Почему некоторые вещи снятся нам чаще, некоторые — реже, а некоторые — никогда? Оказывается, это зависит от ряда факторов — например, от пола человека или района, в котором он живет… Что же на самом деле влияет на темы наших снов?
Как возникают сны в нашей голове?
Самый странный вопрос о том, откуда берутся мечты человека, возникает еще в детстве. Почти каждый человек видит сны регулярно, это мимолетные образы или целые сюжеты, как в фильмах. В основном мы видим сны от первого лица, реже — от третьего. Утром сон или большая его часть забывается, но иногда мы вспоминаем эти реалистичные переживания и яркие образы в течение дня.
Ученых также интересует механизм возникновения сновидений. На эту тему было написано множество исследований и статей. Но наука не может ответить на вопрос, что вызывает сны. Существует несколько теорий, которые считаются более правдоподобными, и они будут представлены в этой статье. Мы также рассмотрим другие важные вопросы: Для кого и когда характерны яркие сны, почему люди страдают от кошмаров, какими могут быть другие сны?
Чтобы разобраться с мечтами, нам нужно понять, что такое мечты и зачем они нужны людям. Это естественное состояние, которое делится на несколько циклов. Мозг продолжает функционировать, но его активность снижается, а реакция на внешние раздражители ослабевает. Долгое время все, что связано со сном, оставалось загадкой. За это время наука узнала многое, но еще не все, что мы хотели бы знать.
Многие люди считают, что сон необходим нам для восстановления сил. Однако в прошлом веке это было опровергнуто. Исследования показали, что во время сна активность мозга снижается всего на 10-15% по сравнению с поверхностной сонливостью. Что касается мышц, то им нужен отдых только для восстановления.
Таким образом, в этот момент сон уже рассматривается не как отдых, а как механизм саморегуляции. Это облегчение для психики, возможность для мозга систематизировать воспоминания, снижение стресса для всего организма, время активной детоксикации и обновления клеток организма.
Недостаточный и регулярный сон ослабляет защитные силы организма, приводит к проблемам с обменными процессами и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. А если мы не спим двое суток и более, то испытываем помутнение рассудка, даже галлюцинации, слуховые и зрительные, ухудшение параноидальных черт, отсутствие связного мышления и речи. Если человек не будет спать десять дней, он потеряет рассудок или умрет.
О циклах сна
В среднем за ночь происходит четыре или пять циклов сна, каждый из которых имеет определенные фазы с различными гр
В древние времена сны считались посланиями из других миров. Они использовались для предсказания будущего человека. Маги и священники помогали людям понять, как интерпретировать то, что они видели. Затем появились книги снов, которые пользуются спросом и сегодня. На этот счет существует множество теорий, одна из самых интересных представлена в статье «Как войти в чужой сон?».
- поверхностная дрема, подготовка к переходу в глубокий сон. Сознание расфокусировано, всплывают неподконтрольные образы;
- легкий сон. Температура и пульс становятся ниже дневных показателей, обмен веществ замедляется, мышцы расслаблены, но это еще не глубокий сон. Если позвать человека по имени, то он легко проснется;
- медленный сон, подготовка к глубокому сну, мозговая активность замедляется;
- глубокий медленный сон. Человека сложно разбудить, так как он крепко спит. Именно в этой стадии люди могут разговаривать или ходить. Сновидения снятся, но обычно не запоминаются. Именно в этот период происходит обновление клеток и накопление энергии для следующего дня.
По мере того как люди узнавали больше о физиологии и психологии, они по-новому взглянули на сны. По этому поводу было выдвинуто множество гипотез, но лишь несколько из них были признаны наукой как наиболее вероятные.
Эта гипотеза была выдвинута Зигмундом Фрейдом. Согласно его версии, люди видят во сне свои скрытые желания и стремления. Так наше подсознание общается с нами — оно может создавать явные или скрытые образы. Фрейд настаивал на том, что разговор о снах с психотерапевтом может решить многие личные проблемы. Он написал книгу под названием «Толкование снов». В ней автор объясняет, что могут значить ночные образы для разных людей.
Почему нам что-то снится?
Другой известный психиатр не верил, что эти образы имеют какое-либо значение. Джон Хобсон изучал этот процесс с чисто физиологической точки зрения. Он обнаружил, что провоцирующим фактором являются случайные сигналы от ствола мозга. Случайные стимулы обрабатываются и собираются в истории, каждая из которых основана на воспоминаниях.
По мнению психиатра Чжан Цзе, сны действительно вызываются нервными импульсами, но он не считает этот процесс случайным. Во сне воспоминания систематизируются, и их фрагменты вновь появляются на пути из кратковременной памяти в долговременную. Этот эксперт считает, что все истории, которые мы видим, являются результатом работы мозга в ночное время.
Это образы желаний
Странная теория, но она не была опровергнута. Согласно ей, люди унаследовали способность видеть сны от своих первобытных предков, для которых это был один из важнейших механизмов выживания. Таким образом, в сознании первобытного человека создавались потенциально опасные ситуации, дающие ему возможность найти выход и выжить. Оказывается, это не случайная функция, а защитный механизм, вернее, он был таковым в первобытные времена.
Особенность работы мозга
Недавно Яндекс провел опрос, чтобы выяснить, какие сны чаще всего снятся россиянам. Женщинам чаще всего снятся мужчина, мужчина, беременность, ребенок и рыба. Мужчины чаще всего видят мужчину, женщину, рыбу, змею и, почему-то, зубы. Всем россиянам одинаково часто снятся собаки, кошки и крысы. Нередко можно увидеть свое собственное тело, особенно
Активация памяти
Существуют также территориальные особенности. Например, москвичи часто мечтают о метро и электричках, а также о московской святой Матроне. Жители Санкт-Петербурга также часто мечтают о метро и о чернике и голубике, которые растут на болотах Ленинградской области. В Курской, Липецкой, Орловской и Рязанской областях, где много старинных церквей и монастырей, очень популярны сны о святых, священниках и иконах. Крымчане мечтают о море, волнах и дельфинах. В последние годы жителям Челябинской области стали сниться метеориты — память о недавних событиях. Жителям Камчатки, Магадана и Сахалина медведи снятся чаще, чем другим. А среди жителей Ингушетии популярны сны с белыми предметами — домами, цветами, лошадьми и бельем.
Тренировка на случай опасности
У многих людей в России, независимо от того, где они живут, есть мечта о президенте. Это наиболее распространено среди жителей Чечни.
Кому святая Матрона, а кому президент
Почти каждый из нас видел сон, в котором он оказывается без одежды, совершенно голым. По мнению психологов, именно так работает наше подсознание. У каждого из нас есть тайное желание быть самим собой, без масок, которые навязывает нам общество. Давайте проявим себя такими, какие мы есть на самом деле, «в чем мать родила». Но мы могли вынести это только в детстве.
Иногда нам снится, что у нас беспорядок в одежде — блузка надета задом наперед или вверх ногами, комбинезон виден под юбкой, пуговицы расстегнуты, на ногах другая обувь и так далее. Так проявляются наши скрытые комплексы.
Когда человеку снится смерть любимого человека, ему следует обратить внимание на чувства, которые он испытывает. Это может быть сильная печаль и скорбь, но может быть и так, что мы вообще ничего не чувствуем…. Возможно, необходимо проанализировать фактические отношения с этим человеком, даже если ему не грозит смерть. Какую роль он играет в нашей жизни?
Как работает наше подсознание?
Сны о судебных процессах могут не иметь ничего общего с реальным судебным процессом. Он также может присниться человеку, который долгое время учился. Например, накануне некоторых важных событий, тестов. Иногда эти сны напоминают о прошлом, о том, что мы не выполнили какую-то важную задачу и теперь должны ее решить.
Сны об опоздании поезда связаны со страхом смерти. Когда вы прощаетесь со своими близкими в поезде, вы молча желаете им смерти.
Сны о полетах характерны для детей и подростков и свидетельствуют о том, что они взрослеют. Если такой сон снится взрослому человеку, это может быть бессознательным желанием возвыситься над окружающими его людьми. Часто ассоциируется с
Другая категория снов — это символы. Например, белый цвет для большинства людей символизирует чистоту, а черный — смерть. Поскольку в сновидениях нет ни времени, ни расстояния, они также выражаются через символы. Например, если мы видим людей или животных гораздо меньше, чем они есть на самом деле, это может указывать на возраст связанных с ними событий.
Если люди и предметы совмещаются в одном эпизоде сна, это может означать, что между ними существует связь наяву.
Многие люди знакомы с таким явлением, как «сон во сне». Это момент, когда нам кажется, что мы проснулись, но на самом деле мы все еще спим. Это нередко случается при ночных кошмарах. Наш подсознательный ум не умеет говорить «нет» и поэтому выражает отказ на определенное обстоятельство в нашей жизни.
Когда кому-то снится, что он преодолевает узкий проход, это символизирует рождение, не только в физическом смысле, но и в психологическом, личностном смысле.
Принято считать, что слепые люди не могут видеть зрительные образы. Однако это не совсем так. Конечно, слепым людям чаще снятся не образы, а звуки и ощущения — чувства, вкусы, запахи, прикосновения….. Для слепых женщин более характерно видеть во сне вкусы и запахи, а для слепых мужчин — звуки и боль. Еще одно отличие снов слепых людей от снов зрячих заключается в том, что они менее агрессивны. Зрячим людям чаще снится, что их убивают или преследуют, или что они сами на кого-то нападают.
Слепые люди или те, кто слеп с раннего детства, обычно не видят зрительных образов в своих снах. Это не относится к тем, кто потерял зрение уже в сознательном возрасте — не менее 5 или 6 лет. Во сне они видят так же хорошо, как и зрячие.
Понять значение снов не так уж сложно. Существует несколько принципов. Во-первых, когда человек видит сон, сон всегда касается сновидца. Даже если во сне появляются родственники, друзья или просто незнакомые люди. Во-вторых. Во время сна мозг быстро анализирует события прошедшего дня. Иногда проходит два дня, когда их связывают общие события. Сон никогда не связан с будущим, нам снится только прошлое. Во время сна мозг не может передать спящему слова, поэтому он «придумывает» образы. То есть мозг «говорит» метафорами.
Например, мозг не может предупредить человека о том, что он плохо выполняет свою работу, что может привести к его увольнению. Она рисует пропасти, в которые падает спящий. Эти образы бесполезны для прямого толкования, нам нужно уметь расшифровать, почему нам снится именно этот сон, а не другой. Если во сне человек падает с 15-го этажа, это не значит, что этого никогда не произойдет (он даже не может подняться на такую высоту), но это значит, что мозг, анализируя ситуацию последних нескольких дней, предупреждает нас о том, что мы можем упасть, разбиться, потерять работу и землю под ногами.
Пациентка одного психотерапевта рассказала о сне, в котором она увидела своего отца, давно умершего. Ее отец шел прочь, зовя ее за собой, но она не смогла догнать его и проснулась вся в поту. Женщина подняла голову
Сны для слепых и зрячих
Что произошло в тот день? Женщина страдает сердечно-сосудистым заболеванием, и только накануне она обратилась к врачу и рассказала ему о своей болезни. Врач пожаловалась, что к ней плохо относятся, что она не приходит на осмотры и отказывается от инъекций, на что она ответила нашим обычным «у нас нет времени». Поэтому на следующую ночь ее мозг пытался показать спящей женщине, что ее проблема зашла достаточно далеко и что инъекции необходимы. Вместо этого она листала книгу снов, ходила в церковь и искала успокоения. Ее мозг не мог сказать ей: «Вера! Ты должна принимать все таблетки и делать уколы!», но это показало ей, что может произойти, если она продолжит игнорировать советы врачей.
Другая женщина и другая ситуация. Она утверждает, что ей часто снятся сны. На этот раз она увидела, что у нее идет кровь из носа, а затем и из других мест. Она испугалась и проснулась. Как говорится, она схватила книгу снов: кровь есть кровь. Но ее дочь уехала в отпуск на неделю, и ей показалось, что вместо крови ее покидают силы, что напугало ее еще больше. Что происходило на самом деле? Что мозг пытался сказать своему владельцу?
Почему снятся сны и как их разгадать
Оказалось, что ее внук, который гостил у женщины накануне, слегка порезал палец. У него шла кровь, женщина подумала, что он может быть заражен, и переживала, что дочь будет ругать ее за то, что она не позаботилась о внуке. Поэтому пациент боялся и опасался ответственности. В разговоре она призналась, что в тот момент была готова скорее отрезать что-то себе, чем навредить ребенку. Мозг во сне сфокусировался на пережитом и показал спящему кровь. Много крови. Потеря крови, потеря силы — это чувство потери ответственности. Она была готова умереть, лишь бы не отвечать перед дочерью.
Мозг сновидца анализирует информацию и отбирает то, что временно скрыто в глубинах подсознания, и то, что стоит запомнить надолго. Задача сновидца — переработать полученную информацию, чтобы уменьшить эмоциональную нагрузку, а также справиться со стрессом:
Сон человека, мозг и сонники
Образы, которые мы видим во сне, помогают тренировать долговременную память. По этой причине взрослые хорошо помнят важные события из далекого детства и юности. Исследователи советуют студентам и школьникам ложиться в постель после изучения трудного предмета, чтобы информация хорошо усваивалась.
С древних времен люди пытались понять, что такое сон. Древние мифы и легенды описывают, как души спящих людей покидают тело и странствуют по миру. Что они говорят
Вещие сны: кровь к крови
Врач М. М. Манассеина, стоявший у истоков гипнологии, изучал физиологические процессы в организме спящего. В конце 19 века он экспериментально доказал, что сон необходим для поддержания жизни.
В середине 20-го века нейрофизиолог Н. Клейтман (США) начал научно исследовать феномен сна. Испытав на себе воздействие недостатка сна на организм, ученый пришел к выводу, что длительная бессонница — это страшная форма пытки. Вместе со своими аспирантами У. Дементом и Дж. Акерински Клейтман впервые внимательно наблюдал за работой мозга спящего человека в течение ночи. Этот эксперимент помог продемонстрировать цикличность сна.
Функции сновидений, или для чего снятся сны
Сомнологи наблюдали за полисомнографией тех, кто засыпал. Те, кто проснулся в момент быстрого сна, когда мозг был активен, сразу вспомнили, что им снилось. Когда человек просыпался в другое время, сон забывался. Эксперименты показали: Фаза REM наблюдается уже у семимесячных плодов. Профессора подозревали, что образы, которые видит человеческий плод, связаны с ощущениями, которые он испытывает в утробе матери. Человек, потерявший зрение, продолжает видеть сны такими, какими они были. Образы, которые слепые люди имеют от рождения, содержат не картинки и цвета, а тактильные ощущения, запахи и звуки, через которые они знакомятся с миром.
- подготовить организм к отражению внешних угроз;
- смоделировать благоприятные обстоятельства;
- вернуться в прошлое, чтобы повторить или изменить события;
- подсказать выход из тупика.
Дополнительная информация. Наблюдения за спящими собаками и кошками показали, что животные тоже видят сны. Это проявляется в шипении и рычании, вытягивании когтей и подергивании лап.
История изучения снов и сновидений
— Одни видят красочные, абстрактные, фантастические сны, а другие — вполне земные. От чего все это зависит?
— Специфические сны часто снятся людям с психосоматическими заболеваниями. Обычно все, что они могут сказать о своем сне, это «шел снег» или «я шел по улице». В них нет символизма, они очень просты, в них нет никаких ассоциаций. О чем это говорит? Иногда человек не в состоянии распознать символизм в своих снах, понять и принять свой опыт, пережить травму. Все это подавляется. Скатерть и заколка в приведенном выше примере просто остаются скатертью и заколкой, вы не можете понять, почему они могут быть чем-то другим. Но вы не можете обмануть себя. Бессознательная боль и бессознательные переживания также становятся чем-то очень конкретным, как болезнь. Это происходит потому, что все наши влияния и импульсы попадают в наше тело незамеченными и нереализованными и высвобождаются через тело.
Человек, страдающий от психосоматического заболевания, часто может
— Конечно, это будет максимально преувеличено, но если этот сон можно будет понять позже, то он наводит на размышления. Но даже если сюжет запутанный и неясный, у него есть преимущество — снять напряжение. Бывают сны, которые мы не помним, но просыпаемся утром с определенным чувством: Радость, страх, волнение. Возможно, что конкретный опыт был обработан во время сновидения.
— Например, произошел конфликт с начальником. Как это может быть отражено в сновидении?
Все ли люди видят сны
— Вы можете подавить неприятные мысли и изгнать их из своего сознания. Но если вы не переживете ситуацию, они не исчезают, а остаются на уровне бессознательного и могут ощущаться позже. Все зависит от эмоций, которые вы испытали во время конфликта: Гнев, унижение, обида — и как они связаны с предыдущим опытом.
Затем человек может бессознательно перенести эти эмоции на своих знакомых, родственников: срабатывает защитный механизм, и он выступает в роли агрессора. Но может быть и так, что человек переживает ситуацию во сне, и тогда возникают сцены унижения, агрессии и насилия. Бессознательный ум обрабатывает опыт, который повлиял на вас.
Спишь и решаешь конфликт с начальством
— Что такое кошмары? Что их вызывает? Что они означают?
— Когда нас преследует кто-то или что-то во сне, когда происходят пугающие сцены насилия, вероятно, они отражают, как в зеркале, ту часть нашего бессознательного, которую мы не смеем видеть в себе — агрессию или ревность. Люди иногда боятся того, что они делают во сне. Важно понимать, что для нашего подсознания не существует таких понятий, как «хорошо» или «плохо», «страшно» или «смешно» — оно пытается обработать опыт любым доступным ему способом, не учитывая его «приемлемость». Именно поэтому действия сновидения могут формироваться самым причудливым и пугающим образом.
Фрейд говорил, что еще одной очень важной функцией сновидений является исполнение желаний.
Во сне мы реализуем наши бессознательные фантазии или желания. Иногда это даже убийство и насилие. Это дает нам определенную разрядку, потому что в жизни наше подсознание сталкивается с принципом реальности, и становится ясно, что некоторые вещи не могут быть выполнены.
Мечты иногда позволяют вам получить то, что вы хотите. И тогда сон — это не глубокий символ того, что с вами происходит, а скорее прямое воплощение фантазии.
Но такие сны не всегда связаны с агрессией. Например, пациенту снится кошмар, что он занимается каннибализмом и ест плоть любимого человека. Он просыпается в холодном поту, боится себя, считает себя чудовищем и начинает беспокоиться о своем психическом состоянии.
— Часто во сне мы видим умерших родственников и друзей. Что это значит?
— Когда мы говорим, что умерший остается с нами навсегда, это не просто красивая метафора. В психоанализе существует нечто вроде «внутреннего объекта». Речь идет о том, каким мы помним человека и как мы представляем себе отношения с ним. Многие из этих образов сопровождают нас на протяжении всей жизни, существуют в бессознательном и оттуда иногда влияют на то, как мы строим отношения, даже с самими собой.
Все эти объекты постоянно являются частью нас, только иногда сон освещает один из них, и тогда мы говорим, что видели во сне умершего дядю или бабушку и разговаривали с ними. Но на самом деле этот диалог происходит постоянно, даже когда мы бодрствуем. Пример: вы заходите в магазин и хотите купить красивый пиджак. Но что-то внутри вас говорит вам, что это дорого и что вы не должны покупать его. Это сопровождается другой цепочкой рассуждений: вы так много работали, и пришло время поощрить себя.
— Являются ли эротические фантазии во сне просто игрой либидо или за этим кроется нечто большее?
Ты убиваешь, тебя убивают
— Действительно, Фрейд придавал большое значение сексуальности. Но я хотел бы разделить обсуждение этого вопроса на разные аспекты: «эротические сны» и «эротизированные сны». Разница между ними заключается в том, как реализуются желания. Например, психоаналитику могут сниться некоторые пациенты, лежащие рядом с ним в постели. Однако, учитывая период анализа, контекст того, что обсуждается с пациентом в этот момент, и ряд других обстоятельств, можно сказать, что эти образы связаны не с эротикой, а с желанием быть как можно ближе к терапевту, с потребностью в успокоении.
Помните, когда вы были маленьким ребенком, вы ложились спать с родителями и чувствовали себя в максимальной безопасности? Мы говорим об одних и тех же чувствах. Просто взрослый человек не может позволить себе представить себя ребенком, и поэтому ему снятся эротические сны.
Иногда сон может вызвать реальное беспокойство, поскольку объектом сексуального влечения является близкий родственник или даже родитель противоположного пола. Успокойся, ты не извращенец. Возможно, существует архаичное желание инцеста: иногда ребенок наивно хочет обладать своими родителями. У девочек иногда возникает мысль, что они будут рожать от своего папы. Потом ребенок вырастает и вынужден смотреть в лицо реальности. Но иногда в снах мы замечаем отголоски того бессознательного, которое мы пережили, будучи маленькими детьми.
Или же это может быть настоящий эротический сон, отражающий очень специфическую сексуальную фантазию. И она не всегда будет содержать явный эротизм.
Повторяющийся сон — это неразрешенный конфликт или травмирующее событие в жизни человека. Один из моих первых учителей сравнил эту ситуацию с мухой, которая до изнеможения стучит по оконному стеклу, рядом с которым находится открытая вентиляционная шахта.
— И все же существуют определенные универсальные образы или сцены в снах, которые позволяют вам их интерпретировать?
— Существуют монографии на эту тему, но нет универсальной интерпретации, просто потому что ее нет. Я приведу вам примеры типичных снов и их общее, поверхностное значение. Повторяю, не стоит воспринимать их буквально, это лишь одна из возможных интерпретаций.
В постели, но не про секс
- Могут сниться дома, комнаты или помещения, чаще всего человек блуждает — это внутренний мир, комнаты могут быть частями внутреннего пространства, это наша внутренняя территория.
- Животные — это «дикие» аспекты нас. Еще в понимании можно опираться на свойство животного, которое нам приснилось. Собака может символизировать как привязанность, так и мазохизм, желание подчиняться, а кошка или кот — смесь агрессии с сексуальностью.
- Смерть или похороны символически означают какое-то завершение либо начало чего-то нового, обновление.
- Люди во сне могут отражать разные аспекты личности или, как я говорила, внутренние объекты.
- Дети во сне представляют наше истинное «Я» либо какие-то наши аспекты: уязвимость, беспомощность. Например, сон о спасении ребенка можно расшифровать как желание заботы со стороны другого и желание, чтобы спасли нас.
- Школа и экзамены — взросление, переосмысление опыта, уроки жизни, а учителя могут представлять нашу совесть или мораль
- Секс, с одной стороны, может отражать сексуальные желания, но, как мы узнали раньше, это может быть и эротизация иных желаний.
- Падение, возможно, указывает на сильную тревогу относительно утраты контроля из-за изменений в укладе жизни или каких-то происшествий. Тут напомню, что речь может идти о внутренних изменениях, которые не всегда совпадают с внешними, — например, переосмысление каких-то аспектов своей жизни.
- Нападения и преследования — нас могут преследовать эмоции или аспекты, которые мы отрицаем и не желаем принять. Они гонятся за нами или повреждают нас — это может быть собственная агрессия, зависть или подозрительность.
- Машина и автокатастрофы — как движение по жизни, путь куда-то, средство движения.
