новое место, рекомендуйте его полезным людям и предлагайте чувства. Для многих людей такие нарушения интересны, потому что мир вокруг них живой и интересный, и они с радостью откликаются, если вы начинаете с ним взаимодействовать. Кроме того, если у человека есть иррациональные убеждения относительно происходящего, оспаривание первого шага может минимизировать последствия.
Когда вы имеете дело с человеком, потерявшим веру в себя, избегайте сравнений и даже не поддерживайте и не показывайте, насколько лучше он мог бы быть. Говорите о себе («мне нравится твое платье», «мы сегодня веселимся», «ты нарисовала красивую картину»). Ваша похвала не должна выглядеть льстиво или принимать форму гипертрофии. Очень чувствительная психика человека, потерявшего веру, быстро реагирует на ложь, поэтому говорите то, что вы действительно думаете, критику можно подать, но самое главное — выбрать правильную форму, чтобы помочь человеку использовать свои слабости.
