Желание быть полезным другим и доказать, что вы лучший, не всегда плохо. Просто желание получить признание иногда переходит границы. Поэтому мы должны прислушиваться к себе.
«Ненавижу эту работу»: как справиться с эмоциональным выгоранием
Алексею 35 лет, он управляющий партнер в юридической фирме. Алексей приложил немало усилий, чтобы занять эту позицию. В последний год у него почти не было свободного времени и отпусков; он отчаянно хотел построить такую карьеру, но в последние шесть месяцев не чувствовал ничего, кроме отчаяния. Каждый день она мечтает о том, чтобы прийти домой с работы и лечь спать. Последний раз Алексей спал нормально два года назад. Татьяне 27 лет, она работает портнихой в ателье. Татьяна хотела стать модельером. Она окончила школу технологии и дизайна и пошла работать в ателье. На этой работе Татьяна хотела набраться опыта, а затем открыть свой собственный магазин. Прошло семь лет, но она по-прежнему находится на том же месте. В последний месяц Татьяна чувствует сильное нежелание работать, и в то же время ей приходится постоянно опаздывать: всегда есть заказы, которые нужно сшить как можно быстрее. Татьяна берет их всеми силами и каждый день клянется себе, что завтра обязательно их отрежет. Эти люди находятся в разных ситуациях, но они борются с одной и той же проблемой — эмоциональным выгоранием.
Психотерапевт может помочь справиться с выгоранием. А если вы подумываете о психотерапии, но не знаете, как это работает, ознакомьтесь с этим бесплатным вводным курсом.
Выгорание — это не только про усталость
- вы чувствуете себя постоянно измученным, а сон и отдых не помогают восстановить силы;
- у вас нет аппетита или даже тошнит от еды;
- у вас поднимается или опускается температура от малейшего стресса;
- вы стали выполнять задачи намного медленнее, чем обычно;
- вы бесконечно прокручиваете в голове ошибки, которые допустили;
- вы злитесь, если вас дёргают, даже не по работе;
- вам стала безразлична работа, даже если раньше вы её очень любили;
- вас может выбесить или заставить расплакаться кто угодно: начальник, друг или продавец в продуктовом;
- вы стали забывать про дедлайны, встречи или про ещё, что в вашей работе важно.
Часто считается, что выгорание — это когда человек настолько перегружен работой, что не может встать с постели, мечтает уволиться и считает дни до выходных. Но на самом деле все начинается рано. Эксперты расходятся во мнении о том, сколько фаз имеет выгорание, но в целом это явление состоит из трех фаз: Напряжение, сопротивление и истощение.
Татьяна воспринимает ее безразличие как должное. Все работают с усилием, включая ее — в этом нет ничего особенного. Но в последнее время у нее возникли проблемы, и она вспомнила, как когда-то относилась к своей работе. Всегда была срочная работа, но для Татьяны это не было проблемой. Она хотела показать, что ее студия — лучшая в городе, поэтому Татьяна работала сверхурочно и иногда спала на рабочем месте. Она, конечно, помнила, что последний заказ, который она с любовью сделала, был четыре года назад.
Затем Татьяну попросили сшить семнадцать одинаковых юбок для местного театра. Заказ был срочный, Татьяна выполнила его за два дня. После того как юбки были подобраны, она впервые призналась себе, что не может выносить работу в студии.
Когда мы одержимы работой, мы легко забываем о том, что нам нужен отдых: Мы работаем по шестнадцать часов в день, отменяем планы на выходные, перекусываем на ходу и считаем, что кофе — отличная альтернатива сну. Когда ваши родственники или коллеги замечают это, вам хочется сказать: «Ничего страшного, я всегда могу взяться за другой проект».
Со стороны такое время выглядит как лучший период вашей профессиональной жизни. Но в действительности постоянный пересмотр и сосредоточение исключительно на работе вызывают стресс. Если вы думаете: «Это было трудно, но я сделал это за полдня, потому что
В последнее время Алексей плохо спал и чувствовал себя подавленным. Его партнер заметил это и предложил Алексею помощь, но тот сказал ему: «Не делай этого, я не жилец, которому ты можешь помочь». В то же время у Алексея появился новый клиент — страховая компания. Перед самым слушанием он поставил страховщика в неловкое положение: Алексею не понравилось, что клиент просит так много деталей. Во время слушания Алексей перебил судью и попросил адвоката другой стороны быть немного умнее. Дело было проиграно, и страховщики расторгли договор на все будущие дела. Они обещали предать инцидент огласке.
Возьмите полдня выходных, отмените работу в выходные. Или хотя бы договоритесь с собой, что не будете сидеть перед экраном до полуночи в среду, а пойдете в кино. Неважно, как вы хотите расслабиться: пять часов смотреть на потолок в ванной или повести детей на аттракцион в парк развлечений. Выберите то, что вам нравится.
Попробуйте отдохнуть и подумайте, стало ли вам лучше
Мы ставим цели и пытаемся их достичь, потому что хотим реализовать свои идеи: Добиться признания, заявить о себе, сделать мир немного лучше. Бывает, что на пути к цели наш смысл меняется.
Как бороться с выгоранием
Вспомните, ради какой цели вы пришли на эту работу, и подумайте, важно ли вам это сейчас
Подумайте: почему вы так много работаете? Что ваша работа значит для вас сегодня? Чувствуете ли вы, что то, чем вы занимаетесь, важно и значимо? Совпадают ли ваши ценности с ценностями команды? Где еще, кроме как на работе, вы можете реализовать свои идеи?
Три дня подряд Татьяна специально приходила на работу с опозданием: например, она притворилась, что муж взял оба комплекта ключей, чтобы она не могла выйти из дома. Татьяна не любит много думать, но когда она пила кофе в течение двух часов, мысли приходили сами собой. она спрашивала себя: «Таня, как так получилось, что ты провела ночь в студии, а теперь у тебя нет сил выйти из дома? Вы любите шить на заказ, вы всегда мечтали об этом. Что изменилось?»
Потягивая кофе, Татьяна поняла, что ей по-прежнему нравится шить одежду. Больше не хотелось надевать брюки и застегивать их изо дня в день. Она мечтала не о стандартных заказах, а об индивидуальном подходе к каждому изделию. Может, ей стоит открыть свой магазин? Никто не обещает сделать ее счастливой, но ее старая работа не принесет ей ничего хорошего.
Татьяна закончила свой монолог мыслью: «Да, вы действительно очень устали. Когда ваша работа не дает вам энергию, а отнимает ее, это больно. Но самое худшее, что может случиться, — это то, что вы сдадитесь. Иначе меня уволят. Оказалось, что
А потом дело доходит до мелочей. Допустим, вы решили работать на полчаса меньше. Обычно вы остаетесь на два часа, а теперь попробуйте на полтора. И, допустим, вы не сможете приехать. Что, если вам проще прийти на работу на полчаса позже? Может быть, у вас больше проблем до обеда, потому что вы — ночная сова? Что произойдет, если вы скажете своему начальнику, что хотите прийти на полчаса позже?
Составьте карту жизни
Интересно, что мне делать, если я ненавижу свою работу? Каждый должен выбрать свой индивидуальный путь, не существует волшебной формулы, потому что кому-то нужно брать на себя дополнительные задачи, а кому-то — отдыхать, для кого-то решение вообще заключается в том, чтобы резко уволиться и сменить работу.
Сначала нужно найти проблему, а это значит, что самый простой способ — выяснить, есть ли вы вообще. Отлично подойдут профессиональные тесты, или вы можете вспомнить свои детские мечты и любимые занятия и оценить, соответствует ли то, что происходит сейчас, всем этим желаниям. Если это приводит к дисбалансу, лучше пройти курс обучения или поискать другую работу.
Тем, кто выбрал правильную сферу деятельности, следует искать дальше. Возможно также, что я ненавижу свою работу, но мне некуда идти — главное, не совершить ошибку и не уйти в никуда, потому что у работающего сотрудника больше шансов найти работу. Поймите все недостатки вашей нынешней должности, ищите что-то новое, участвуйте в открытии новых рабочих мест, предлагайте свои консультационные услуги. Постепенно может появиться новый план, с возможностью работать неполный рабочий день и вести собственный бизнес или переехать в другой город за выгодным предложением.
Оцените безопасность вашей работы, если ненависть исходит от постоянных оскорблений, преследований, угроз, в ситуации, когда вы вынуждены брать на себя ответственность за других — это нарушения психологической и физической безопасности. В этом случае вам следует как можно скорее уволиться с работы, даже если вы еще не искали новую работу и не знаете, что делать дальше. Если вы чувствуете себя перегруженным работой, лучше обсудить все напрямую с руководителем — высказать недостаточные требования, попросить о повышении зарплаты или вместе найти другие решения.
- «Мне действительно надо держать такую высокую планку? А зачем?»
- «Что будет, если я немного сбавлю темп?»
- «Что случится, если я откажусь от новой задачи?»
В большинстве случаев, если вы хороший профессионал, вам пойдут на уступки, и вам не придется постоянно терпеть невыносимые условия. Если после попыток открыто выразить свое недовольство вы не получили достаточных предложений по улучшению ситуации, вам следует снова начать искать новую работу, или вы можете начать использовать свое время для себя (делать заказы в интернет-магазинах, красить ногти, звонить по телефону и печатать книги).
Что делать ненавидящим свою работу
Если причиной ненависти является скука, решать вам. Вы можете пройти дополнительные курсы и привнести новые тенденции в свою работу, придумать и предложить новый проект. Присмотритесь к своему рабочему месту — его можно украсить и сделать привлекательным, а в сложный коллектив постепенно привнести теплоту.
Когда я думаю, что ненавижу свою работу, я могу не сразу сообразить, что с этим делать. Самое главное, что идеальных рабочих мест не бывает, и везде приходится приспосабливаться, немного подстраивать пространство и алгоритмы под свои нужды. Это может выглядеть плохо, но только поэтому вы не измените восьмой город, а повесите красивые шторы — и здесь нужно взвесить, где ваше влияние будет успешным, а куда лучше убежать.
Нельзя жить, ненавидя свою работу — это приводит либо к нервному истощению, либо к резким выводам из-за накопившегося напряжения. Поэтому вы можете постепенно снижать уровень негатива с помощью психологических техник, а также общей переработки ситуации. Необходимо оценивать себя и сравнивать свою ситуацию только с самим собой.
Если мы несчастны из-за чужого успеха, это говорит лишь о зависти, которая является индикатором нереализованных потребностей. Нужно сравнить себя с собой, жившим некоторое время назад, и посмотреть, есть ли развитие, положительные изменения. Если роста нет, то следует подумать, как все улучшить. Сравнение с коллегами и начальством можно использовать конструктивно — поймать зависть, понять, в чем ее смысл (автомобили не всегда связаны с мобильностью — это может быть и престиж) и попытаться ее достичь. Работа — это не то место, где вы получаете все бесплатно, но вы можете добиться многого, если разработаете собственную стратегию развития — не ждите направления на курсы от HR, пройдите их дистанционно, не надейтесь на повышение, а предложите свою кандидатуру.
Переутомление и высокий индекс стресса возникают у тех, кто не может сказать «нет» коллегам и берет на себя много задач для других. Это может включать бессмысленные слова о помощи — у кого-то семейный кризис и он в расстроенных чувствах, поэтому потратьте три часа на утешение коллеги вместо того, чтобы писать отчет.
Пройдите курс по тайм-менеджменту, осознайте важность дополнительных задач и никогда не беритесь за них раньше, чем за основные. Лучше всего развивать способность говорить «нет», когда кто-то слишком настойчив, и научиться делегировать часть ответственности. Вы действительно будете меньше уставать, если поймете, где можно сэкономить время для перерывов и развития.
Как перестать ненавидеть свою работу? Помимо постоянных жалоб, постарайтесь найти объективную реальность, в которой работа не просто ненавистна, а является чем-то полезным. Это может быть бонус, удобное местоположение или гибкий график, вы можете что-л.
Советы психолога
Делайте каждый день лучше для себя. Перестаньте общаться с эмоциональными вампирами, с людьми, которые унижают вас или приносят вам только негатив. Вы предпочли бы иметь партнера, который стимулирует ваши творческие способности и поддерживает вас в недоразумениях с начальником. Следующим пунктом будет разумное управление временем, которое заключается не в том, чтобы успеть сделать все, а потом сделать еще больше, а в том, чтобы организовывать хорошие перерывы. Если поблизости есть парк или ярмарка, лучше всего прогуляться на свежем воздухе; если нет — выпейте кофе в ближайшем кафе вместо офисной столовой. Чем больше разнообразия и отдыха у вашего мозга, тем позитивнее впечатления. Если во время обеденного перерыва вы успеваете купить подарки своим близким, вместо того чтобы писать презентацию для коллеги, работа становится менее неприятной.
Если вы решили не увольняться, есть много способов полюбить работу, которую вы ненавидите. Это начинается не с расслабления и размещения онлайн-игр на рабочем столе, а с ощущения груза ответственности. Когда мы осознаем собственный вклад в каждую потраченную минуту, мы становимся более вовлеченными в деятельность, она перестает быть автоматической. Это необходимо, потому что наш мозг ощущает полноту жизни только тогда, когда он активно вовлечен в настоящий момент, а не действует по шаблонам.
Как можно любить работу, которую ненавидишь? Придайте непосредственную ценность и смысл тому, что вы делаете, которые отражают влияние на все человечество. Продавцы не просто заставляют вас купить самую дорогую вещь, они помогают человеку решить его проблему, управляя имеющимися обстоятельствами. Статистики могут считать, что они просто выполняют свою работу, но если копнуть глубже, то благодаря их работе можно улучшить ситуацию или условия труда. Сиделка — это не просто человек на низкооплачиваемой должности, а тот, кто может приносить радость и комфорт одновременно многим жителям. Ищите то, что соответствует миссии вашей работы, и тогда работа сразу станет более интересной и увлеченной.
Продолжайте развивать себя на любой должности. Сейчас мы уходим от монозадачности, и необходимо обладать большим количеством знаний. Даже простая работа, не требующая квалификации или обучения, может потребовать развитых навыков общения (продавцы, консультанты, все сферы услуг), понимания гармонии (выкладка товара, флористы), навыков работы с компьютером (для работы с оргтехникой, поиска нужного места или заказа и т.д.). Учитесь и совершенствуйте свои навыки — это отличная возможность реализовать и развить себя и побороть скуку прямо на рабочем месте
Чтобы продемонстрировать свою эффективность и профессионализм, вы можете использовать сроки как возможность продемонстрировать свои навыки наилучшим образом. Такие задания делаются заранее, но именно ваша скорость, быстрота мышления и собственный героизм придают рутине смысл и динамизм. Также хорошо создавать различные поощрительные стимулы — купить что-то для себя, съездить куда-то. Для трудоголиков мы рекомендуем вознаграждения из противоположной области, т.е. юбки, театр, боулинг, а для тех, кто не перенапрягается, подойдут те, которые стимулируют рабочий процесс. Это могут быть также интересные курсы, рамки для дипломов или красивая красочная папка для документов — все, что поднимет вам настроение на работе.
Автор : Практический психолог Ведмеш Н.А.
Как полюбить свою работу
Недавний анонимный опрос офисных работников показал, что более 85% сотрудников во всем мире ненавидят свое рабочее место. Удивительно, не правда ли?
Да, времена сейчас тяжелые, но многие считают, что офисный ад — это норма. Это не так. Часто в этом виновато не место, а мы сами. Атмосфера на работе во многом зависит от начальника. Именно его решения могут повлиять на вашу удовлетворенность работой. Каждый, кто прошел через смену начальника, знает, что это значит.
Не бойтесь босса, он вас не съест.
«Вы разговариваете со своим боссом? Это не очень хорошая идея», — скажете вы, и вы будете ….. ошибаться.
Все дело в отношении. Если вы станете фамильярным и эмоциональным, все, что вы получите, — это выговор и запись в служебном досье.
Кстати, общение с начальником и с коллегами должно быть строго профессиональным. Вы удивитесь, насколько разговор с начальником может изменить вашу жизнь к лучшему как в офисе, так и за его пределами.
Смени гнев на милость или как полюбить то, что ненавидишь
К этому разговору нужно подготовиться. Представьте, что вы встречаетесь с потенциальным клиентом и пытаетесь убедить его купить ваш продукт.
Разговор с боссом ничем не отличается от традиционных продаж — здесь вы продаете себя и торгуетесь по поводу условий.
Образец плана управленческой беседы должен включать следующее:
Предположим, что причиной вашей депрессии являются порученные вам проекты:
Но не давайте пустых обещаний — так вы загоните себя в угол, потому что рано или поздно вам придется отвечать за свои слова.
Не бойтесь говорить с начальником — его главная цель — увеличить ваш доход, и он заинтересован в мотивированных сотрудниках.
Самое худшее, что может случиться, это то, что вы застрянете на одном месте на следующие 10 лет, ненавидя всех вокруг и особенно себя.
Как вы думаете, почему в общественном транспорте и на улицах так много озлобленных и ссорящихся людей? Они вынуждены всю жизнь заниматься тем, что им не нравится, и боятся меняться.
Да, каждый должен платить за квартиру и есть, но также ходить на пляж и покупать смартфон….
- обоснованной причины несогласия с текущими условиями;
- твоего предложения и выгоды для компании.
Задайте себе вопрос: стоит ли страдать ради повседневной необходимости?
- Скажи начальнику, что тебе неинтересно то, чем ты занимаешься. Не забывай все аргументировать. Иначе может получиться так: «Ах, тебе скучно» – подумает шеф и загрузит тебя сверх прежнего.
- Сообщи ему, чем ты хочешь заниматься, и как это повлияет на прибыль отдела или фирмы.
- Предложи проект, который, по твоему мнению, принесет прибыль. Если ты хочешь работать в другом отделе, расскажи, что конкретно ты сможешь сделать, установи сроки, за которые ты покажешь результат.
Это не значит, что в мире существует только один офис.
Как часто вы утешали себя по дороге на работу, говоря себе: «Просто наберись терпения, и все будет хорошо»? Как долго вы терпели? Плохой день превратился в плохую жизнь?
Стоит ли это терпеть?
Вот удивительный вопросник, который поможет вам выяснить, стоит ли прыгать с корабля под названием «ваша работа»:
Бросить ненавистную работу – это нормально
Ответ: да-нет… да или нет? Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что приносит только несчастье.
Представьте, что вы пишете «по вашей просьбе» на листе бумаги и бросаете его на стол вашего начальника, добавив несколько крепких выражений.
Вы не должны этого делать. Ты хочешь уволиться, но тебе нужны деньги, помнишь?
Гораздо проще найти новую работу, пока вы еще получаете зарплату, чем искать источник дохода в панической ситуации, когда нужно платить за квартиру, уход за ребенком и еду, а денег с каждым днем остается все меньше. Правильная стратегия составляет 50% успеха.
Вот как вам нужно действовать:
«Найдите работу, которую вы любите, и вам больше никогда не придется работать» — Конфуций.
- Ты несчастен?
- Тебе хватает денег?
- Ты растешь профессионально?
Перефразируя на современный лад: «Найдите работу, которую вы любите, и жизнь станет намного проще». Это уже лучше.
Начни поиски, но на этот раз обдуманно
Мы живем в 21 веке, и работа — это не пожизненное заключение.
И если вы не можете найти работу, узнайте правду: Почему бы вам не найти новую работу?
Стабильность — это не всегда хорошо.
Компании умирают и создаются каждый год, а сами рабочие места находятся в постоянном движении.
- Определи направление, в котором ты сможешь реализоваться.
Каждый начальник знает, что менеджер по продажам приносит доход в течение 1-2 лет. Затем человек начинает лениться, «расти» в своем бизнесе и теряет мотивацию.
Не волнуйтесь, если вам придется немного спуститься вниз по иерархии — главное, чтобы работа соответствовала вашим представлениям, тогда вы быстро продвинетесь вверх.
Максимально используйте возможности Интернета. Создайте профили вакансий в социальных сетях. Только не публикуйте фотографии пьяных вечеринок — это никому не понравится. Разместите свое резюме на досках объявлений о вакансиях, используйте целевую рассылку.
Воспользуйтесь конструктором резюме на Myresume.ru и создайте четкое и информативное резюме всего за 5 минут! Не забудьте о своем сопроводительном письме. Это повысит ваши шансы на получение работы.
Просто не будьте похожи на тех, кто хочет «уйти с треском».
Когда человек больше не находит смысла в своей работе, он теряет свою продуктивность. Поэтому можно утверждать, что поиск смысла является непосредственной «должностной обязанностью» каждого работника. В книгах и статьях по менеджменту основное внимание всегда уделяется производительности и эффективности. Однако не стоит забывать, что результат работы напрямую связан с наличием или отсутствием смысла в деятельности человека. Смысл — это самый мощный мотиватор, независимо от того, является ли он высоким смыслом (связанным с идентичностью и целью человека) или более утилитарными мотивами (такими как выживание), которые заставляют человека делать то, что он делает. Поэтому стоит заниматься этим вопросом регулярно — задолго до появления первых признаков ослабления интереса к работе, осознания качества и стремления к результатам. В любом случае, прежде чем кто-то перестанет «любить свою работу», смысл всегда умирает. И мы должны признать.
В последнее время я встречал много измученных менеджеров и «великих экспертов», которые разочаровались в своей профессии. Причины обычно далеки от кризиса среднего возраста, и выгорание не всегда виновато. Проблема обычно заключается в потере смысла, что приводит к серьезным внутренним конфликтам и в конечном итоге заставляет человека сдаться. К сожалению, кажется, что путь к этой важной вехе в жизни каждого человека с каждым годом становится все короче. В основном это связано с глобальными изменениями, через которые прошло человечество за последние 150 лет: Жизнь становится все быстрее и быстрее, а циклы различных процессов — все короче и короче.
Причина относительно долгого упадка профессий в прежние времена в основном связана с верой в традиции. Земледелие, выпечка хлеба, строительство домов и другие виды трудовой деятельности имели священный характер; секреты ремесел передавались из поколения в поколение в семьях, сохранялись трудовые династии. Все это наполняло акт труда всевозможными смыслами. Преобладание ручного труда также имело свои последствия: Все, что делается вручную, напоминает акт создания мира (прямая аналогия — выпечка хлеба). Развитие технологий и фрагментация «рабочих процессов» стали увеличивать разрыв между вкладом человека и непосредственным результатом его труда, что заметно отразилось на самовосприятии человека. По мере продвижения трудовой жизни появилось множество областей, которые не отличались высокой значимостью и креативностью. В XIX веке к этому привело развитие конвейерного производства, позднее — роботизация производства (которая вытеснила людей с рынка труда) и появление профессий, которые, конечно, сами по себе не имеют сакрального значения. Возьмем, к примеру, «наш сектор», менеджмент, который в этом отношении представляет собой особенно большую проблему. Главная задача менеджмента — зарабатывать деньги и повышать эффективность компании. Что касается стремления менеджера овладеть навыками управления, то этим навыкам можно научиться довольно быстро. Количество инструментов управления, конечно, ограничено, и диапазон миров (от авторитарного до демократического), которые хороший менеджер рано или поздно научится строить, тоже весьма ограничен. Это означает, что однажды человек столкнется со своего рода кризисом: приобретенные навыки рискуют превратиться в автоматические, стандартизированные функции, а появление некоего сборочного конвейера противоречит цели.
Чтобы создать внутренний баланс, можно, конечно, попытаться найти себя в других областях; очень часто они погружаются в сложные творческие хобби, занимаются творчеством, наукой или преподают в школе параллельно с работой. Однако, как правило, двойная жизнь не является панацеей: человек будет халтурить на основной работе, его продуктивность снизится, потому что он будет вкладывать душу и энергию только в ту сферу деятельности, в которой видит смысл. Для предпринимателей и менеджеров с предпринимательской жилкой такой кризис, естественно, несет новые возможности, которые вызывают желание создать что-то новое: начать свой собственный (другой) бизнес, работать консультантом или тренером и т.д. Гораздо сложнее найти новое применение профессионалам: тот же бухгалтер, который большую часть своей жизни провел в тесном контакте с цифрами, достиг пика своей карьеры и владеет практически всем — кроме логики. Эта проблема усугубляется еще одним аспектом: как только функции стандартизируются (а именно к этому стремятся компании), их быстро заменяет машина, которая превосходит эти функции. Конечно, с развитием технологий люди также будут менее востребованы (одним из главных кандидатов на будущее, кстати, является должность бухгалтера). Но, как ни парадоксально, большинство проблем с чувствами испытывают «основные люди», те, на кого опирается вся система. Эти люди чрезвычайно устойчивы к мнению окружающих и внешним обстоятельствам (внутренняя отчетность всегда является ключом к успеху), и когда они теряют чувство цели на работе, это обычно действительно означает серьезный внутренний конфликт. И как показывает практика, таких людей не стоит держать в компании: Выдающиеся люди, переведенные в автоматический режим, быстро меняются, блекнут и теряют свою эффективность. Время от времени я встречаю таких людей, давно умерших, в руководстве крупных компаний.
Определенной возможностью для человека может быть развитие в своей области, но это возможно не в каждой области. Возможно, интерес человека к своей работе сохранится через некоторое время в связи с внутренней текучестью кадров в компании, обучением без отрыва от производства или дополнительным образованием. Однако все должно быть сделано своевременно: Если человек (или отдел кадров) упустит момент и начнет искать новую мотивацию слишком поздно, смена карьеры будет сопровождаться незначительными изменениями, и рано или поздно проблема всплывет вновь.
Бессмысленная работа быстро превращается в рабство. А в определенных обстоятельствах, когда на кону стоит выживание, рабство может быть даже полезным: парадоксально, но люди без высокого статуса могут долгое время сохранять свою форму работы за счет мотивации (одно из подизмерений смысла). Можно утверждать, что мир развивается в основном за счет «бедных людей», то есть тех самых людей, которые абсолютно нуждаются (будь то деньги, образование или культура), что всегда является сильным стимулом для приобретения того, чего им не хватает, и прекрасной причиной для развития смысла. Поэтому один из секретов того, как заинтересоваться своей профессией, заключается в том, чтобы создать для себя новые потребности. Возможно, полностью искусственные, но способные стать маяками, позволяющими людям сохранять интерес к работе и к жизни в целом. Их появлению всегда предшествуют большие усилия и серьезная внутренняя работа. Поэтому вместо поиска все новых и новых уровней в реальности многие люди предпочитают легкий путь обращения к другим мирам, чему также немало способствуют новые технологии, такие как дополненная реальность, которые достоверно передают такие миры представителям нового поколения. Чтобы не потерять смысл своей деятельности, я также советую регулярно проводить гигиену в этой очень знакомой области (симптомы хорошо известны — потеря удовольствия от работы и первые признаки автоматизма). На предотвращение семантической зоны можно смотреть с разных сторон. Пример с формальной точки зрения: человек может спланировать свою будущую жизнь, разделив ее на несколько этапов, каждый из которых имеет четко сформулированную цель (допустим, человек, согласившийся упорно трудиться десять лет, планирует всю следующую жизнь зарабатывать, семь лет путешествовать по миру, затем — практиковать приемы боевых искусств и так далее).
Вы чувствуете, что начинаете ненавидеть свою работу. Что делать?
Те, кто умеет планировать свою деятельность, достаточно устойчиво стоят на ногах по сравнению с теми, кто живет как попало. Вряд ли его мучают напрасно потраченные годы и страх жить с копией в будущем; ему неведомо чувство пустоты, выгорания и другие издержки современной карьеры. С другой стороны, никто не может игнорировать вопросы более высокого порядка — в идеале каждый человек должен стремиться найти свое предназначение. И эта цель может проявляться по-разному. Например, одна из моих подруг является не только отличным профессионалом в своей компании. Она гармонизирует отношения — в компаниях, где она работала, практически не бывает конфликтов. В любом случае, человек должен постоянно возвращаться к вопросу о том, что он делает и зачем. И пока он находит ответы на эти вопросы, он будет счастлив и сможет получать прибыль от своего бизнеса. Странно то, что обычно это высокоразвитые, вдумчивые люди с высокими внутренними качествами, которые испытывают потребность в серьезном внутреннем раскрытии и переживают частые изменения перспективы, которые очень редко следуют карьерному пути. Система рейтингов этого не меняет: наоборот, часто именно те, кто многого достиг, теряют ощущение цели в жизни. Но «священные» профессии, способные продлить профессиональную жизнь, всегда именно те, которые регулярно демонстрируются в опросах о счастье. Хорошо известно, например, что одни из самых счастливых людей в мире работают в ресторанном бизнесе (с едой, конечно), как и водители (которые перевозят людей), например. Что касается макрожителей в прямом смысле, то это люди, зарабатывающие на жизнь сельскохозяйственным трудом, которому очень трудно потерять свою значимость (если это склонность человека к работе на земле). К сожалению, слишком часто не удается найти высокий смысл в областях высокого уровня и престижных профессиях/должностях. Это означает, что большое количество людей находится в опасности жить не своей жизнью, жизнью-заменителем, тем более что профессиональная сфера современного человека занимает 80% его времени. Поэтому поиск смысла (который всегда исключительно) в работе является прямой обязанностью каждого человека, который должен научиться перевоплощаться в своей профессии и делать это как можно чаще.
Смысловые галлюцинации
Испытываете ли вы негативные чувства почти каждый день, просто думая о своей работе? Ян Сигел, генеральный директор ZipRecruiter, предлагает ответить на три вопроса, чтобы выяснить, действительно ли вы ненавидите свою работу:
Если хотя бы один ответ «да», а два — «нет», увольняйтесь с работы! Жизнь слишком коротка, чтобы мучить себя таким образом. Вы обязательно найдете что-то лучшее.
Если вы «сыты по горло», у вас может возникнуть искушение немедленно уйти, отдать начальнику свое заявление и постучать в дверь. Но вы никогда не должны этого делать.
Личная гигиена
Ищите лучшую, более высокооплачиваемую работу, и вам будет легче спокойно уволиться, если вы справитесь со своими чувствами. Выберите правильную стратегию: подумайте, какая работа сделает вас счастливым. Помните, что выбор конкретной работы не означает, что она уже навсегда. Даже если вам нелегко сменить отрасль, но вы любите свою работу — у вас все получится! Поэтому тщательно продумайте план поиска, убедитесь, что вы трудоустроены на желаемую работу, и тогда уже можно думать об увольнении.
Не сжигайте за собой мосты. В современном деловом мире связи важны как никогда. Никогда не знаешь, когда пригодятся деловые контакты. Даже если вы ненавидите своего руководителя сейчас, помните, что он может быть полезен вам в другое время.
Сообщите своему руководителю, что вы хотите уволиться досрочно, чтобы он или она могли найти вам замену. Не говорите ему или ей, почему вы действительно уходите, но обоснуйте свое решение желанием освоить новые сферы деятельности, сменить отрасль, взять отпуск и т.д. Отправьте личные, дружеские прощальные сообщения своим коллегам. В конце концов, один из них может однажды стать следующим Биллом Гейтсом или Нуйи.
Осознайте, что бросить работу, которую ненавидите — это не поражение
Так что если ваше нынешнее рабочее место превратилось в кошмар, не медлите и наберитесь терпения. Ваши задачи должны быть приятными, а не негативными!
- Вы чувствуете себя плохо, депрессивно?
- Вы зарабатываете достаточно денег?
- Есть ли у вас поддержка руководства?
Планируйте поиск новой работы
Уходите правильно
